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À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê´Â Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3(EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯ À¯Áö)´Â Ç÷ÇàÀ» °³¼±ÇÏ°í µÎ³ú, ½Å°æ, ¸Á¸· Á¶Á÷ ±¸¼ºÀ» µµ¿Í, °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ÁÁÀº Ç°Áú·Î ÁøÈ­ÇÑ rTGÇü ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, rTGÇü ¿À¸Þ°¡3 ¶óµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼±Åà ±âÁØÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ÕÀú rTGÇü ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¾î¶² ¿ø·á¿¡¼­ ÃßÃâÇß´ÂÁö »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ²ÇÄ¡¡¤Á¤¾î¸® µî¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡3¿Í ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ½Ä¹°¼º ÇöûÅ©Åæ(¹Ì¼¼Á¶·ù)¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3·Î ³ª´µ´Âµ¥, ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3°¡ ¹Ì¼¼Çöó½ºÆ½¡¤Áß±Ý¼Ó µî¿¡ ¿À¿°µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å©´Ù. ¹Ù´å¼Ó ¸ÔÀ̻罽 ÃÖÇÏÀ§´Â ¹Ì¼¼Á¶·ù°í, ±× À§·Î µ¿¹°¼º ÇöûÅ©Åæ, ¼ÒÇü¾î·ù, ÁßÇü ¾î·ù ¼øÀ¸·Î Çü¼ºµÇ´Âµ¥, »óÀ§ ´Ü°è·Î °¥¼ö·Ï Áß±Ý¼Ó µî ¿À¿°¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÈ´Ù.

ÃßÃâ ¹æ½Äµµ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ø·á¿¡¼­ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇÏ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¹æ½ÄÀº Çí»ê µî È­Çпë¸Å¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀûÀº °¡°ÝÀ¸·Î »ý»ê·®À» ´Ã¸± ¼ö ÀÖÁö¸¸, Á¦Ç°¿¡ À¯Çع°ÁúÀÌ ³²¾ÆÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â Àú¿Â¿¡¼­ ¹° ¶Ç´Â È¿¼Ò·Î ÃßÃâÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ÀÖ´Ù. 50~60µµ Àú¿Â¿¡¼­ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ÃßÃâÇÏ¸é ¿­¿¡ ¾àÇÑ ¿À¸Þ°¡3 ¿µ¾çÀÌ À¯ÁöµÇ°í, »êÆÐ À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ¿À¸Þ°¡3 ÇÔ·®µµ µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¾àó¿¡¼­´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ¡ãÇ÷Çà °³¼± ¡ãÇ÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼± ¡ã±â¾ï·Â °³¼± ¡ã´« °ÇÁ¶ °³¼±, ÃÑ 4°¡Áö ±â´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í °í½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.±×·¯³ª ÇÔ·®¿¡ µû¶ó ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´ÉÀÌ ´Ù¸£´Ù. Ç÷Çà °³¼±°ú Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ·Á¸é EPA¿Í DHA ÇÕÀÌ 0.5~2g, ±â¾ï·Â °³¼±¿¡´Â 0.9~2g, ´« °ÇÁ¶ °³¼±¿¡´Â 0.6~2.24gÀÌ µÅ¾ß ÇÑ´Ù.




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