°¡Á¤ÀÇÇаú

[Äڷγªº¸´Ù ¹«¼­¿î ºñ¸¸ ¨î] ²ÙÁØÇÑ ÁøÈ­¡¦ ¿©ÀüÈ÷ °¥±æ ¸Õ ºñ¸¸¾àµé

À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

½ÉÇ÷°ü ¾ÈÀü¼º, ÆíÀǼº °³¼±ÇßÁö¸¸ 'º¸Çè À庮' ¿©Àü

À̹ÌÁö

ºñ¸¸ ¾à¹°¿¡ ¿©·¯ ÇÑ°è¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àü¹®°¡µéÀº ¡®ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº ½á¾ß ÇÑ´Ù¡¯°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °Ç°­À» À§ÇØ ´çÀå üÁßÀ» °¨·®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÚ°¡ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. /ÇコÁ¶¼± DB

ºñ¸¸Àº ¾Æ½±°Ôµµ ¡®¶È¡¯ ¶³¾îÁö´Â ¾àÀÌ ¾ø´Ù. °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´Ã³·³ Æò»ý Å« ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¾àÀÌ ¾ø°í, ´Ü±â°£ º¹¿ëÇؼ­ »ìÀ» »°´Ù°í Çصµ ºüÁø üÁßÀ» ¡®Æò»ý¡¯ À¯ÁöÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù.

ºñ¸¸Àº Àηù¸¦ °¡Àå À§ÇùÇÏ´Â ¡®Áúº´¡¯ÀÌÁö¸¸ ¶Ê¶ÊÇÑ ¾àÀÌ ¾ø¾î¼­ Ä¡·á°¡ ´õ¿í ¾î·Á¿î ÁúȯÀÌ´Ù. ¸î¸î ¾àµéÀÌ ³ª¿ÔÁö¸¸ ¾ÈÀü¼º À̽´ ¶§¹®¿¡ ½ÃÀå¿¡¼­ ÅðÃâµÈ »ç·Ê°¡ ÀÖ¾î ¼±¶æ º¹¿ëÇϱ⵵ µÎ·Æ´Ù. 2001³â ±¹³» Ãâ½ÃµÅ Å« Àα⸦ ¾ò¾ú´ø ¡®¸®´öÆ¿¡¯Àº ½ÉÀå¹ßÀÛ µî À§Ç輺 ¶§¹®¿¡ 2010³â ÆǸŠÁߴܵǸ鼭 ¿ª»ç ¼ÓÀ¸·Î »ç¶óÁ³´Ù. ÀÌ Ãæ°Ý ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸ ