¾È°ú

'ÀÌ À½½Ä' ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ½Ç¸í À§Çè

ÇÑÈñÁØ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Äݶó µî °¡°ø½ÄÇ°¿¡ µç ´ç·ù´Â ´« °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¹é³»Àå, ³ì³»Àå, Ȳ¹Ýº¯¼º µîÀº Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ Áõ°¡ÇÏ´Â '´«ÀÇ ¼ºÀκ´'ÀÌ´Ù. ¿À·¡ ¾Î°Å³ª ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½Ç¸í À§ÇèÀÌ ¿Ã¶ó°¡ '3´ë ½Ç¸í Áúȯ'À¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ´©±¸³ª ´«ÀÇ ³ëÈ­°¡ ã¾Æ¿ÀÁö¸¸ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ¸é ´« ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß°í ÀÌ·± ¹«¼­¿î ¾ÈÁúȯÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ±â¸§Áö°í ´Ü À½½Ä, ´« °Ç°­¿¡µµ Çطοö
´«¿¡´Â ¼ö½Ê °¡´ÚÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ºÐÆ÷ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ½ÄÇ°Àº ´«¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±â¸§Áø À½½ÄÀº Ç÷°üÀ» Á¼°Ô ¸¸µé°í Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇØ ¾ÈÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°Å³ª ¾Õ´ç±ä´Ù. Äݶó, »çÀÌ´Ù µî °¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹Àº ´çºÐÀº ´«À¸·Î °¡´Â °¢Á¾ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» »©¾Ñ°í, Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ¾È Áúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ.

¹Ý¸é Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò´Â ´« °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù. Ç×»êÈ­¹°ÁúÀº È°¼º»ê¼Ò°¡ ¼öÁ¤Ã¼³ª °¢¸· µîÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ º¯ÇüÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎB´Â ½Ã½Å°æ¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØ ³ëÈ­·Î ½Ã½Å°æÀÌ À§ÃàµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ÁøÁ¤Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ¾î´À Á¤µµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¶¥Äá, ¿ìÀ¯, ±¼ µî¿¡ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Æ¯È÷ ½Ã·Â º¸È£¿¡ ÁÁ´Ù.

Å丶ÅäÀÇ '¶óÀÌÄÚÆæ'¼ººÐÀº ½Ã½Å°æ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ³ì³»ÀåÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ Å丶Åä ÇÑ °³ ºÐ·® Á¤µµÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæ 60§·À» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ì³»Àå ¿¹¹æÀ̳ª ÁøÇà ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ³¯ °ÍÀÏ ¶§º¸´Ù ±â¸§°ú ÇÔ²² Á¶¸®Çϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î Å丶Å並 ¿Ã¸®ºêÀ¯ µî¿¡ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. ³ìȲ»ö ä¼Ò´Â Ȳ¹ÝÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â '·çÅ×ÀÎ'ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡, »óÃß, ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃ߸¦ ÇÏ·ç ÇÑ ÁÖ¸Ô(100g) Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ÆǸÅÇÏ´Â ·çÅ×ÀÎÁ¦Á¦ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®(20§·)À» ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ´« ºñºñÁö ¸»°í ¼ö½Ã·Î ´« ±ôºý¿©¾ß
¼ö½Ã·Î ¸Ö¸® º¸´Â ½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ ´« °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µ¶¼­³ª ÄÄÇ»ÅÍ µî ´« ±ÙÀ°À» ¼öÃà½ÃÅ°´Â ±Ù°Å¸® ÀÛ¾÷À» ÇÒ ¶§´Â 1ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 5~10ºÐ°£ '¸Ö¸® ¹Ù¶óº¸±â'¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. â¹ÛÀ» ³»´Ùº¸¸é¼­ »ê²À´ë±â³ª °Ç¹° µî ÇÑ °÷À» Á¤Çؼ­ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´«À» °¨°í Àְųª Çã°øÀ» ¸ÛÇÏ°Ô ÀÀ½ÃÇÏ´Â °ÍÀº Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ´«¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í 10ȸ Á¤µµ ²Ú²Ú ±ôºý¿©µµ ÁÁ´Ù. ´«À» ±ôºýÀÌ¸é ´« ÁÖÀ§ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®¸®°í ´«¹°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³ª¿Í ¾È±¸ Ç¥¸éÀÌ Á¤È­µÈ´Ù. ¹Ý´ë·Î ´«À» ºñºñ´Â ½À°üÀº ¾È±¸¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¹é³»ÀåÀ» ¾Õ´ç±ä´Ù.