¿¬¿¹ÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×, ³ªµµ ÇÑ´Ù
¨ì Á¦´ÏÆÛ ·ÎÆäÁîµµ ¿ï°í °¡´Â ¹é¸¸ºÒÂ¥¸® Èü ¸¸µé±â
±¹ÀϹ̵ð¾î
ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
ÀÔ·Â 2006-11-29
Á¦´ÏÆÛ ·ÎÆäÁîµµ ¿ï°í °¥ ¹é¸¸ºÒÂ¥¸® Èü ¸¸µé±â
¿ì¸® ¸öÀÇ Áö¹æÀº ¼º°ú ¿¬·É¿¡ µû¶ó »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§°¡ ´Ù¸£´Ù. ¼ºÀå±âÀÎ »çÃá±â¿¡´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¿¡¼ È¿¼Ò È°¼ºÀÌ Å©°í, Áß³âÀÌ µÇ¸é¼ºÎÅÍ´Â º¹ºÎ¿¡¼ È°¼ºµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ »çÃá±â¿¡´Â Çã¹÷Áö¿Í ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊ¿¡, Áß³â ÀÌÈÄ¿¡´Â º¹ºÎ¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÇü ºñ¸¸Àº ÇÏüºÎÅÍ »ìÀÌ Âî°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¿µ¾çÀÌ Å©´Ù. ºÒÇàÇÏ°Ôµµ ¾ûµ¢À̸¸, Çã¹÷Áö¸¸, Á¾¾Æ¸®¸¸ »ìÀ» »©´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¾ø´Ù. ºÎÀ§º°·Î »ìÀ» »ª±â À§Çؼ´Â °¢ ºÎÀ§¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ÀÌ ÃÖ°í´Ù.
Donky Squat
|
|
¾îºê´ö¼Ç ¿Â º¼(Abduction On Ball)
|
|
|
/ ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ
ÀÔ·Â : 2006.07.24 18:54 17'
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Û¹Î°æÀÇ ¸íÇ° ´ÙÀ̾îÆ® & ¼¿ÇÁ ÇÇÆ®´Ï½º¡¯ ±¹ÀϹ̵ð¾î