Ǫµå

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò µÇ´Â Â÷¡¦ º¸ÀÌÂ÷, ÆÏÂ÷ ±×¸®°í 'ÀÌ°Í¡¯

ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ¹®¼ö¾Æ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

È÷ºñ½ºÄ¿½ºÂ÷´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ¾ËÁö¸¸, ¹Ö¹ÖÇÑ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã±â´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸¶¼Åµµ µÇ´Â À½·á´Â ¹«¾ùÀϱî? ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Â÷¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

º¸ÀÌÂ÷
¼¼°è 10´ë ¸íÂ÷·Î ²ÅÈ÷´Â º¸ÀÌÂ÷´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. º¸ÀÌÂ÷¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °¥»ê(Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾)ÀÌ Ã¼Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¥»êÀº ÃéÀå¿¡¼­ ü³» Áö¹æ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¸®ÆľÆÁ¦ÀÇ È°µ¿À» ¹æÇØÇØ Áö¹æÀÌ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç º¸ÀÌÂ÷ÀÇ Ä«Å×ŲÀº Áö¹æ ¼¼Æ÷ ¼ö¿Í Å©±â¸¦ ÁÙ¿© ºñ¸¸À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ºñ¸¸ ¼ºÀÎÀÌ 12ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ º¸ÀÌÂ÷ ÃßÃâ¹° 1gÀ» ¸¶½ÃÀÚ, 12ÁÖ ÈÄ¿¡ º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¸¶½Ã±â Àüº¸´Ù ³»ÀåÁö¹æÀÌ Æò±Õ 8.7% ÁÙ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¿µ¾ç¿¬±¸ÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ¹Ù ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é º¸ÀÌÂ÷´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀ̱⵵ ÇÑ´Ù. Æò±Õ 65¼¼ ¼ºÀÎ 25¸íÀÌ º¸ÀÌÂ÷ ÃßÃâ¹°À» 3°³¿ù°£ ¸ÅÀÏ 1g¾¿ ¸¶½ÃÀÚ, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¾à 11.7% °¨¼ÒÇß´Ù.

ÆÏÂ÷
ÆÏ¿¡ dzºÎÇÑ »çÆ÷´ÑÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. Ä®·ýµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ¸ö¼Ó ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ°í, ºÎ±â¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÆÏ¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³»º¸³»´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯, º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸ðµÎ µé¾î ÀÖ¾î üÁß °¨·®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¹ßÇØÁ® ¸¸¼º Å»¼ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø »ç¶÷Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

È÷ºñ½ºÄ¿½ºÂ÷
È÷ºñ½ºÄ¿½ºÂ÷´Â Ä«Å×Ų, °¥»ê µîÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ È÷ºñ½ºÄ¿½º¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ® º¸Á¶Á¦¿¡µµ ³Î¸® ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÎ ÇÏÀ̵å·Ï±¸¿¬»ê(HCA)ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. HCA´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºñŸ¹ÎC¿Í ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È÷ºñ½ºÄ¿½ºÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ã±â ÁÁ´Ù.