Ǫµå

¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë, Á¤¸» »ì ¾È Âñ±î?

À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

¿­·®ÀÌ ³·Àº ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¶óµµ Àû´çÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ​
Ä«Æä¿¡ °¡¸é »ìÀÌ Âñ±î ºÁ ºñ±³Àû ¿­·®ÀÌ ³·Àº ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ °í¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëµµ ¸¶À½ ³õ°í ¸¶¼Å¼­´Â ¾È µÇ°Ú´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ °¡Â¥ ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë ¿­·®Àº ÇÑÀÜ¿¡ 5~10kcal·Î ´Ù¸¥ À½·á¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̽º ij·¯¸á¸¶Å°¾ÆÅä´Â ¾à 160kcal, ¾ÆÀ̽º Ä«Æä¸ðÄ«´Â ¾à 250kcal´Ù.

±×·¯³ª ¿­·®ÀÌ ³·´Ù°í ¹æ½ÉÇÏ°í ¸¹ÀÌ ¸¶¼Ì´Ù°£ ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âñ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¿¡´Â ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¿Í È£Èí·üÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ü³» ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ½ÅÁø´ë»ç ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁö°í, ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾Àº Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¹è°¡ °íÇÁÁöµµ ¾ÊÀºµ¥ °è¼Ó À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Â °¡Â¥ ½Ä¿åÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº Áö¹æ ºÐÇظ¦ ¸·¾Æ Áö¹æÀÌ Ã¼³»¿¡ ½×À̵µ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ¿¡ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼ö¿ëü°¡ ¸¹¾Æ º¹ºÎ Áö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Àå½Ã°£ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á È°¼ºÈ­µÆ´ø ±³°¨½Å°æÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇÑ ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. »¡¶óÁ³´ø ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ ´À·ÁÁö°í, ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÇÁö ¾Ê¾Æ ¿ÀÈ÷·Á ü³» µ¶¼Ò ¹èÃâÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. »ìÀÌ Âî´Â üÁú·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­, ¿­·®ÀÌ ³·Àº ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¶óµµ Àû´çÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ ÀÜ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎÀÌ ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÀ²Àº ´Ã¸®¸é¼­, ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº Å©°Ô È°¼ºÈ­ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Ä¾àó°¡ Á¦½ÃÇÑ ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ÃÖ´ë Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë ±Ç°í·®Àº 400mgÀÌ´Ù.