KBS 건강 프로그램 '비타민'의 '다이어트의 신(神)'에 출연해 화제를 일으켰던 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 13년간의 다이어트 경험과 최신 다이어트 이론을 토대로 <4주 해독다이어트>를 출간했다.

해독다이어트란 몸속 체중조절 시스템을 망가뜨리는 현대사회의 유해한 환경과 나쁜 음식들을 '독소'로 규정하고, 이를 몸 밖으로 배출시킴으로써 단 4주 만에 체지방과 독소를 한꺼번에 빼는 다이어트 방법이다. 책에서는 단백질 식이와 고강도 인터벌운동 등 최근 주목받고 있는 다이어트 트렌드를 반영하여 다이어트 방법은 이전과 어떻게 달라져야 하는지, 무엇에 집중해야 제대로 살이 빠지는지를 상세히 소개한다.

해독다이어트는 자칭 '살찌기 쉬운 남자' 박용우 박사가 직접 몸으로 실험하며 만든 결과물이다. 그는 이 때문에 누구보다 다이어터의 고충을 잘 이해하며, 현실적이고 실천 가능한 해법을 제시했다고 말한다.

예를 들어 '4주 해독다이어트'의 실행 방법으로 그가 제시한 단백질 보충제와 영양제 섭취는 다이어트 시 느끼는 번거로움과 어려움을 덜어주기 위한 방편이다. 단백질 보충제와 영양제를 먹으면 체중감량과 해독작용에 꼭 필요한 고단백 식사와 필수 영양소 섭취를 간편하게 해결할 수 있기 때문에 다이어트 실행력을 더욱 높여준다.

그렇다면 왜 '4주' 일까. 박용우 박사는 다이어트는 '얼마나 오래 하느냐가 아니라 얼마나 집중하느냐'가 성공의 관건이라고 말한다. 그는 흔히 다이어트 기간이 짧을수록 무리한 다이어트를 하게 되고, 그러면 요요가 쉽게 온다고 생각하기 쉽지만 의사의 도움 없이 혼자 해야 한다면 4주가 낫다고 주장한다. 다이어트 전문가인 그도 혼자 8주 동안 다이어트를 하는 게 쉽지 않다는 것. 박용우 박사의 제대로 된 코칭에 따라 짧고 강하게, 그리고 확실하게 살을 빼는 비법이 책에 실려있다.

교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서도 효과적인 다이어트 방법을 연구해온 박용우 박사의 <4주 해독다이어트>는 보다 근원적이며 확실한 다이어트 지침서가 되어줄 것이다. 220쪽, 13,800원