'청색광 차단 렌즈' 효과 불분명… 피로 방지엔 안구 운동이 더 도움

컴퓨터·스마트폰에서 나오는 청색광(靑色光)이 눈 건강을 해친다는 이유로 청색광 차단 렌즈를 착용하는 사람이 늘고 있다. 일부 안경원에서는 "청색광이 황반변성 등 안과 질환을 유발한다"고 주장하면서 청색광 차단 렌즈 사용을 권하기도 한다. 하지만 청색광의 유해성은 아직 밝혀지지 않았기 때문에 일반 렌즈의 2~5배 가격인 청색광 차단 렌즈를 굳이 낄 필요는 없다고 전문가들은 말한다.




청색광이란 햇빛에서 나오는 광선 중 하나다. 낮은 파장에 속하는데 컴퓨터와 스마트폰 화면에서도 나온다. 청색광의 유해성을 주장하는 세포 단위의 실험 결과가 있긴 하다. 하지만 강동경희대병원 안과 신재호 교수는 "사람이 청색광을 받았을 때 눈에 어떤 변화가 생기는지 연구된 것이 없다"며 "청색광이 반드시 안과질환을 유발한다고 단정 짓기는 어렵다"고 말했다. 청색광이 망막에 도달하기 전에 각막, 수정체, 공막 등이 그 빛을 어느 정도 차단해주기 때문이다.

길병원 안과 김균형 교수는 "청색광 차단 렌즈를 쓰는 것으로 눈의 피로감을 막기는 힘들다"라며 "다만, 이미 황반변성이나 백내장 등 안과 질환을 앓고 있는 사람이 쓰면 증세 악화를 어느 정도 막을 수는 있을 것"이라고 말했다.

눈의 피로를 막기 위해서는 무엇보다 눈을 충분히 쉬게 해줘야 한다. 눈을 자주 깜빡거려서 건조해지지 않게 하고, 한 시간마다 눈동자를 상하좌우로 다섯 번씩 움직이면 도움이 된다. 양손을 비벼서 손바닥을 따뜻하게 만든 후 눈꺼풀을 지그시 누르는 것도 좋다.