ÃÖ½ÅÄ®·³
°úº°Ä®·³
¶óÀÌÇÁÄ®·³
°Ç°Ä®·³
ÃֽŠ¿¬ÀçÄ®·³
º¯ºñ¾à ¾²±â Àü, ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ °ÍÀº?
¼Òȱâ°è ¾à¹° º¯ºñ´Â »ý°¢¸¸ Çصµ ºÒÆíÇÒ Á¤µµ·Î ÀÏ»óÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. º¯ºñ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾à°ú º¯ºñ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ²À ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °Íµé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. º¯ºñÀÇ °³¿ä ¡®º¯ºñ(constipation)¡¯´Â 3~4ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹èº¯ Ƚ¼ö°¡ Àû°í, Èûµç °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. º¹ºÎÆظ¸, ..
¹Ú¾ï¼þ °úÀå
¼¿ïºÎ¹Îº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍ
´ÙÇÑÁõÀº ÇǺΠ¾Æ´Ñ ¡®½Å°æ¡¯ ¹®Á¦, ¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú¼ Ä¡·áÇؾß
ÇÑ ¿©¸§ ´ÙÇÑÁõ ȯÀÚ°¡ ÇÏ·ç¿¡ È긮´Â ¶¡Àº ÃÖ´ë 5§¤¿¡ À̸¥´Ù. ÀϹÝÀÎÀÇ 8¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. Å»¼ö Áõ¼¼¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µî °Ç°À» À§ÇùÇØ Ä¡·á¿Í °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÁÖ·Î ¼Õ°ú ¹ß, ¾ó±¼, °Üµå¶ûÀÌ¿¡¼ ¶¡ÀÌ ³ª´Âµ¥, ÇÑ°÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ ºÎÀ§¿¡¼ ¹èÃâµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ..
ÃÖºÀÃá ¿øÀå
¼¼¿¬¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаúÀÇ¿ø
¸ñµð½ºÅ©, Ãʱ⿡ ¸ø ÀâÀ¸¸é ¡®Àü½Å ¸¶ºñ¡¯·Î À̾îÁø´Ù?
ÃÖ±Ù ÀþÀº ÃþÀÇ ¸ñµð½ºÅ© ¹ßº´·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½º¸¶Æ®Æù°ú ÄÄÇ»ÅÍ °ú»ç¿ëÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ¿Ü Àå½Ã°£ ¿îÀüÀ» ÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ °íÄ¡Áö ¾Ê´Â µî ºÎÀûÀýÇÑ ½À°üÀ» °¡Áø Çö´ëÀÎµé ¸ðµÎ°¡ ¸ñµð½ºÅ© À§Çè¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´Ù. µð½ºÅ©´Â ´Ù¸¥..
½Å½ÂÈ£ ºÎº´¿øÀå
¾È¾çÀª½º±â³äº´¿ø ôÃß¼¾ÅÍ
±è¹Î±Ô ¿øÀåÀÇ °üÀý°Ç° ¿©Çà±â
¿©ÇàÇÒ ¶§ ¾ÇȵDZ⠽¬¿î ¡®¿À½Ê°ß¡¯ ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ±î
ÃÖ±Ù ¹Ì·ç´ø ¿©ÇàÀ» ¶°³ A ¾¾´Â ºñÇà±â ž½ÂÀ» ÇÏ¸é¼ ÁüÀ» ½Æ±â À§ÇØ ¾î±ú¸¦ µé´Ù°¡ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ¾î±ú°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê¾Æ ÁÖº¯ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ±× ÈÄ ¿©Çà ³»³» ¾î±úÀÇ ºÒÆíÇÔ ¹× ÅëÁõÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇß°í ÀÇÀÚ¿¡ ±â´ë°Å³ª ħ´ë¿¡ ´¯°Ô µÇ¸é ÅëÁõÀÌ ´õÇØÁ®¼ Àá¿¡ µé ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÅëÁõÀ» ..
