¿Ü°ú

°Ç°­ÇÑ ³ë³â À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº?

À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

½Åü¿Í Á¤½Å ¸ðµÎ°¡ °Ç°­ÇÑ ³ë³â »ýÈ°À» À§Çؼ­´Â ¡®ÀûÀýÇÑ ±Ù·Â°ú »ÀÀÇ ¹Ðµµ À¯Áö¡¯°¡ Çʼö´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

½Åü¿Í Á¤½Å ¸ðµÎ°¡ °Ç°­ÇÑ ³ë³â »ýÈ°À» À§Çؼ­´Â ¡®ÀûÀýÇÑ ±Ù·Â°ú »ÀÀÇ ¹Ðµµ À¯Áö¡¯°¡ Çʼö´Ù.

½Åü °Ç°­Àº ¹°·Ð Á¤½Å °Ç°­À» À§Çؼ­µµ ÀûÀýÇÑ ±Ù·Â°ú »ÀÀÇ ¹Ðµµ À¯Áö¡¯°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. È°·ÂÀÖ´Â »îÀ» À§ÇØ Á¤±âÀûÀÎ ¿ÜÃâ, ÀûÀýÇÑ Ãë¹Ì³ª ¿©°¡ »ýÈ°ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, Åë»ó °í·ÉÀÚ´Â ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ô Èûµé¾î Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

°í·ÉÀÚ ´ëºÎºÐÀº »À Áú·®°ú ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ »óÅ´Ù. Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ±× Á¤µµ°¡ ´õ ½ÉÇÏ´Ù. °üÀý À¯¿¬¼ºÀº ¶³¾îÁö°í °æÁ÷µÇ¸ç, °üÀý¾×ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ¿¬°ñ ¸¶¸ð°¡ ½ÉÇØÁ® °üÀý ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ÁÖ·Î ¾î±ú °üÀý°ú ¹«¸­ °üÀý¿¡¼­ ÈçÇÏ´Ù. ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ°Á¶Á÷ÀÇ °¨¼Òµµ °üÀý ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î °¡º­¿î °üÀý °­Á÷ºÎÅÍ ½ÉÇÑ °üÀý¿°±îÁö ´Ù¾çÇÑ °üÀý ÁúȯÀÌ »ý±â°í, °üÀýÀÇ ¿°Áõ, ÅëÁõ µîÀ¸·Î »ÀÀÇ º¯Çü±îÁö »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í·ÉÀÚµéÀº ÀÛÀº Ãæ°Ý ¶Ç´Â ³·Àº ³ôÀÌ¿¡¼­ ¶³¾îÁ®µµ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇØ °Åµ¿ÀÌ ºÒÆíÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÇÏ¸é ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀÌ °¨¼ÒÇØ ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ¾àÈ­Çϸç, ¾àÇÑ °­µµÀÇ ¿îµ¿¿¡µµ ±ÙÀ° ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸, ÀÌ °°Àº ÀÌÀ¯·Î ¹Ù±ùÃâÀÔÀ» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ±Ù·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í »ÀÀÇ Áú·®°ú ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁ® ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ¹éÁ¾¹Î ±³¼ö´Â ¡°±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÏ»óÀûÀÎ È°µ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¸¹Àº ÅëÁõÀÌ À¯¹ßµÅ È°µ¿ ÀÚü°¡ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù¡±¸ç ¡°Àû´çÇÑ ¿îµ¿ ¹× Ãë¹Ì»ýÈ°Àº ³ëÈ­¿Í µ¿¹ÝµÈ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç ÀÚÄ© Áúȯ ¹ß»ý ½Ã Ä¡¸íÀûÀÎ »óȲ¿¡ ¸¶ÁÖÇÒ È®·üÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ°í·ÉÀÚ¿¡°Õ ¼ö¿µ, »êÃ¥°ú °°Àº ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ¾Æ
¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß È¿°úÀûÀ¸·Î ±Ù·ÂÀ» ³ôÀÌ°í »ÀÀÇ °­µµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹éÁ¾¹Î ±³¼ö´Â ¡°°í·ÉÀÚ¿¡°Ô ÃßõÇÒ¸¸ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î´Â ¹°¿¡¼­ ÇÏ´Â ¼ö¿µ, ¾ÆÄí¾Æ·Îºò µîÀÌ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿Àº ¹°ÀÇ ºÎ·Â¿¡ ÀÇÇØ Ã¼Áß ºÎÇÏ°¡ ÁÙ¾î ¹«¸­ °üÀý°ú Ç㸮 °üÀý¿¡ ´ëÇÑ ¹«¸®°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¼ö¿µÀº ¹°À» ÇìÄ¡°í, ÈÖÁ£°í ³ª°¡´Â µ¿ÀÛÀÌ ±ÙÀ° ºÎÇϸ¦ ´Ã·Á ±ÙÀ° ¹ß´Þ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¹°¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é, °¡º±°Ô °È´Â »êÃ¥ÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§ ¾à°£ÀÇ ¶¡ÀÌ ¹è¾î³ª¿Ã Á¤µµ¸é Àû´çÇÏ´Ù. ¶Ç Ä®½·ÀÌ ÃæºÐÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ²Ù·Á ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀ̳ª 65¼¼ ÀÌ»ó ³²¼ºÀº ÇÏ·ç¿¡ 1200~1500mgÀÇ Ä®½·°ú 400~800IUÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÈ °æ¿ì ¾à¹°À̳ª ÁÖ»ç Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¡Þ°ñ´Ù°øÁõ, °í·ÉÀÚ °Ç°­ À§Çù
´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ëÀμº ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀÇ ¾à 1/3 Á¤µµ°¡ ¾ÎÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÏ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸®¸é »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áø´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã´Ãß, ¼Õ¸ñ, ´ëÅð °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é °Åµ¿ÀÌ ¾î·Æ°í È°µ¿ÀÌ °¨¼ÒÇØ, ½É, Æó ±â´ÉÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î´Â ±ÙÀ° ¾àÈ­°¡ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ° ¾àÈ­´Â ÇÇ·Î, Çã¾à ¹× Áö±¸·Â °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °üÀý°ú µ¿¹ÝµÈ ¹®Á¦µµ ¾ÆÁÖ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹éÁ¾¹Î ±³¼ö´Â ¡°°í·ÉÀÚ¿¡°Ô´Â °ñ°Ý°èÀÇ º¯È­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æ°è(³ú, ô¼ö)ÀÇ ³ëÈ­µµ ±ÙÀ°ÀÇ ¶³¸² Çö»ó, °¨°¢ ÀÌ»ó, ¿îµ¿ ÀÌ»ó, ´õ ³ª¾Æ°¡ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼ Áúº´ µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¸Çà Àå¾Ö, ³«»ó ¹× ½ÉÆóÁúȯ ÇÕº´Áõ±îÁö ´Ù¾çÇÑ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.