°¡Á¤ÀÇÇаú

2023³â ¸Å¿ù 'ÀÌ°Í'¸¸ ±â¾ïÇصµ °Ç°­ÇØÁø´Ù

½ÅÀºÁø ±âÀÚ

À̹ÌÁö

¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø Á¦°ø
°è¹¦³â »õÇØ°¡ ¹à¾ÒÁö¸¸ Äڷγª19´Â ¿©ÀüÇÏ´Ù. »õ·Î¿î Äڷγª º¯ÀÌ°¡ µîÀåÇØ È¥¶õÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï °Ç°­À» ´õ¿í ½Å°æ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸Å¿ù ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â Áúº´°ú »ç°í¸¦ ¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ°í, Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇغ¸ÀÚ. ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¼Õ±â¿µ ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ °Ç°­ÇÑ 2023³âÀ» À§ÇÑ ¿ùº° °Ç°­ ¼öÄ¢À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

1¿ù ¦¢ »ýÈ°½À°ü Á¡°Ë, ±Ý¿¬ µµÀü

ÇÑ Çظ¦ »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â 1¿ùÀº »ýÈ°½À°ü Á¡°ËÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Äڷγª À¯Çà ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀÌ ´Ã¾î³­ 'È®ÂðÀÚ'¶ó¸é, ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿¹ýÀ» Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ý¸í±îÁö À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.

»ì »©±âÀÇ ±âº»Àº Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÏÀÌ´Ù. üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â 1ÀÏ ¼·Ãë ¿­·®À» ±âÁ¸ ¼·Ãë·®¿¡¼­ ¾à 500~800kcal ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇؾßÇÑ´Ù. ´Ü, ±Ý½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, °íÁ¤½Ä ÀÚÀü°Å, ¼ö¿µ µîÀÌ ÁÁ´Ù. ¾à°£ ¼ûÀÌ Âû Á¤µµ ÀÌ»óÀÇ °­µµ·Î ÇÏ·ç¿¡ ¾à 30~60ºÐ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó ½Ç½ÃÇÑ´Ù. °úÇÏ°Ô ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Áٳѱâ, ´Þ¸®±â¿Í °°Àº Ãæ°ÝÀÌ ½ÉÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÑ´Ù.

»ì »©±â¿Í ±Ý¿¬µµ µµÀüÇغ¸ÀÚ. ±Ý¿¬À» ÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº È¥ÀÚ¼­ °áÁ¤ÇÏÁö ¸»°í ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¸¦ ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡°Ô Ç¥ÇöÇغ¸ÀÚ. ½ÇÆÐÇÒ °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸»°í ¼º°øÇßÀ» ¶§ÀÇ ¼ºÃë°¨°ú °¡Á·µéÀÇ ÇູÀ» »ó»óÇÏ¸ç °ú°¨È÷ ½ÃµµÇÏÀÚ. ±Ý¿¬Ä¡·áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ±Ý¿¬ ¼º°ø·üÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï °í·ÁÇغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

2¿ù ¦¢ ½Åü È°µ¿ ´Ã·Á °Ü¿ï ¿ì¿ï°¨ ÇؼÒ

2¿ùÀº ÀÏÁ¶·® °¨¼Ò¿Í Ãß¿î ³¯¾¾°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼­ ¸¶À½ÀÌ ¿ì¿ïÇÏ°í ¸öµµ À§ÃàµÇ±â ½±´Ù. Ãä´Ù°í ½Ç³»¿¡¸¸ ÀÖÁö ¸»°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ Á¶±ë, ´Þ¸®±â, °Ü¿ï ·¹Æ÷Ã÷ µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿Í ü·Â ´Ü·Ã µÎ °¡Áö Åä³¢¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ.

À̶§ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ¾î·Á¿î µÎ²¨¿î °Ü¿ï Àá¹Ùº¸´Ù´Â ¾ãÀº °Ñ¿ÊÀ» ¿©·¯ ¹ú ÀÔ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â ºùÆÇ±æ ³«»ó»ç°íµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

3¿ù ¦¢ Àϱ³Â÷·Î ÀÎÇÑ °¨¿° À§Ç衤¹Ì¼¼¸ÕÁö ÁÖÀÇ

²É»ùÃßÀ§°¡ Àæ°í Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ 3¿ùÀº °¨¿° À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ½±´Ù. ³­¹æ°ú ¿ÊÂ÷¸²¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿© º¸¿Â¿¡ ½Å°æ ¾²°í ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »õ ÇбⰡ ½ÃÀÛµÇ°í º½ÀÌ µÇ¸é¼­ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ½Ã±â¶ó ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÇǺηΠ¿Í ´ê´Â´Ù. È£Èí±â³ª ½ÉÀå¿¡ Áúº´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼Õ°ú ¾ó±¼À» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀÚ. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4¿ù ¦¢ ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ, Ȳ»ç Á¶½É

