Ǫµå

¸Í¹° ½ÈÀ» ¶§¡¦ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é Áö¹æ °¨¼Ò

ÀÌÇظ² ±âÀÚ

À̹ÌÁö

¸ÅÀÏ »ç°ú½ÄÃÊ 15~30ml Á¤µµ¸¦ ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ ¸¶½Ã¸é üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¼öºÐ ¼·Ãë´Â Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸Í¹°À» ¸¶½Ã±ä ½ÈÀ» ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶© »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¾à°£ Ÿ ¸Ô´Â °Ô ¾î¶³±î. ¹°¿¡ »õÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇØÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¸ÅÀÏ ¼Ò·®ÀÇ »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇϸé üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù´Â ÇØ¿Ü ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ½ÇÇè Âü¿©ÀÚ 39¸í¿¡°Ô 12ÁÖ°£ ÀÏÀÏ ¼·Ãë ¿­·®À» Æò¼Òº¸´Ù 250kcal ÁÙÀÌ°Ô ÇÏ°í, ÀÌÁß ÀϺο¡°Õ »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¸ÅÀÏ ¾à 30ml¾¿ ¸Ô°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú, »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¡ãüÁß ¡ãüÁú·®Áö¼ö(BMI) ¡ã³»ÀåÁö¹æ ¡ã½Ä¿å µîÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ÄÃÊÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ¡®ÃʻꡯÀº Áö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 

»ç°ú½ÄÃÊ´Â ´ç´¢º´ °ü¸®¿¡µµ ÀÌ·Ó´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ 110¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ Âü¿©Àڵ鿡°Ô ¾à 200mlÀÇ ¹°°ú »ç°ú½ÄÃÊ 15ml¸¦ 3°³¿ù°£ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çß´õ´Ï, »ç°ú½ÄÃʸ¦ Èñ¼®ÇÑ ¹°À» ¸¶½Å »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Ç÷´ç°ú ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ È®¿¬È÷ ³·¾ÆÁ³´Ù. ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò´Â Áö³­ 2~3°³¿ù µ¿¾ÈÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ »ç°ú½ÄÃÊ ¼·Ãë°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¡®BMC º¸¿Ï ÀÇÇÐ ¹× ¿ä¹ý¡¯ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Àû ÀÖ´Ù.


´Ü, »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¼·ÃëÇÒ ¶© ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ °Ô ÀÖ´Ù. »ç°ú½ÄÃʸ¦ ¸ÔÀº Á÷ÈÄ¿£ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄ®¸®¼ºÀÎ »ç°ú ½ÄÃÊ°¡ Ä¡¾Æ¿¡ ´êÀº ÈÄ ¹Ù·Î ¾çÄ¡ÁúÇϸé, Ä¡¾Æ »ó¾ÆÁúÀ» °¨½Î º¸È£ÇÏ´Â ¹ý¶ûÁúÀÌ ¸¶¸ðµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ 30ºÐÀº Áö³­ ÈÄ¿¡ À̸¦ ´Û´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Å¸ÀÀÌ °­ÇØ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé À§¿Í ½Äµµ¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÓÀÌ ¾²¸®°Å³ª Ÿ´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¸é ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ. »ç°ú½ÄÃÊ 15~30ml¸¦ ¹° ÇÑ ÄÅ¿¡ Èñ¼®Çؼ­ ¸¶½Ã´Â Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù. Ãëħ Àü¿¡ ¸¶½Ã´Â °Ç ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ÀÚ·Á°í ´©¿üÀ» ¶§ ½ÄÃÊ°¡ ½Äµµ·Î ¿ª·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 30ºÐ Á¤µµ ¾É¾ÆÀÖ´Ù°¡ ´¯´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.