Á¾ÇÕ

¸í»ó, 'Àå³» ¹Ì»ý¹°'¿¡µµ º¯È­ À¯¹ßÇÑ´Ù

ÀÌÇسª ±âÀÚ | ½Å¼Ò¿µ ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

¿À·£ ±â°£ ¸í»óÀ» Çϸé Àå³» ¹Ì»ý¹°À» °Ç°­ÇÏ°Ô ¹Ù²ã ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
¸í»óÀÌ Àå³» ¹Ì»ý¹° ±¸¼ºÀ» ¹Ù²ã ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º µîÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Áß±¹ »óÇÏÀÌ Á¤½Å°Ç°­¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀº ¸í»óÀÌ Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ Æ¼º£Æ® »ç¿ø 3°÷ÀÇ ½Â·Á 37¸í°ú ±Ùó¿¡ »ç´Â ÀϹÝÀÎ 19¸íÀÇ ´ëº¯°ú Ç÷¾× »ùÇÃÀ» ºÐ¼®ÇØ ºñ±³Çß´Ù. ÀÌ ½Â·ÁµéÀº ¡®¾ÆÀ¯¸£º£´Ù(Ayurveda)¡¯·Î ¾Ë·ÁÁø °í´ë ÀεµÀÇ ÀÇ·á ü°è¿¡¼­ À¯·¡µÈ ÇüÅÂÀÇ ¸í»óÀ» 3~30³â ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò µÎ ½Ã°£¾¿ ¼öÇàÇØ¿Ô´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, ½Â·Á ±×·ìÀº Æò¼Ò ¸í»óÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀϹÝÀÎ ±×·ì¿¡ ºñÇØ Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÌ Ç³ºÎÇß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¸í»ó ±×·ì¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ dzºÎÇÑ À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¸öÀÇ ¿°Áõ ¼öÁØ°ú ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ°í, Á¤½Å Áúȯµµ ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ºÃ´Ù.

Àå°ú ³ú »çÀÌÀÇ ¾ç¹æÇâ ½ÅÈ£ Àü´Þ °æ·ÎÀÎ ¡®Àå³ú Ãà(gut-brain axis)¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àå³ú Ãà ÀÌ·ÐÀº ÀåÀÇ ¹Ì»ý¹° ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¶³¾îÁø ºÎ»ê¹°ÀÌ Ç÷¾×À» Ÿ°í ¼øȯÇϸ鼭 ¸é¿ª, ¹°Áú´ë»ç, ³ú ±â´É µîÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¸í»óÀ¸·Î ÀÎÇØ º¯È­ÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÃÑÀº ½ÅüÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Àå³ú ÃàÀ» ÅëÇØ ±âºÐ°ú Çൿ¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõ µîÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.


½ÇÁ¦ ´ºÁú·£µå ¿ÀŸ°í´ë ¿¬±¸¿¡¼­µµ À¯ÀÍÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ Á¤½Å °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ °á°ú°¡ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù. ±âºÐÀå¾Ö ȯÀÚµéÀÌ 4ÁÖ°£ Àå³» À¯ÀÍ±Õ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Å°À§¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ °á°ú, Àü¹ÝÀûÀÎ ±âºÐÀå¾Ö Áõ»óÀÌ 38% °¨¼ÒÇß°í, ¿ì¿ï°¨ÀÌ 34% ¿ÏÈ­µÆ´Ù.

¿¬±¸ ÀúÀÚ Â¡È«Ã¾ ¹Ú»ç´Â ¡°Àå±â°£ÀÇ ±íÀº ¸í»óÀÌ °Ç°­¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Àå³» ¹Ì»ý¹°À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±¸ç ¡°¸í»óÀÌ ½É¸®Àû »óÅÂ¿Í ½ÅüÀû °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÌÁ¡À» °¡Á®´ÙÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®ÀÏ¹Ý Á¤½Å ÀÇÇÐ Àú³Î¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.



°ü·Ã±â»ç