²É°¡·ç°¡ ³¯¸®°í ´ë±â Áß À̹°ÁúÀÌ ¸¹Àº 4¿ù¿¡´Â °¢Á¾ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀÇ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ´«¹°, Ä๰, Àçä±â, ÀæÀº ±âħ µî È£Èí±â°è Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõÀ̳ª ´« ÁÖÀ§ ºÎÁ¾, ¼Ò¾ç°¨ µîÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ȳ»ç°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿ÜÃâÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ¿ÜÃâÇÒ ¶§ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀÎ, ¾î¸°ÀÌ, ¸¸¼ºÆóÁúȯÀڴ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϸç, ¿ÜÃâÀ» ÇÏ°í ³ª¼­ ¹Ýµå½Ã ¸öÀ» ¾Äµµ·Ï ÇÑ´Ù.

ÇÑÆí, »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ä °Ü¿ï¿¡ ÀûÀÀÇß´ø ¿ì¸® ¸öÀº »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÇǷΰ¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ Á¹¸®¸ç ¾÷¹«´É·ÂÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÁö´Â Ãá°ïÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Ãá°ïÁõÀ» À̱â±â À§Çؼ­´Â ³ÃÀÌ, ´Þ·¡, ¹Ì³ª¸®, µµ¶óÁö µîÀÇ º½³ª¹°°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇ쵂 ÀüüÀûÀ¸·Î ¼Ò½ÄÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸç ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù. ³· ½Ã°£¿¡ ¸¹ÀÌ Á¹¸± ¶§´Â Àá±ñ ´«À» ºÙÀÌ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5¿ù ¦¢ ³ªµéÀÌ °¥ ¶§ ÇǺΠÀڱء¤¹ú·¹ ¹°¸² ÁÖÀÇ

5¿ùÀº º»°ÝÀûÀ¸·Î ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °èÀýÀÌ´Ù. º½ºµÀÇ Àڿܼ±µµ ¿©¸§ ¸øÁö¾Ê°Ô °­ÇϹǷΠÀڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ëÀÌ ±Ç°íµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©¸§ ±âºÐÀ» ³»·Á°í °¡º­¿î ¿ÊÂ÷¸²À¸·Î ¿ÜÃâÇß´Ù°¡ ȯÀý±â °¨±â¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾ãÀº ¿ÊÀ» ¿©¹ú·Î °ÉÄ¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.

³ªµéÀ̸¦ °¥ ¶§´Â ¹ú·¹ ¹°¸²µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àα⠳ªµéÀÌ Àå¼ÒÀÎ »ê°ú µé, °ø¿ø µî¿¡¼­´Â ¹úÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ °ïÃæ, ¹ú·¹, ¹ì¿¡ ¹°¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ú·¹ ±âÇÇÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇØ °¢Á¾ ¹°¸²À» ¿¹¹æÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

6¿ù ¦¢ ¼Õ ¾Ä±â·Î ´«º´ ¡¤ ¼öÁ·±¸º´ ¿¹¹æ


ÃÊ¿©¸§¿¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â ´«º´ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ´«ÀÇ °á¸·ÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÅ »ý±ä´Ù. ´ëºÎºÐ 1¡­2ÁÖ°¡ Áö³ª¸é Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ°í ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ Ä¡À¯µÇÁö¸¸, ´Ù ³´±â±îÁö´Â ¸Å¿ì ±«·Ó´Ù. ´«º´Àº ȯÀÚÀÇ ´«¹°À̳ª ´«À» ºñºó ¼ÕÀ» ÅëÇØ ´Ù¸¥ ¹°°ÇÀ¸·Î ¿Å°ÜÁö°í, ±×°ÍÀ» ¸¸Áø ¼ÕÀÌ ´«¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¿Å±æ ¶§ Àü¿°µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ¼Õ¸¸ ¿­½ÉÈ÷ ¾Ä¾îµµ ÈÄ¼Ó È¯ÀÚ ¹ß»ýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

±â¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â ÃÊ¿©¸§ºÎÅÍ ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¼öÁ·±¸º´Àº Àü¿°¼ºÀÌ ³ô¾Æ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼öÁ·±¸º´Àº ÇöÀç±îÁö ¿¹¹æ °¡´ÉÇÑ ¹é½ÅÀÌ ¾ø¾î ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ðÀÌ´Â ¾î¸°ÀÌÁý µî¿¡¼­´Â ¼Õ ¾Ä±â·Î °³ÀÎÀ§»ýÀ» öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌµé ¼Õ°ú ¹ß, ÀÔ¿¡ ¼öÆ÷¼º ¹ßÁø°ú ÇÔ²² °í¿­ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â µî ¼öÁ·±¸º´ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áï½Ã º´¿ø Áø·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù.

