Á¾ÇÕ
½Ä»ç ÈÄ 'ÀÌ Çൿ'¡¦ ¹î»ì ´Ã¸®´Â Áö¸§±æ
ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2022/07/29 14:41
½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î ¾É´Â ½À°üÀº ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¹è¿¡ ½±°Ô ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¹î»ìÀÌ À¯µ¶ µüµüÇÑ »ç¶÷Àº '³»ÀåÁö¹æ' ÃàÀûÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹î»ìÀº Å©°Ô ÇǺΡ¤±ÙÀ° »çÀÌ¿¡ »ý±â´Â 'ÇÇÇÏÁö¹æ'°ú ±ÙÀ°Ãþº¸´Ù ¾Æ·¡ÂÊÀÎ º¹°¡¤³»Àå¿¡ ³¢¾îÀÖ´Â '³»ÀåÁö¹æ'À¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. µüµüÇÑ ¹î»ìÀº ÇÇÇÏÁö¹æº¸´Ù ³»ÀåÁö¹æÀÌ ½×¿´±â ¶§¹®ÀÏ È®·üÀÌ Å©´Ù. ±×·±µ¥ ³»ÀåÁö¹æÀº ÇÇÇÏÁö¹æº¸´Ù °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ¿°Áõ¼¼Æ÷¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ý¼ºÇØ Àü½Å¿¡ ¿°ÁõÀ» Æ۶߸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áö¹æ»êÀ» Ç÷°ü ¼ÓÀ¸·Î ½±°Ô ħÅõ½ÃÄÑ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³ôÀ̱⵵ ÇÑ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ³ëÀÎÀº Ä¡¸Å ¹ßº´·üÀÌ ³ô°í, ÀÏ¹Ý ºñ¸¸ ȯÀÚº¸´Ù »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÈξÀ Å©´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹ÀºÁö ´õ¿í Á¤È®È÷ È®ÀÎÇÏ·Á¸é ¡ã¹î»ì ÇüÅ ¡ãÇ㸮µÑ·¹¸¦ ÆľÇÇغ¸´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é ¹î»ìÀÌ Áß·ÂÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸ð¾çÀÌ º¯ÇÏÁö¸¸ ³»ÀåÁö¹æÀº º¹° ³» ÇÑÁ¤µÈ °ø°£¿¡ ½×¿© ÇüŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ Á¤»ó¹üÀ§Áö¸¸ Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼º 90§¯, ¿©¼º 85§¯ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷µµ ³»ÀåÁö¹æ À§Ç豺ÀÌ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ý 5°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¢¹°í°µµ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Çϱâ=°í°µµ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ª°Ô ¹Ýº¹ÇÏ´Â 'ÀÎÅ͹ú¿îµ¿'Àº ³»ÀåÁö¹æ Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. '½À' ¼Ò¸®°¡ ³¯ Á¤µµ·Î ¼ûÀÌ Åο¡ Âû Á¤µµ·Î 1~2ºÐ°£ °ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ°í 1~3ºÐ°£ 'ÇÏ' ¼û¼Ò¸®¸¦ ³»¸ç °¡º±°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» 3~7ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿©±â¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇϸé È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù.
¢¹ÆíÇÑ À½½Ä ¸Ö¸®Çϱâ=¸Ô±â ÆíÇÑ ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» ´Ã¸®´Â Á¤Á¦ ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í °í¿·®ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼ú°ú ¸ÔÀ¸¸é ¼·Ãë·® ¸¸Å ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ½×ÀÎ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.
¢¹½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î ¾ÉÁö ¸»±â=Á½ÄÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀÌ´Ù. ¼ÒÈ°¡ ÀÌ·ïÁö´Â °úÁ¤¿¡¼ Æ÷µµ´ç, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Áö¹æ»ê ´ÜÀ§·Î ÂÉ°³Áø ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÇ±â ½±´Ù. ½Ä»ç ÈÄ 10ºÐ Á¤µµ »êÃ¥ÇÏ¸é ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀû·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢¹½Ä»ç ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϱâ=½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ªÀ¸¸é Æø½Ä À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ¹ã¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ºÎ±³°¨½Å°æ ¿µÇâÀ¸·Î ¿µ¾çºÐÀÌ ÀúÀåµÇ°í ½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î Àڱ⠶§¹®¿¡ ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ½±°Ô ½×ÀδÙ. ³ú°¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢±â±îÁö 20ºÐ Á¤µµ °É¸®¹Ç·Î õõÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¢¹½ºÆ®·¹½º °ü¸®Çϱâ=½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº Àν¶¸°°ú Ç÷´çÀ» ´Ã¸°´Ù. Àν¶¸°°ú Ç÷´çÀº ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀû°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ³«ÃµÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀûÀýÇÑ Ãë¹Ì³ª ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.