종합
[헬스&라이프] 근육 운동, 속도가 중요해 외
입력 2018/05/15 08:58
노년기 건강과 수명을 결정하는 것은 바로 '근육'. 그러나 나이가 들수록 근육의 양과 질은 자꾸 떨어지기만 한다. 지금까지 알려진 근육 운동에 '속도'를 더했더니 근육의 양은 물론, 질까지 좋아졌다는 연구 결과가 나왔다. 최근 바뀌고 있는 노인 운동 지침에 대해 살펴본다.
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