피트니스

[홈트합시다]스마트폰으로 굳은 팔목 풀기

이금숙 헬스조선 기자 | 참고서적= <나의 첫 다이어트 근육 홈트>​



스마트폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람은 팔목이 굳어있다. 다음 동작을 하면 아프지만 시원함을 느낄 수 있다. 수시로 해보자.

방법은

첫째, 손가락 끝을 아래로 향하고 손바닥을 앞으로 내민다. 이때 팔꿈치는 꼿꼿이 편다.

둘째, 반대쪽 손으로 손가락 끝을 잡고 쭉 당겨 손가락을 젖혀준다. 한쪽씩 천천히 해본다. 30초에서 1분 유지.

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