Ǫµå´ºÆ®¸®¼Ç

ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ, ²À ¸¶¼Å¾ß ÇÒ±î?

ÃëÀç ÀÌÇسª ±âÀÚ | »çÁø ¼ÅÅͽºÅå

[YES OR NO] ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù VS ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù

¡®°Ç°­À» ÁöÅ°·Á¸é ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â ¸»À» µé¾îº¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁö°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ºÒ¹®ÀÇ ¸íÁ¦·Î ÀÚ¸®ÇÑ Áö ¿À·¡´Ù. ±×·¯³ª ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜÀ» ´Ù ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â ÁÖÀåµµ ¸¸¸¸Âú´Ù. ¡®ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ¡¯ÀÇ ±Ù°Å´Â ¹«¾ùÀ̸ç, Áø½ÇÀº ¹«¾ùÀϱî?

 




À̹ÌÁö

'ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ' ¾îµð¼­ À¯·¡Çß³ª

ÇÏ·ç¿¡ ¹° 8ÀÜÀ» ¸ÔÀ¸¶ó´Â ±ÇÀå »çÇ×Àº Áö±ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹«·Á 70³â ÀüÀÎ 1945³â, ¹Ì±¹ ½ÄÇ°¿µ¾çÀ§¿øȸ°¡ 1kcal´ç 1mLÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¶ó°í ÁÖÀåÇÑ µ¥¼­ ºñ·ÔµÆ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¿­·®ÀÌ 2000~2500kcalÀ̹ǷÎ, ÇÏ·ç 2L Á¤µµÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·Ð¿¡ À̸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ¿ª ½Ã ÇÏ·ç ¹° ¼·Ãë·®À» 1.5~2L·Î ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹° ÇÑ ÀÜÀÌ ¾à 250mLÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇßÀ» ¶§, ÃÑ 8ÀÜ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. ÇÏ·ç Áß ´ë¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐ·® 1.6L, ¶¡À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐ·® 0.6L, È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¼öÁõ±â·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐ·® 0.4L¸¦ ´õÇÑ 2.6L ¸¸Å­(10ÀÜ)ÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀå µµ ÀÖ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¹° ¼·Ãë·®Àº ¾à 960mL´Ù(±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç).

 




YES ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù

ÇÏ·ç¿¡ ¹° 8ÀÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀå Àº ´ëºÎºÐ ¹Ì±¹½ÄÇ°¿µ¾çÀ§¿øȸ³ª WHOÀÇ ¼öºÐ ¼·Ãë ±ÇÀå·®¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù. À̵éÀÌ ±Ç°íÇÏ´Â ¹° 8ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶¼Å¾ß ¿ì¸® ¸öÀÌ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÑ´Ù°í º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± °¡Á¤¿¡ µû¶ó ¹° ¼·Ãë·®ÀÌ À̺¸´Ù ºÎÁ·Çϸé ÇǺΰ¡ ³ëÈ­µÇ°Å³ª, ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â µî ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ¹°ÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ Àß ¾È ÀÌ·ïÁø´Ù´Â °á·ÐÀÌ µµÃâµÈ´Ù. À̸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â ¿¬±¸µµ ´õ·¯ ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹±¹¸³½ÅÀåÀç´ÜÀº 2015³â ¹°À» ÇÏ·ç 8ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ½ÅÀå°á¼® À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ³»³ù´Ù. 27¸¸4000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ 9ÆíÀÇ ³í¹®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, 250mL ¿ë·®ÀÇ ÀÜÀ¸·Î ÇÏ ·ç 8~10ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å »ç¶÷ÀÇ ½ÅÀå°á¼® À§ÇèÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ Àý¹Ý¿¡ ºÒ°úÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¹°ÀÌ ¼Òº¯ÀÇ ³ëÆó¹° ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í, ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á °á¼® À» Çü¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ½ÅÀå°ú ¿ä·Î¿¡ ħÂøµÉ È®·üÀÌ Áٱ⠶§ ¹®À¸·Î ÃßÁ¤Çß´Ù.

²À 8ÀÜÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°Å³ª ¾ÏÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÁ¶û½º ±¹¸³¸®¼­Ä¡¿¬±¸¼Ò´Â ¹°À» µÎ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ 2011³â ¹ßÇ¥Çß´Ù. 3615¸íÀÇ ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸Çß´õ´Ï, ÇÏ·ç 0.5L(¹° 2ÀÜ) ÀÌÇÏÀÇ ¹°À» ¸¶½Å ±×·ìÀÌ Ç÷´çÀÌ ºñ±³Àû ½±°Ô ³ô¾ÆÁ³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±¹Á¦¾ÏÀú³Î¿¡´Â ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç¼ö·Ï °áÀå¾Ï À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.

