Ǫµå

°Ç°­ À§ÇØ ¸ÔÀº ´Ü¹éÁúÀÌ¡¦ 'À̸¸Å­' ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶

ÃÖÁö¿ì ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»çÁø=´Ü¹éÁúÀº µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¿ÊÂ÷¸²ÀÌ °¡º­¿öÁö´Â ¿©¸§ÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¸ö¸¸µé±â¿¡ µ¹ÀÔÇÑ »ç¶÷µéÀº ¿îµ¿°ú ÇÔ²² °í´Ü¹é ½ÄÇ°À» ì°Ü¸Ô´Â´Ù. ±×·±µ¥ Áö³ªÄ£ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ°£¡¤½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ
´Ü¹éÁúÀº 3´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª·Î ±ÙÀ° ¼ºÀå, È£¸£¸ó ÇÕ¼º, ¸é¿ª ±â´É µî¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. °Ç°­»ó¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸, ½Åü°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °£, ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¸ç ³ª¿À´Â ¾Ï¸ð´Ï¾Æ°¡ ÃàÀûµÅ °£¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ½ÉÇÒ °æ¿ì °£¼ºÈ¥¼ö µî ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. ´ë»ç°úÁ¤¿¡¼­ Áú¼Ò ³ëÆó¹°ÀÌ ´Ù·® »ý¼ºµÅ ½ÅÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ °£´Ù. µû¶ó¼­ ½ÅÀåÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇϸé LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇØ µ¿¸Æ°æÈ­, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀåÁúȯ µîÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¡Þ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÀûÁ¤·®Àº
ÀϹÝÀûÀÎ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·®Àº üÁß 1kg´ç 0.8~1gÀÌ´Ù. ±ÙÀ°À» Å°¿ï ¶§´Â üÁß 1kg´ç 1.2~2g ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡ ÀÇÇϸé, ´Ü¹éÁú ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ ³²¼º 50~55g, ¼ºÀÎ ¿©¼º 45~50gÀÌ´Ù.


¡Þµ¿¹°¼º¡¤½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ÀûÀýÈ÷ ¼·Ãë
´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °í·ç ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í±â, »ý¼± µî µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¸¸ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, Æ÷È­Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é »ê¼ºÀ» ¶í ¼ö¼Ò ÀÌ¿ÂÀ» »ý¼ºÇϴµ¥ À̶§ »ê¼ºµµ Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ¿°±â¼º ¹°ÁúÀÎ Ä®½·ÀÌ ¹èÃâµÅ °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡Þ¿µ¾ç±ÕÇü ¸ÂÃß±â
±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» À§Çؼ­ ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² ź¼öÈ­¹°µµ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¸·´Â´Ù. ´Ü¹éÁúÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¶ó °ú´Ù¼·Ãë ½Ã ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®¸¸Å­ ¸Ô°í ź¼öÈ­¹°, ½ÄÀ̼¶À¯, Áö¹æ µî ¿µ¾ç¼Òµµ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.