Ǫµå

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß°í ºñŸ¹ÎD ¿Ã¸®´Â 'ÀÌ°Í'

½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Ç¥°í¹ö¼¸Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª´Ù. °¢Á¾ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³·Ãß°í, »À °Ç°­Àº °­È­Çϴ ǥ°í¹ö¼¸À» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡ÞLDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ãß´Â À½½Ä 1À§ 'Ç¥°í¹ö¼¸'
Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(American Heart Association)¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ³ôÀÌ°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ³·Ãß´Â 10´ë À½½Ä Áß 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù. Ç¥°í¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, ü³»ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ºñŸ¹ÎD Àü±¸Ã¼(ƯÁ¤ ¹°ÁúÀÌ µÇ±â Àü ´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹°Áú)ÀÎ ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀÌ ¾ç¼ÛÀÌ, »õ¼ÛÀÌ µî ´Ù¸¥ ¹ö¼¸º¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ¸¦ ³·ÃçÁÖ°í, »À °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾ç°úÇÐȸÁö¿¡ °æ¼º´ë Á¦¾à°øÇаú ±è°­¹Î ±³¼öÆÀÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀÌ ¾ç¼ÛÀÌ, »õ¼ÛÀÌ µî ´Ù¸¥ ¹ö¼¸º¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Ç¥°í¿¡´Â Ç×¾Ï, Ç×Á¾¾ç ´Ù´çü ¹°ÁúÀÎ ·»Æ¼³­(Lentinan)ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÇöÀç ¸é¿ª·Â Çâ»ó ¹× ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀǾàÇ°À¸·Î °³¹ßµÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B1, B2ÀÇ ÇÔÀ¯·®Àº ä¼ÒÀÇ µÎ ¹è´Ù.

¡Þ¸ÀÀִ ǥ°í¹ö¼¸ °í¸£·Á¸é?
Ç¥°í¹ö¼¸À» °í¸¦ ¶§´Â °«ÀÌ Àû´çÈ÷ ÆÛÁ® ÀÖ°í, °« ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ÁÖ¸§ÀÌ ¹¶°³ÁöÁö ¾Ê°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÁÙ±â´Â ÅëÅëÇÏ°í ªÀº °Ô ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±¹»ê Ç¥°í¹ö¼¸Àº °« Å©±â°¡ ³ÐÀûÇÏ°í ºÒ±ÔÄ¢Çϸç, °¢ Ç¥¸éÀÇ °ñÀÌ ¾è°í ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °«ÀÇ Ç¥¸éÀÌ ÁøÇÑ °¥»öÀ» ¶ì¾î Áß±¹»ê°ú´Â ¸ð¾çÀÌ ´Ù¸£´Ù.

±¸¸ÅÇÑ »ýÇ¥°í¹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ¾ÄÁö ¾Ê°í ºÒ¼ø¹°¸¸ °¡º±°Ô Åо ´ÙÀ½, ¸¶¸¥ÇàÁַΠǥ¸éÀ» ´Û¾Æ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ýÇ¥°í¹ö¼¸Àº °« ¾ÈÂÊÀÌ ¼Õ»óµÇÁö ¾Ê°Ô È帣´Â ¹°¿¡ °¡º±°Ô ¾Ä°Å³ª Á¥Àº ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û¾Æ »ç¿ëÇÏ¸é µÇ°í, ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ´ã°¡ »ì¦ ºÒ¸° ÈÄ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. À̶§ ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ¸¸é ´õ »¡¸± ºÒ¸± ¼ö ÀÖ°í, °¨Ä¥¸À ¼ººÐµµ ´Þ¾Æ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. Ç¥°í¸¦ ´ã°¬´ø ¹°Àº °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª±â¿¡ ¹ö¸®Áö ¸»°í ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.


Âü°íÀÚ·á=³óÃÌÁøÈï¿ø, ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø ½Ä»ýÈ°¿µ¾ç°ú