 




NO ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù

ÇÏ·ç 8ÀÜÀÇ ¹°ÀÌ ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀå ¿ª ½Ã ¹Ì±¹½ÄÇ°¿µ¾çÀ§¿øȸ°¡ 70³â Àü ¹ßÇ¥ÇÑ ±Ç°í¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ´Ù. ÇØ´ç ±Ç°í¾È¿¡´Â ÇÏ·ç 2LÀÇ ¹°À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ³»¿ë¿¡ µ¡ºÙ¿© '¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä ¼Ó ¼öºÐÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ÃæÁ·µÈ´Ù'´Â Á¡ÀÌ ÇÔ²² °­Á¶µÆ±â ¶§¹® ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·Ã, Áö³­ÇØ 8¿ù¿¡´Â Àεð¾Æ³ª´ëÇÐ ÀÇ´ë ¼Ò¾Æ°ú ¾Æ·Ð ij·² ±³¼ö°¡ <´º¿åŸÀÓ½º>¿¡ 'ÇÏ·ç 8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä ¾ø´Ù'´Â Á¦¸ñÀÇ Ä®·³À» ±â°íÇØ È­Á¦°¡ µÈ Àûµµ ÀÖ´Ù. ¾Æ·Ð ij·² ±³¼ö´Â 2008³â ¿µ±¹ÀÇÇÐÀú³Î¿¡¼­µµ 'ÁÖ½º³ª ¸ÆÁÖ µî À½·á´Â ¹°·Ð, °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò·Îµµ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ °¡´É ÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» ¸î ÀÜ ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´ÂÁö °ø½ÄÀûÀÎ ±ÇÀå·®Àº ¾ø¾î °³Àο¡ µû¶ó »óȲ¿¡ ¸Â°Ô ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù'´Â ³»¿ëÀÇ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.

±× ¹ÛÀÇ ¿¬±¸ °á°úµµ ¸¹´Ù. ¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾƴëÇÐÀº 2007 ³â ¹° 8ÀÜÀ» ¸Ô¾î¼­ ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö°Å³ª ´ÙÀ̾îÆ®, µÎÅë ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ±Ù°Å´Â ¾îµð¿¡µµ ¾ø´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ³í¹®À» ³Â´Ù. ¼öºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ ÅξøÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Â Å»¼ö »óÅ°¡ µÇ¸é ÇǺΠź·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ´Â ±ØÈ÷ µå¹® ÀÏÀ̶ó´Â ³» ¿ëµµ µ¡ºÙ¿´´Ù. ¹Ì±¹ ´ÙÆ®¸Ó½º´ëÇÐÀº 2002³â ¿©·¯ ³í¹®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ÇÏ·ç 8ÀÜÀÇ ¹°ÀÌ ÇǺΠ°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ Áõ°Å¸¦ ãÁö ¸øÇß°í, ¸ñÀÌ ¸¶¸¦ ¶§ ¹°À» ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù´Â °á·ÐÀ» µµÃâÇß´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.

´ºÁú·£µå °øÁߺ¸°ÇÀü¹®°¡ º¾ Äû±Û¸®´Â "ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº È­Àå½Ç¸¸ ÀÚÁÖ °¡°Ô ÇÒ »Ó"À̶ó¸ç "¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç 2L Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Ô ¸ÂÁö¸¸ ÀüºÎ ¹°·Î ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸¸ç, »ç°ú Çϳª¸¦ ¸Ô´Â °Ô ¹°À» ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀÌ »ý±æ ¿ì·Áµµ ÀÖ´Ù. ¼¼Æ÷¿Ü¾×ÀÇ ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö¸é¼­ ¼¼Æ÷¿Ü ¾×ÀÌ ¼¼Æ÷ ³»·Î À̵¿ÇØ ÁßÃ߽Űæ°è ºÎÁ¾, ±ÙÀ° ¾àÈ­°¡ »ý±â °í ½É°¢ÇÑ °æ¿ì »ý¸íÀÌ À§µ¶ÇØÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

 




À̹ÌÁö

Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ, 1ÀÏ ¹° ÃæºÐ ¼·Ãë·®Àº 4~5ÀÜ

±×·¸´Ù¸é ¹°À» ¾ó¸¶³ª ¸¶½Ã¸é ÃæºÐÇÒ±î. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ°¡ ¸¸µç ¡®2015³â Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò¼·Ãë±âÁØ¡¯¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ³²³àº° ¼öºÐ ÃæºÐ ¼·Ãë·®Àº 4~5ÀÜÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÌ ÇÏ·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÃÑ ¼öºÐ·®Àº 2100~2600mLÀÌÁö¸¸ À½½Ä¹°À» ÅëÇØ 1100~1400mLÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°À̳ª À½·á·Î µû·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾çÀº 1000~1200mLÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÌ ÇÏ·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÃÑ ¼öºÐ·®Àº 1800~2100mLÀÌ°í, ÀÌ Áß ¹°À̳ª À½·á·Î µû·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾çÀº 900~1000mLÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ 1000~1200mL, ¹° 4~5ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ÃæºÐÇÏ´Ù´Â Àǹ̴Ù.

ÇÑÆí ¹°À» Àû°Ô ¼·ÃëÇß´Ù°í Çؼ­ ½É°¢ÇÏ°Ô ¿°·ÁÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù´Â °Ô ´ë´Ù¼ö Àü¹®°¡µéÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ 1~2%¸¸ ºÎÁ·Çصµ ¸öÀº °¥ÁõÀ» ´À³¢°í ¹°À» ã°Ô µÈ´Ù´Â°ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð À̶§¸¸ ±â´Ù·Á ¸öÀ» ¸Å¹ø °¥Áõ »óÅ·Π¸¸µé±âº¸´Ù ÇÏ·ç ¹° 4~5ÀÜÀ» µû·Î ì°Ü ¸Ô´Â °Ô °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ȥ¿© ¹° 4~5ÀÜÀ» ¸¶¼Ì´Âµ¥µµ °¥ÁõÀÌ ³ª¸é ±× ¿ÜÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ÇÊ¿ä ¼öºÐ·®ÀÌ Ã¤¿öÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ¾î, ÀÚ½ÅÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸Â°Ô ¹°À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù.