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Àþ¾î¼­ ±¦Âú´Ù? 20´ëµµ °úÀ½Çϸé '¡Û¡Û¡Û¡Û' °É¸°´Ù

ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ¿À»óÈÆ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

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40¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ÀþÀº ¿¬·É´ë¿¡µµ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

20~30´ë ÀþÀº Ãþµµ ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é '½É¹æ¼¼µ¿'À» °ÞÀ» È®·üÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ½É¹æ¼¼µ¿Àº ½ÉÀåÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¶ÙÁö ¾Ê´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú ³úÁ¹Áß ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ±×µ¿¾È ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë°¡ °í·ÉÃþÀÇ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¸¹¾ÒÁö¸¸, ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ÀÇ À§Ç輺À» º¸¿©ÁØ ¿¬±¸´Â µå¹°¾ú´Ù.

¼­¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÃÖÀDZÙ, À̼ҷÉ, ÇѹÎÁÖ ¿¬±¸ÆÀ°ú ¼þ½Ç´ë Á¤º¸Åë°èº¸Çè¼ö¸®Çаú ÇÑ°æµµ ¹Ú»ç´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ 40¼¼ ¹Ì¸¸ ¿¬·É´ë¿¡°Ôµµ ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¸ÕÀú ¿¬±¸ÆÀÀº ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀÇ ÀڷḦ ÅëÇØ 2009³âºÎÅÍ 2012³â±îÁö ¸Å³â °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 20~39¼¼ ¼ºÀÎ 153¸¸7836¸íÀ» Á¶»çÇß´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ºóµµµµ ºÐ¼®Çߴµ¥ ±âÁØÀº ¾ËÄÚ¿Ã ÁßÁõµµ¿´´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 105g(¼ÒÁÖ 2º´, ¸ÆÁÖ 6ĵ, ¿ÍÀÎ ÇÑ º´)ÀÌ»óÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇß´Ù´Â ÀÀ´äÀÚ´Â ±×ÇØ ¾ËÄÚ¿Ã ÁßÁõµµ¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵƴÙ. 4³â ¿¬¼Ó ¾ËÄÚ¿Ã ÁßÁõµµ°¡ ÀÖ´ø ÀÀ´äÀÚ´Â °úÀ½ÁÖÀÚ, ÇÑ ¹øµµ ¾ø¾ú´ø ÀÀ´äÀÚ´Â ºñÀ½ÁÖÀÚ·Î ºÐ·ùµÆ´Ù. ±× ¿Ü¿¡´Â Àû´çÇÑ À½ÁÖÀÚ·Î ºÐ·ùµÆ´Ù.

±× °á°ú, 153¸¸7836¸íÁß 0.2%(3066)¸íÀÌ ½É¹æ¼¼µ¿À» °Þ¾ú´Ù. ±×·¯³ª Àû´çÇϰųª °úÇÏ°Ô À½ÁÖÇÑ »ç¶÷µéÀº ºñÀ½ÁÖÀڵ麸´Ù ½É¹æ¼¼µ¿À» °ÞÀ» È®·üÀÌ 27% ³ô¾Ò´Ù. ƯÈ÷ 4³â°£ °úÀ½Çß´Ù°í ÀÀ´äÇÑ »ç¶÷µéÀº ºñÀ½ÁÖÀڵ麸´Ù ½É¹æ¼¼µ¿À» °ÞÀ» È®·üÀÌ ¹«·Á 47% ³ô¾Ò´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀº Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ½É±Ù¼¼Æ÷¿¡ µ¶¼ºÀ» ºÎ¿©ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ºÐÇصÆÀ» ¶§ ³ª¿À´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å¶ó´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀº ÀÚÀ²½Å°æ°è Áß ±³°¨½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù. ±³°¨½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ½É¹æÀÇ ±ÔÄ¢¼ºµµ ±úÁö´Âµ¥ ÀÌ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½É¹æ¼¼µ¿À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖÀDZ٠±³¼ö´Â "¾ËÄÚ¿ÃÀº ½É¹æ ÂÊÀ» »»»»ÇÏ°Ô Çϴµ¥, ÀÌ°Ô ½É¹æ ³» Àüµµ ½Ã°£À» ´ÊÃç ½É¹æ¼¼µ¿À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. 

¼úÀº ¼³»ç ÇÑÀܸ¸ ¸¶¼Åµµ ½É¹æ¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÃÖÀDZ٠±³¼ö´Â "¾ËÄÚ¿ÃÀÇ µ¶¼º ¹°ÁúÀº ¿©·¯ ¹æ¸éÀ¸·Î ½É¹æ¿¡ ´©ÀûµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇѵΠÀÜÀÌ¶óµµ ÁÁÀº ÂÊÀ¸·Î ±â´ÉÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ¶ÇÇÑ "ÀþÀ¸¸é °úÀ½Çصµ ±¦Âú´Ù°í ¿©±â´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ µ¶¼ºÀº ½É¹æ¿¡ ´©ÀûµÈ´Ù"¸ç "Àþ¾úÀ» ¶§ ½É¹æ¼¼µ¿ÀÌ ¹ßº´ÇÏ¸é ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾Ê°í ³úÁ¹Áß À§Çèµµ ±ÞÁõÇϱ⠶§¹®¿¡ °úÀ½ÇÏ´Â À½ÁÖ ½À°üÀº °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)¡¯ÀÇ °úÇÐ ¼¼¼Ç ÄÁÆÛ·±½º¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.