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거울 보면서 밥 먹으면 '다이어트 효과'
김선우 헬스조선 인턴기자
입력 2016/01/06 15:50
과일 샐러드와 같은 건강한 음식을 먹을 때는 죄책감을 덜 드는 반면, 초콜릿 케이크 등과 같은 건강에 좋지 않은 음식을 먹을 땐 왠지 모를 죄책감이 들기 때문이다. 즉, 거울에 비친 자신을 통해 현재 살찌게 하는 음식을 먹고 있다는 사실을 인지함으로써 심리적 불편함을 느껴 음식 맛에 대한 만족감은 물론이고 식욕이 감소한다.
제이미 박사는 "거울을 통하면 자기 자신을 더 객관적으로 볼 수 있으므로 건강식을 택하고 적게 먹는 것"이라며 "식당 등 식사를 하는 곳에 거울을 달아두면 건강한 식습관을 갖는 데 도움이 될 것"이라고 말했다.
이번 연구결과는 소비자조사협회 저널(Journal of the Association for Consumer Research)에 게재됐으며 29일 영국 데일리메일이 보도했다.