±âŸ

'ÀÌ·¸°Ô' °ÉÀ¸¸é ¿îµ¿ È¿°ú È®½ÇÈ÷ º»´Ù

À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ ÇÑ´Ù¸é °È±â¸¸À¸·Îµµ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

°È±â´Â °£´ÜÇϸ鼭 È¿°ú±îÁö ÁÁÀº ´Ü¿¬ ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °È±â ¿îµ¿ÀÌ ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀ» 9.3% °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸÀú³Î ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î °É¾úÀ» ¶§ À̾߱â´Ù. °È±â·Î ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¸°í ½Í´Ù¸é ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿¹ý µÎ °¡Áö¸¦ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ°È±â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼
À߸øµÈ ÀÚ¼¼´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÉÀ» ¶§´Â ¸ö°ú ¹Ù´ÚÀÌ ¼öÁ÷À» ÀÌ·çµµ·Ï °¡½¿, µî, ¾î±ú¸¦ °ð°Ô Æì°í, ÅÎÀ» ¸öÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ½Ã¼±Àº Á¤¸éÀ» ¹Ù¶óº¸°í, ÆÈÀº 'LÀÚ' ¶Ç´Â 'VÀÚ'¸¦ À¯ÁöÇÑ µÚ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾ÕµÚ·Î Èçµç´Ù. À̶§ ÆÈ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸é ±ÙÀ°ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ±äÀåÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ß¹Ù´ÚÀº µÚÂÊ¿¡¼­ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¹Ù´Ú¿¡ ´ê¾Æ¾ß ÇÏü ±ÙÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î ¼öÃàÇÏ°í ÀÌ¿ÏÇÑ´Ù. ÆòÁö¸¦ °ÉÀ» ¶© ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î 5µµ Á¤µµ ±â¿ï¿© »óü°¡ ¾ÕÀ¸·Î ¸ÕÀú ³ª°£´Ù´Â ´À³¦À¸·Î °È´Â´Ù. ¿À¸£¸·±æ¿¡¼­´Â µÞ´Ù¸®¿Í »óü¸¦ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ÇÑ Ã¤ ÆÈÀ» Èçµé¾î ÃßÁø·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇØ °ÉÀ¸¸é ½±°Ô ÁöÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ³»¸®¸·±æ¿¡¼­´Â »óü´Â ¼öÁ÷À¸·Î ÇÑ µÚ µÞ¹ß·Î ±ÕÇüÀ» Àâ°í ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸° ä °É¾î¾ß ºÎ»ó À§ÇèÀÌ Àû´Ù.

ÆÈÀÚ°ÉÀ½(¾ç¹ß ³¡ÀÌ ºÎä²Ã ¸ð¾çÀ¸·Î 15µµ ÀÌ»ó ¹ú¾îÁø °ÉÀ½)°ú ¾È¯°ÉÀ½(¹ßÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î 15µµ Á¤µµ ¿À¹Ç·ÁÁø °ÉÀ½)Àº ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÆÈÀÚ°ÉÀ½Àº ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊ ¿¬°ñ¿¡, ¾È¯°ÉÀ½Àº ¹«¸­ ¾ÈÂÊ ¿¬°ñ¿¡ ¹«¸®¸¦ Áà ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ÞÈ¿°ú ³ôÀÌ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý
°È±â °­µµ¿¡ º¯È­¸¦ Áָ鼭 °È´Â 'ÀÎÅ͹ú °È±â'´Â ±Ù·Â¡¤½ÉÆóÁö±¸·Â¡¤À¯¿¬¼º¡¤HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¡¤µ¿¸Æ ź·Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ¼öÃà±â Ç÷¾Ð¡¤ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¡¤Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. °­µµ´Â Æò»ó½Ã ¼Óµµ·Î °È´Ù°¡, ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Æò¼Ò 30ºÐ¾¿ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é, 5ºÐÀº Æò»ó½Ã ¼Óµµ·Î °È°í, 3ºÐÀº ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀ» Áà ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀ» ¼¼ ¹ø ¿¬¼Ó ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ºü¸£°Ô °ÉÀ» ¶§´Â ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£±â Èûµé Á¤µµ¸é µÈ´Ù. ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ ÇÏ¸é ¿îµ¿ È¿°ú´Â 2~3¹è Á¤µµ ¿Ã¶ó°£´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ýº¹µÅ ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÆó±â´Éµµ ¿Ã¶ó°£´Ù. Ç÷°ü º®ÀÇ Åº·Âµµ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ µî ¸¸¼ºÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô 6~8ÁÖ °ÉÀ¸¸é °È´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í, °üÀýÅë°ú ±ÙÀ°ÅëÀº ÁÙ¾îµç´Ù. ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÆòÁö¿¡¼­ °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ ÇßÀ» ¶§ ´Ù¸®°¡ ¸Å¿ì ¾ÆÇÁ´Ù¸é, 2ÁÖ Á¤µµ ´Ù¸® ±Ù·ÂºÎÅÍ ´Ü·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º®À» ¹Ù¶óº¸°í ¼­ ¾ç¼ÕÀ» º®¿¡ ´í ä ±îÄ¡¹ßÀ» µé¾ú´Ù ³»·Á¿À´Â µ¿ÀÛÀ» 20~30ȸ¾¿ ÇÏ·ç 3~4¼¼Æ® Çϸé Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ç¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼­¼­ ¾ûµ¢À̸¦ ¹«¸­ ³ôÀ̱îÁö õõÈ÷ ³»·È´Ù°¡ ¿ø »óÅ·Πµ¹¾Æ¿À´Â ½ºÄõÆ® µ¿ÀÛÀº Çã¹÷Áö ±ÙÀ°°ú ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ ÁÁ´Ù. ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» Å°¿ì±â À§Çؼ­´Â ¾þµå·Á¼­ ¾çÆÈÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¹öƼ´Â Ç÷©Å© µ¿ÀÛÀ» ÇÏ·ç 30Ãʾ¿ 3¼¼Æ® ÇÑ´Ù.


°ü·Ã±â»ç