¾È¾çÀª½º±â³äº´¿ø °üÀý¼¾ÅÍ
±è¹Î±Ô ¿øÀå
ÀÌ°æÈÆ ¿øÀå°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ³ÀÓ Talk Talk
³ÀÓ°ú ¿¬°ü ±íÀº °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß
³ÀÓ Ä¡·á »óȲÀ̶ó¸é °©»ó¼± ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÀÏ¹Ý º´¿ø¿¡¼´Â ¹«½ÃµÉ ¼ö ÀÖ´Â »óÅÂÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ³ÀÓ Áø·á ȯ°æ¿¡¼´Â Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °©»ó¼± »óÅ´ ³ÀÓ Áø·á¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾Ö¸ÅÇÑ °æ¿ì¶óµµ °©»ó¼± È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ..
¼¿ï¾ÆÀ̺ñ¿¡ÇÁ¿©¼ºÀÇ¿ø
ÀÌ°æÈÆ
ºñ´¢±â ¹é¼¼ °Ç° ÇÁ·ÎÁ§Æ®
5³â »õ 40% Áõ°¡ÇÑ Àü¸³¼±¾Ï, Ä¡·á À§Çؼ´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯ °¡Àå Áß¿ä
Àü¸³¼±¾ÏÀº ³²¼º¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾Ï Áß Çϳª·Î, ¾Ç¼º Á¾¾çÀÌ Àü¸³¼±¿¡ ¹ß»ýÇØ Àü¸³¼±¾ÏÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. Àü¸³¼±¾ÏÀº 2021³â ±¹°¡¾Ïµî·ÏÅë°è ±âÁØ ¿ì¸®³ª¶ó ³²¼º¿¡°Ô ³× ¹ø°·Î ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇßÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù 5³â »çÀÌ È¯ÀÚ ¼ö°¡ 40.1% Áõ°¡Çß´Ù(°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø). Àü¸³¼±¾Ï ¹ßº´ ¿øÀÎ..
°ñµå¸¸ ºñ´¢ÀÇÇаú °³²Á¡
±èÀç¿õ ¿øÀå
¹é¼¼½Ã´ëÄ¡¾Æ¼Ö·ç¼Ç
ºñ¿ë °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é º¸Çè ÀÓÇöõÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ º¸Çè ºÎºÐƲ´Ï °í·ÁÇؾß
¿ì¸®³ª¶ó´Â ÇöÀç 65¼¼ ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ÀÚ¿¬Ä¡¾Æ¸¦ ¸î °³ »ó½ÇÇÑ ºÎºÐ ¹«Ä¡¾Ç ȯÀÚ¿¡°Ô Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ 2°³ÀÇ ÀÓÇöõÆ®¸¦ °Ç°º¸ÇèÀ¸·Î ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇýÅÃÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÓÇöõÆ® ºñ¿ëÀÇ 70%±îÁö Áö¿øµÈ´Ù. ¶Ç 65¼¼ ÀÌ»óÀ̶ó¸é ºÎºÐƲ´Ï ¶Ç´Â ÀüüƲ´Ï ºñ¿ëµµ 7³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Ʋ´Ï½Ã¼ú ..
¾ËÇÁ½ºÄ¡°úÀÇ¿ø
¹Ú°æ¾Æ ´ëÇ¥¿øÀå
ºñ´¢±â 3ºÐ Ŭ¸®´Ð
°íȯ¾Ï ¿ì·Á ÁÙÀÌ·Á¸é, ¡®Àẹ°íȯ¡¯ ¹Ýµå½Ã Á¦¶§ Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß
Àẹ°íȯÀº °íȯÀÌ À½³¶ ´ë½Å ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ À§Ä¡ÇØ ¸¸Á®ÁöÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. °íȯÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ³»·Á¿Í¾ß ÇÒ °æ·Î¸¦ ¹þ¾î³ª ¼ÇýºÎ, º¹° ³» ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ À§Ä¡ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì(À̼Ҽº °íȯ)¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Àẹ°íȯÀº »ýÈÄ 6°³¿ù¿¡¼ 12°³¿ù »çÀÌ¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æ..
