ÀÔ·Â | 2016-02-22
¿äÁò 40´ë(ÓÛ)´Â ¿¹Àü 40´ë °°Áö ¾Ê´Ù. ¾ÆÁܸ¶, ¾ÆÀú¾¾ ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç ±â¼º¼¼´ë·Î »ç´Â ¼¼´ë°¡¾Æ´Ï´Ù. 20, 30´ëó·³ ¸ð¾ÆµÐ µ·À¸·Î ¼¼°è¿©ÇàÀ» ¶°³ª±âµµ ÇÏ°í ÀڱⰡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±â°í ¼ÒºñÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â ¼¼´ë´Ù. ÀÌ·± 40´ë¿¡°Ô ¡®¿µÆ÷Ƽ(Young 40)¡¯¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ À̵鿡°Ôµµ ³²¸ô·¡ ¼Ó¾ÎÀ̸¦ ÇÏ´Â °Ô ÀÖ´Ù. 40´ë Á߹ݺÎÅÍ ³ªÅ¸³ª´Â ´«ÀÇ ³ëÈ, ³ë¾ÈÀÌ´Ù.
³ë¾ÈÀº ¿ì¸® ´«ÀÇ ¼öÁ¤Ã¼°¡ ³ëÈÇØ °¡±îÀÌ ÀÖ´Â ±Û¾¾³ª »ç¹°ÀÌ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÁúȯÀÌ´Ù. 40´ë Áß¹ÝÀÌ¸é ´©±¸³ª °Þ´Â´Ù. °Ç°ÇÑ ¼öÁ¤Ã¼´Â °¡±î¿î °÷À» º¼ ¶§ Á¡Á¡ µÎ²¨¿öÁö°í ¸Õ °÷À» º¼ ¶§´Â ¾ã¾ÆÁö¸é¼ ¸Á¸·¿¡ ¼±¸íÇÑ »óÀÌ ¸ÎÈ÷µµ·Ï ºûÀÇ ÃÊÁ¡À» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¸é Åõ¸íÇÏ°í ¸»¶û¸»¶ûÇß´ø ¼öÁ¤Ã¼°¡ »Ñ¿¸°í µüµüÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öÁ¤Ã¼¸¦ µÎ²®°Ô ¸¸µå´Â Á¶Àý ±ÙÀ°ÀÌ ¼èÅðÇØ °¡±î¿î ¹°Ã¼°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
³ë¾ÈÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº °¡±î¿î °Å¸®ÀÇ »ç¹°ÀÌ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ¶§·Î ÅëÁõÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ħħÇÑ ´«À¸·Î ¾ïÁö·Î °¡±î¿î °ÍÀ» º¸·Á°í ÇÏ¸é ´«¿¡ ¾Ð¹Ú°¨°ú À̹°°¨ÀÌ µé°í µÎÅëÀÌ »ý±â´Â µî ¾ÈÁ¤ÇÇ·Î(äÑïìùªÖÌ)¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ¿À½É, ±¸Åä Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ºÒÆíÇÔµµ Å©´Ù. ¾àÀ» ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇØ À߸ø ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ¹ßÀ» Çêµðµð°í ³Ñ¾îÁ® ºÎ»óÀ» ´çÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¡®¿µ Æ÷Ƽ¡¯ÀÇ »îÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ³ë¾ÈÀº ³ëÈ¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áúº´À̱⠶§¹®¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸·À» ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¡®S.N.S¡¯¸¦ ±â¾ïÇÏ¸é ³ë¾ÈÀ» ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. °úµµÇÑ Àڿܼ±Àº ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ º¯¼ºÀ» ÃËÁøÇϹǷΠ¼±±Û¶ó½º(Sunglass)¸¦ Âø¿ëÇØ Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÑ´Ù. ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸® µîÀÇ º£¸®·ù¸¦ ¼·ÃëÇØ ´«¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×Àΰú ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò(Nutrition)¸¦ ì±ä´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ǫ´Â ¾È±¸ ½ºÆ®·¹Äª(Stretching)À» Æ´Æ´ÀÌ ÇÏ¸é ´« °Ç°À» ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ìó ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀº µ¸º¸±â·Î ½Ã·ÂÀ» ±³Á¤ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µ¸º¸±â´Â ¾²°í ¹þ±â ºÒÆíÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÌ µé¾î º¸ÀÌ°í °í·çÇÑ À̹ÌÁö¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ ¿µÆ÷Ƽ ¼¼´ëµé¿¡°Õ ±âÇÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ´ë½Å ÃֽŠ´ÙÃÊÁ¡Àΰø¼öÁ¤Ã¼(Á¶Àý¼ºÀΰø¼öÁ¤Ã¼) »ðÀÔ¼ú·Î ³ë¾ÈÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
ÅðÈÇÑ ¼öÁ¤Ã¼ ´ë½Å ±Ù°Å¸®, Áß°£°Å¸®, ¿ø°Å¸®¸¦ µ¿½Ã¿¡ º¼ ¼ö Àִ Ư¼ö·»Áî(´ÙÃÊÁ¡Àΰø¼öÁ¤Ã¼/Á¶Àý¼ºÀΰø¼öÁ¤Ã¼)¸¦ »ðÀÔÇØ ³ë¾ÈÀº ¹°·Ð ¹é³»Àå±îÁö ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇÑ ¸Á¸· ÃâÇ÷À̳ª Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¼ö¼úÀÌ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î öÀúÇÑ »çÀü°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ë¾È¼ö¼úÀº Á¤¹ÐÇÑ ±â¼úÀ» ¿äÇϹǷΠ°æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ³ë¾È Àü¹®ÀǸ¦ ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
/±â°íÀÚ : ¾ÆÀÌ·¯ºê¾È°ú ¹Ú¿µ¼ø ¿øÀå
°Ç°ÇÑ ´«À¸·Î ȯÇÑ ¼¼»óÀ» ÀüÇÏ´Â ¹Ú¿µ¼ø ¿øÀåÀÇ ´« »ç¶û À̾߱â