ºäƼ¶óÀÌÇÁ

ÁÖ¸§ ¼Ö·ç¼Ç #1 Äݶó°Õ À¯Áö ¹× »ý¼ºÀ» µ½´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù

±æº¸¹Î ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¿ì¸® ¸ö¼Ó ´Ü¹éÁúÀÇ 33%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â Äݶó°ÕÀº ÇǺÎ, ±ÙÀ°, »À, ÈûÁÙ µî ¸ö Àüü¸¦ ÁöÅÊÇÏ°í À¯ÁöÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸§ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÇǺΠ¼Ó ÁøÇÇÃþÀÇ Áß¿äÇÑ ±¸¼º¿ä¼ÒÀÎ Äݶó°ÕÀº ź·Â ¼¶À¯ÀÎ ¿¤¶ó½ºÆ¾°ú ¼­·Î ÀÔü±¸Á¶·Î ¾ôÇô ÀÖ¾î ÇǺθ¦ °ß°íÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¾ÈŸ±î¿î Á¡Àº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÇÕ¼ºµÇ´Â Äݶó°Õº¸´Ù Æı«¡¤¹èÃâµÇ´Â Äݶó°ÕÀÌ ´õ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ Äݶó°ÕÀ» ¸Ô¾î º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº Å« È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ Ã¼³»¿¡ µé¾î°¡ ÇǺΠÁøÇÇÃþ±îÁö ¾ó¸¶³ª µµ´ÞÇÏ´À³Ä¿¡ ´ëÇؼ­´Â Àü¹®Àǵµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Áï, Äݶó°ÕÀ» ¸Ô¾î¼­ ä¿ì´Â ¹æ½ÄÀº ³ëÈ­¹æÁöÀÇ º¸Á¶Àû ¹æ¹ýÀÏ »Ó ÇØ°áÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏ°í, À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù. ÃÖ±Ù¿£ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ºÕÀ» Ÿ°í ¸Ô´Â Äݶó°Õ Á¦Ç°ÀÌ ¸¹ÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. Æò¼Ò À½½Ä¹° ¼·Ãë·Î Äݶó°Õ º¸ÃæÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ½ÃÆÇ Äݶó°Õ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ü³» Äݶó°ÕÀ» ´Ã·Á ÁÖ°í ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ Ǫµå¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.




À̹ÌÁö

ÇコÁ¶¼±DB
Food 1 °¨
ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °¨¿¡´Â °¢Áú »ý¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹¾Æ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡ ÁÁ´Ù. °ù°¨À̳ª °¨ÀÙµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¾î¸° ÀÙÀ» µû¼­ ¸»¸° °¨ÀÙÂ÷´Â ºñŸ¹Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ·¹¸óÀÇ 20¹è·Î, ÇǺλöÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °ù°¨ ¿ª½Ã Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÇǺÎź·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸ º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇϴ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

Food 2 Å丶Å䡤¼®·ù
Å丶Åä´Â ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇØ ÇǺÎÀÇ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç, ¼®·ù¿¡´Â Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼º½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺι̿ë°ú ÁÖ¸§°³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¼®·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ººÐÀº Æó°æ±â ÀüÈÄ ¿©¼ºÀÇ °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾¾¸¦ °¨½Î°í ÀÖ´Â ¾ãÀº ¸·¿¡ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

Food 3 Äá
ºñŸ¹ÎE¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Äá¿¡´Â À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ°í, Äݶó°ÕÀÌ Æı«µÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Äá ¼ÓÀÇ ºñŸ¹ÎE¿Í ºñŸ¹ÎB°¡ Ç×»êÈ­Á¦·Î ÀÛ¿ëÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸·¾Æ ÁØ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú DNA°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÀÜÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺÎź·ÂÀ» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. µÎÀ¯³ª µÎºÎó·³ Äá ¼ººÐÀ» ±×´ë·Î ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

Food 4 ´ß³¯°³
´ß°í±â´Â Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺι̿ë°ú °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç °Ç°­À» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ü³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÇʼöÁö¹æ»ê ºñÀ²ÀÌ 16%·Î, À°·ù Áß °¡Àå ³ô´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ¸®³î·»»êÀ» 15.9% ÇÔÀ¯ÇØ, µ¿¸Æ°æÈ­³ª »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Food 5 °¡Àڹ̡¤¿¬¾î
°¡ÀÚ¹ÌÀÇ Áö´À·¯¹Ì ±ÙÀ°¿¡´Â Äݶó°ÕÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼¼Æ÷¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ȯÀý±â °ÅÄ¥¾îÁö±â ½¬¿î ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô °¡²ã ÁØ´Ù. ¿¬¾î ²®Áú¿¡µµ ¸¹Àº Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ DHA°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ µ¿¸Æ°æÈ­³ª °íÇ÷¾Ð °°Àº ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

Food 6 ¸êÄ¡ µî Åë° ¸Ô´Â »ý¼±
°í´Ü¹éÁú ½ÄÇ°ÀÎ ¸êÄ¡´Â ÇǺΡ¤°üÀý °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ Äݶó°Õ(´Ü¹éÁúÀÇ ÀÏÁ¾), Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê(´Ü¹éÁúÀÇ ±¸¼º¼ººÐ)ÀΠŸ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

Food 7 »ó¾î Áö´À·¯¹Ì
±â·Â ȸº¹¿¡ ÁÁ°í, ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ º¸¾ç½Ä¿¡ ¾²ÀÌ´Â ÃÖ°í±Þ ½ÄÀç·á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Äݶó°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺκ¸½À ÀÛ¿ë ¹× ÁÖ¸§¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÎü¿¡ Èí¼öµÇ¸é ÇǺÎź·Â°ú ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð »À¿Í ¸ð¹ß, ´« µîÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

Food 8 »ç°ñ±¹
»À¿Í °üÀý, Àδ븦 ±¸¼ºÇÏ´Â Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ±ÙÀ°°ú Àδ븦 °­È­½ÃÅ°°í, ¼Õ»óµÈ °üÀý Á¶Á÷À» ȸº¹½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Food 9 µÅÁö²®µ¥±â
µÅÁö²®µ¥±â¿¡´Â Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺΠź·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ ÀüÇô ¾ø°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁ´Ù.