7¿ù ¦¢ ½ÄÁßµ¶, ³Ã¹æº´ Á¶½É

¿©¸§Ã¶¿¡´Â ½ÄÁßµ¶À» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÁßµ¶¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»ç´Â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ¿¡ ¿À¿°µÈ ¹°À̳ª À½½ÄÀ» ¸Ô¾úÀ» °æ¿ì ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹°Àº ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÇô¼­ ¸¶½Å´Ù. Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â Ưº°È÷ À§»ý¿¡ ÁÖÀÇÇϸç À½½Ä Àç·áÀÇ À¯È¿±â°£À» ÁؼöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼³»ç°¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é º´¿ø Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ 7¿ùÀº ¿¡¾îÄÁ °¡µ¿·üÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ ³Ã¹æº´ Áõ¼¼¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³­´Ù. °­ÇÑ ³Ã¹æÀ» ÇÇÇÏ¸ç ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷À̸¦ 5¡­8µµ Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÑ´Ù. ½Ç³» ½Àµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÚÁÖ È¯±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

8¿ù ¦¢ Æø¿° ÁÖÀÇ

°­ÇÑ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺΰ¡ »¡°³Áö°í ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ¹°ÁýÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¾ó±¼°ú ÆÈ´Ù¸®°¡ º×°í ¿­ÀÌ ¿À¸¦¼öµµ ÀÖ´Ù. À̸¦ Àϱ¤È­»óÀ̶ó ÇÑ´Ù. Ä¡·áº¸´Ù´Â ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀº °³Àθ¶´Ù Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áö³ªÄ£ Àϱ¤³ëÃâÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô »óÃ¥ÀÌ´Ù. ±¸¸§ÀÌ ¾ø´Â ¸¼Àº ¿©¸§³¯ ¿ÀÀü 11½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 2½Ã±îÁö´Â ÇÞºûÀÌ ¸Å¿ì °­ÇϹǷΠÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â Çʼö´Ù.

´õÀ§¿¡ ¿À·§µ¿¾È ³ëÃâµÉ °æ¿ì¿¡´Â ¿­°æ·Ã, ¿­ÇÇ·Î, ¿­»çº´ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÀÎ, ½ÉÀåÁúȯÀÚ, Ç׿ì¿ïÁ¦³ª Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ µîÀ» º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ´õ À§ÇèÇÏ´Ù. ´õÀ§¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÈ »ç¶÷ÀÌ ½Ç½Å µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ¸é »¡¸® ±×´Ã·Î ¿Å°Ü ¸Ó¸® ÂÊÀ» ³·Ãß°í Âù ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇϸ鼭 ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁØ´Ù. ³¯¾¾°¡ ¹«´õ¿î ³¯ ±¸Åä, °í¿­, ½Å°æ ¹× Á¤½ÅÀÌ»óÀ» º¸ÀÌ¸é ¸Å¿ì À§±ÞÇÑ »óȲÀ̹ǷΠ½Å¼ÓÈ÷ ü¿ÂÀ» ³·Ãß°í º´¿øÀ¸·Î À̼ÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

9¿ù ¦¢ °¡À»Ã¶ ¿­¼º Áúȯ Á¶½É

°¡À»Ã¶¿¡ À¯ÇàÇÏ´Â ¿­¼º ÁúȯÀÎ À¯Ç༺ÃâÇ÷¿­, ÂêÂê°¡¹«½Ãº´À» ÁÖÀÇÇÏÀÚ. ƯÈ÷ À¯Ç༺ÃâÇ÷¿­Àº ÈçÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °É·ÈÀ» ¶§ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. »ê°ú µé¿¡ ³ª°¥ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ±ä ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ÀÔ¾î ÇǺΠ³ëÃâÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Àܵð¹ç¿¡ ¾É°Å³ª ´¯Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÊÀ» Ç®¹ç¿¡ ¹þ¾îµÎÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâ¿¡¼­ µ¹¾Æ¿À¸é ÀÔ¾ú´ø ¿ÊÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÑ´Ù.

¸¸ÀÏ ¿ÜÃâ ÈÄ °í¿­À» µ¿¹ÝÇÑ ¸ö»ì, °¨±â ±â¿îÀÌ 2¡­3ÀÏ Áö¼ÓµÇ¸é ²À º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÂêÂê°¡¹«½Ãº´µµ °í¿­°ú ½ÉÇÑ Àü½Å±ÙÀ°ÅëÀ» º¸ÀδÙ. º¸ÅëÀº °Üµå¶ûÀÌ, »çŸ±¸´Ï µî ÇǺΠ¿¬ÇÑ °÷¿¡ ºó´ëÇÑÅ× ¹°¸° Ư¡ÀûÀÎ »óó(°¡ÇÇ)°¡ Àִµ¥ Ç×»ýÁ¦·Î Ä¡·áÇϸé ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

10¿ù ¦¢ µ¶°¨ ¿¹¹æÁ¢Á¾ ½ÃÀÛ

10¿ùÀº Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇØÁö´Â ȯÀý±âÀ̹ǷΠ°¨±â¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇÏÀÚ. µ¶°¨ ¿¹¹æÁ¢Á¾µµ ´ÊÁö ¾Ê°Ô ¸Â±â¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. µ¶°¨Àº ÀϹÝÀûÀÎ °¨±â¿Í ´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ´Ù. µ¶°¨À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀÎÇ÷翣ÀÚ¶ó´Â Ưº°ÇÑ ¹ÙÀÌ·¯½º·Î º¸Åë °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ´Ù¸£´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀº µ¶°¨À» µ¶ÇÑ °¨±âó·³ ¾Î°í Áö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ë³âÃþ°ú ¸é¿ªÀÌ ¾ïÁ¦µÅ Àִ ȯÀÚ, ´ç´¢º´À̳ª ½ÅºÎÀüÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ, ¸¸¼º ÆóÁúȯÀ» ¾Î°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â º¸Åë °¨±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô µ¶°¨ÀÌ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

11¿ù ¦¢ ÇǺΡ¤¾È±¸ °ÇÁ¶, ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º ÁÖÀÇ

°¡À»¿¡¼­ °Ü¿ï·Î ¹Ù²î¸é¼­ ±â¿ÂÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁ® ½Ç³» ³­¹æÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ½Àµµ°¡ ³·¾ÆÁö¹Ç·Î ÇǺΠ°ÇÁ¶¿Í ¾È±¸ °ÇÁ¶ÁõÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ç³»½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¼öºÐ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù. ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ºñ´© »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ°í »þ¿ö ÈÄ º¸½ÀÁ¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°Ü¿ïö¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º´Â ¿À¿°µÈ À½½Ä°ú ¹°À» ¼·ÃëÇϰųª ÇØ´ç ȯÀÚ¸¦ Á¢ÃËÇÏ´Â °æ¿ì Àü¿°µÈ´Ù. À½½ÄÀº ÃæºÐÈ÷ ÀÍÇô ¸Ô°í À§»ýÀ» öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ 2~3ÀÏ ¾È¿¡ ÀúÀý·Î ȸº¹µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ ±¸Åä¿Í ¼³»ç°¡ Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

12¿ù ¦¢ ½ÉÇ÷°üÁúȯ Á¶½É

³¯¾¾°¡ °©ÀÚ±â Ãß¿öÁö¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇϸ鼭 Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡°Å³ª ½É±Ù°æ»öÁõ, ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â °©ÀÚ±â ÃßÀ§¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¾à º¹¿ëÀº °Å¸£Áö ¾Ê°í À½½Ä Á¶Àý¿¡µµ Èû¾²´Â µî Áúº´ÀÌ ¾ÇÈ­µÇÁö ¾Ê°Ô ¸¸ÀüÀ» ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÇÑ°Ü¿ï¿¡´Â ºùÆDZæÀ» °È´Ù°¡ ¹Ì²ô·¯Áö°í ³Ñ¾îÁö¸é¼­ ´ÙÄ¡´Â ³«»ó»ç°íµµ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÁ¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¬¸»¿¬½Ã¿¡´Â ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹¾ÆÁ®¼­ °Ç°­À» ÇØÄ¡°Å³ª °©ÀÛ½º·± »ç°í¸¦ ´çÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.