피트니스
[홈트합시다]스마트폰으로 굳은 팔목 풀기
이금숙 헬스조선 기자 | 참고서적= <나의 첫 다이어트 근육 홈트>
입력 2021/03/27 08:00
스마트폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람은 팔목이 굳어있다. 다음 동작을 하면 아프지만 시원함을 느낄 수 있다. 수시로 해보자.
방법은
첫째, 손가락 끝을 아래로 향하고 손바닥을 앞으로 내민다. 이때 팔꿈치는 꼿꼿이 편다.
둘째, 반대쪽 손으로 손가락 끝을 잡고 쭉 당겨 손가락을 젖혀준다. 한쪽씩 천천히 해본다. 30초에서 1분 유지.