´ÙÀ̾îÆ®
´ç½ÅÀÌ ³²µéº¸´Ù '´õ ¸¹ÀÌ' ¹è°íÇ ÀÌÀ¯
ÀüÇý¿µ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2021/04/15 08:00
½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±Þ°¨ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹è°íÇÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ´À³¤´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±Þ°¨ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹è°íÇÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ´À³¤´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿µ±¹ Å·½ºÄ®¸®Áö´ë ¿¬±¸ÆÀÀº Ç÷´ç º¯È¿Í ¹è°íÇÄ °£ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» »ìÇDZâ À§ÇØ 1070¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº 2ÁÖ µ¿¾È ¾Æħ¸¶´Ù ¿µ¾ç¼Ò°¡ °í·ç ÇÔÀ¯µÈ ¾Æħ ½Ä´ÜÀ» Á¦°ø¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ÀÌÈÄ Á¡½É°ú Àú³áÀº ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼·ÃëÇß´Ù. À̵éÀº ¿¬±¸ ±â°£ µ¿¾È Ç÷´ç ¼öÄ¡¿Í È°µ¿·®, ¼ö¸éÀ» ¸ð´ÏÅ͸µÇÏ´Â ¿þ¾î·¯ºí ±â±â¸¦ Âø¿ëÇß´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Â Áöµµ ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î ±â·ÏÇϵµ·Ï Çß´Ù.
¿¬±¸ °á°ú Âü°¡ÀÚ Áß ÀϺδ ½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸¥ ÈÄ, 2~4½Ã°£ ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ Æò±Õ ¼öÁØ ÀÌÇÏ·Î ±Þ°¨ÇÏ´Â Çö»óÀ» ³ªÅ¸³Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À¯ÇüÀÇ »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¹è°íÇÄÀ» 9% ´õ ¸¹ÀÌ ´À²¼À¸¸ç, ´ÙÀ½ Â÷·ÊÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ½Ã°£µµ Æò±Õ 30ºÐ »¡¶ú´Ù. ¶ÇÇÑ °°Àº ¾çÀÇ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ¸Ô¾úÀ½¿¡µµ ÇÏ·ç µ¿¾È ¾à 312kcal¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Ç÷´ç ±Þ°¨ÀÌ ¹«Á¶°Ç üÁú¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´ÂÁö, ±×³¯ÀÇ È°µ¿·®Àº ¾î´À Á¤µµ¿´´ÂÁö µî¿¡ µû¶ó Ç÷´ç ±Þ°¨ ¿©ºÎ´Â º¯µ¿ÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è°íÇÄÀ» Àß ´À³¢´Â »ç¶÷À̶ó°í ÁÂÀýÇϱ⺸´Ù´Â, °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇØ Ç÷´ç ±Þ°¨À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¾È³ª ¹ßµ¥½º ±³¼ö´Â "¹è°íÇÄÀ» ¸¹ÀÌ ´À²¸ À½½ÄÀ» ¾à°£¾¿¸¸ ´õ ¸Ô´õ¶óµµ 1³â µ¿¾È ½×À̸é üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù"¸ç "½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¹è°íÇÄ°ú ½Ä¿å¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٴ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â Àå±âÀûÀ¸·Î üÁßÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Àå±âÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â '³×ÀÌó ½ÅÁø´ë»ç(Nature Metabolism)'¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.