°Ç°­±â´É½ÄÇ°

±ô¹Ú±ô¹Ú ¿¹Àü °°Áö ¾ÊÀº ±â¾ï·Â¡¦ ¿À¸Þ°¡3 ì°Üº¼±î

ÀüÇý¿µ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¿µ¾ç °ø±Þ ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é ³ú ±â´É ÅðÈ­ ¿À¸Þ°¡3 ¼Ó DHA, ½Å°æ¼¼Æ÷ »ý¼º ÃËÁø EPA´Â Ç÷¾×¼øȯ ¿øÈ°Çϵµ·Ï µµ¿Í ¿À¸Þ°¡3´Â ü³» »ý¼º ¾È µÅ ¼·Ã븦

À̹ÌÁö

³ªÀÌ°¡ µé¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù°í ´À³¥ ¶§°¡ ¸¹´Ù. °©Àڱ⠴ܾ »ý°¢³ªÁö ¾Ê°Å³ª, ¹°°ÇÀ» µÐ ÀÚ¸®¸¦ ±î¸Ä°Ô Àؾî¹ö¸®´Â °æ¿ìµµ ÈçÇÏ´Ù. ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¿©·¯ ¼ººÐÀÌ ÁÙ¾îµå´Â Å¿ÀÌ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇÑ ³úÀÇ ±â´ÉÀº Á¡Â÷ ÅðÈ­ÇÏ°í, ±â¾ï·Â °¨Åð µî ÀÎÁö ±â´É ÀúÇÏ·Î À̾îÁø´Ù. Æò¼Ò »ýÈ°½À°ü °³¼±°ú ÇÔ²² ³ú¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ» ÇÔ²² º¸ÃæÇÏ¸é °Ç°­ÇÑ ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐ Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ '¿À¸Þ°¡3'´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ '±â¾ï·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½'À¸·Î ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿ì¸® ³úÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀº Áö¹æÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ Àִµ¥, ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA´Â ³úÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ Áß Çϳª´Ù. DHA´Â ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÎ '½Ã³À½º'ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í ³ú¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇØ µÎ³ú ¹ß´ÞÀ» ÃËÁøÇϸç, ³ú Ç÷·ù·®À» ´Ã·Á ³ú¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò°¡ ´õ Àß °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

ÇÑÆí DHA´Â ´«ÀÇ ¸Á¸·À» Á¶Á÷ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, ³ú °Ç°­ ÀÌ¿Ü¿¡µµ °ÇÁ¶ÇÑ ´«¿¡ ÃËÃËÇÔÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÎ EPA´Â Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁöµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ¿¡ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸, ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ, ij³ª´Ùº¸°Ç¼º µî ÇØ¿Ü º¸°Ç±â±¸µéÀº °ø½ÄÀûÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¹®Á¦´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ ü³»¿¡¼­ ÀÚüÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ½ÄÇ° ÇüÅ·Π¼·ÃëÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. À½½Ä Áß¿¡¼­´Â °íµî¾î¡¤ÂüÄ¡¡¤¿¬¾î °°Àº »ý¼±°ú ÇØÁ¶·ù¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀº À½½Ä¸¸À¸·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î Çö½ÇÀÌ´Ù. À̶© ½ÃÁß¿¡ Ãâ½ÃµÈ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 

°ü·Ã±â»ç