°ñµå¸¸ ºñ´¢ÀÇÇаú µ¿ÅºÁ¡
ÃÖȣö ¿øÀå
Á¤¿ì¼º ¿øÀåÀÇ ¼ÕÀ¸·Î Ç®¾î°¡´Â °Ç° À̾߱â
¼Õ ½Ã¸° ¿©¸§, ³Ã¹æº´ÀÌ ¾Æ´Ñ °üÀý¿° ¶§¹®?
¡ã »õ¿òº´¿ø Á¤¿ì¼º ¿øÀå (Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ) ¹«´õ¿î ¿©¸§ÀÇ ½ÃÀÛÀ¸·Î ½Ç³»¿¡¼ ³Ã¹æ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Ù º¸¸é ¼ÕÀÌ ½Ã¸° Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â À̵éÀÌ ÀûÁö ¾Ê°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ÀÌ °æ¿ì °úµµÇÑ ³Ã¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼öÁ·³ÃÁõÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⠽¬¿îµ¥, ±â¿ÂÀÌ ³·¾ÆÁö¸é ÇǺΠ¸øÁö¾Ê°Ô ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀ..
»õ¿òº´¿ø
Á¤¿ì¼º ¿øÀå
°Ç°ÇÑ °í°üÀý°ú ¹«¸À» À§ÇÑ °û»óÁØ ¿øÀåÀÇ Á¶¾ð
¹«¸®ÇÑ È°µ¿ ÈÄ ¾ÆÇ °ñ¹Ý, ºñ±¸¼ø ÆÄ¿ ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß
¡ã »õ¿òº´¿ø °û»óÁØ ¿øÀå (Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ) °í°üÀýÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ Áß¿äÇÑ °üÀý Áß Çϳª·Î, ´ëÅð°ñ(Çã¹÷Áö »À)°ú °ñ¹ÝÀÇ Á¢ÇպδÙ. ÀÌ °üÀýÀº ¿îµ¿¼º°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇϸç, ƯÈ÷ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ °È±â, ´Þ¸®±â, ¾É±â¿Í °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÒ ¶§ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °í°üÀý ºñ±¸¼ø..
»õ¿òº´¿ø
°û»óÁØ ¿øÀå
õÇöö ¿øÀåÀÇ <¿ÀÆÈûÃá ´«°Ç°>
¡®½º¸¶Àϼö¼ú¡¯ÀÌ ½Ã·Â±³Á¤¼ú ºÎÀÛ¿ë ÇöÀúÈ÷ ³·Ãá ÀÌÀ¯´Â?
ÀÇÇбâ¼úÀÇ Áøº¸¿Í ÃֽŠÀåºñÀÇ µµÀÔÀ¸·Î °ú°Å¿¡ ºñÇØ ½Ã·Â±³Á¤¼úÀÇ Á¾·ù´Â ´Ù¾çÇØÁø ¹Ý¸é, ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý·üÀº ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ ÀϺΠȯÀÚµéÀº ½Ã·Â±³Á¤¼ú¿¡ ´ëÇØ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢°ï ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ Æò»ý »îÀÇ ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ½Ã·Â°ú °ü·ÃµÈ ¼ö¼úÀÌ´Ù º¸´Ï, ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀÌ..
¹àÀº´«¾È°ú °³²
õÇöö ´ëÇ¥¿øÀå
¼ÒÁßÇÑ ¿©¼ºÀÇ °Ç°
¸¸¼º ¿ÜÀ½Áú¿° Ä¡·á ³¡ÆÇ¿Õ? Áú Ãà¼Ò¼ºÇü°ú ¼ÒÀ½¼ø ¼ºÇü
¿©¼ºµéÀÌ ¼ÖÁ÷ÇÑ ¼ö´Ù¸¦ ³ª´©´Â ¸¾Ä«ÆäÀÇ °Ç° °ü·Ã ±Û¿¡¼ ²ÙÁØÇÑ ´Ü°ñ ¼ÒÀç Áß Çϳª°¡ ¿ÜÀ½Áú¿°ÀÌ´Ù. ³¿»õ³ª´Â Áú ºÐºñ¹°, ÃàÃàÇÑ ºÐºñ¹°ÀÇ ¾ç Áõ°¡, °¡·Á¿ò, µû°¡¿î ÅëÁõ µî ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ¸·Î »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿ÜÀ½¿°°ú Áú¿°Àº ¾ÆÁÖ °ñÄ©°Å¸® Áúȯ Áß Çϳª´Ù. ±×·¡¼ ¸¾Ä«Æä¿¡..
