헬스조선 편집팀

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연예인 트레이닝, 나도 한다

송민경의 명품 다이어트 & 셀프 피트니스’ 국일미디어

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두 아이의 엄마이자, 휘트니스 의류 디자이너다. 싸이월드에서 '난 멋지게 늙어간다'라는 페이퍼를 발행했다. 더보기
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최신 연재칼럼

④ 아름답고 파워풀한 어깨선 만들기
나는 어깨가 좁다. 그래서 가뜩이나 작지 않은 얼굴이 더 커 보인다. 그나마 지금은 운동을 하면서 어깨 쪽과 광배근이 자라 자세도 바르게 되고, 어깨도 넓어 보인다는 이야기를 듣는
2006/11/29
③ 티내고 싶은 납작 배 만들기
복부 운동시 크런치를 먼저 하는 경우가 많다. 그러나 모든 복부 운동은 거의 상복부를 함께 공략하기 때문에 하복부를 할 때 상복부가 이미 피곤해져 고통스러울 때가 많다. 먼저 하복
2006/11/29
②야들야들하고 섹시한 등 만들기
대부분의 사람들이 복부에는 관심이 많은 반면 뒷모습, 즉 등에는 별 관심이 없다. 그러나 의외로 바른 자세의 포인트는 후면을 다듬는 것이다. 꼬고 앉거나 구부정하게 등을 구부리고
2006/11/29
① 비키니가 어울리는 가슴 만들기
인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Fly) 1. 40~60도 기울어진 벤치에서 실시하며 운동 방법은 플랫 벤치 덤벨 프레스와 같다. 누워서 덤벨을 쥐고
2006/11/29
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