³ë¿ø¿¡ºñ´º¿©¼ºÀÇ¿ø
Á¶º´±¸ ´ëÇ¥¿øÀå
Á¤Çü¿Ü°úÀÇ ¹Ì¿ëÀû¼ö¼ú, »çÁö¿¬Àå¼ú, Èشٸ®¼ö¼ú
ÆÈ ¿¬Àå ¼ö¼ú, ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÒ±î?
»çÁö¿¬Àå¼úÀ» °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µé Áß¿¡´Â ºñÀ²À» °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. °ú°Å¿¡´Â ±×·± °æ¿ì°¡ Àû¾ú´Âµ¥ ¸î ³â ÀüºÎÅÍ ´Ù¸®¸¦ ´Ã¸®¸é Æȵµ ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â À̾߱Ⱑ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ª¿À´Â Ãß¼¼´Ù. Ȳ±ÝºñÀ²Àº °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ »çÁö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷À» ÁöĪÇÒ ¶§ ¾²´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ¼ö¼ú´ë¿¡ ..
´ºº»Á¤Çü¿Ü°ú
ÀÓ⹫ ¿øÀå
Àǻ簡 ¼³¸íÇÏ´Â ¾à¹° À̾߱â
¿À½É°ú ±¸Åä¿£ ¾î¶² ¾àÀÌ È¿°ú ÀÖÀ»±î?
¼Òȱâ°è ¾à¹° ¿À½É°ú ±¸Åä Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¾î¶² ¾àÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î? ¿À½É°ú ±¸ÅäÀÇ ¿øÀΰú ±âÀüÀ» ¾Ë¸é ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À½É°ú ±¸Åä ¡®¿À½É(nausea)¡¯Àº ÁÖ°üÀûÀ¸·Î ºÒÄèÇÑ °¨°¢ÀÌ´Ù. ¼è¾à, ¹ßÇÑ, °ú´ÙÇÑ Ä§ ºÐºñ ±×¸®°í Çö±âÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ¿© ±¸Å並 ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ..
¼¿ïºÎ¹Îº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍ
¹Ú¾ï¼þ °úÀå
Àåö¿µÀÇ °üÀý BEST
¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ ¼ö¼ú, 4¼¼´ë MITA ¼ö¼ú·Î Àý°³ ¾øÀÌ ±³Á¤ °¡´ÉÇØÁ®
<ÃÖ¼Òħ½À ¼ö¼ú ÈÄ ½ÇÁ¦ ¹ß »çÁø(ÁÂ) ¹× ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ ¼ö¼ú Àü,ÈÄ(¿ì) (ÀÚ·áÁ¦°ø: ÀÇÁ¤ºÎ ¿¬¼¼º£½ºÆ®º´¿ø Àåö¿µ º´¿øÀå)> ¹ß, ¹ß°¡¶ô ÅëÁõÀ¸·Î º´¿øÀ» ã´Â ¿©¼º ȯÀÚÀÇ »ó´ç¼ö´Â ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹«Áö¿Ü¹ÝÁõÀ̶õ ¸» ±×´ë·Î ¾öÁö¹ß°¡¶ô(¹«Áö)ÀÌ ¹Ù±ùÂÊ, µÎ ¹ø° ¹ß°¡¶ô ÂÊÀ¸·Î ..
¿¬¼¼º£½ºÆ®º´¿ø
Àåö¿µ º´¿øÀå
" ´õ ÀÌ»ó µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù "
´õº¸±â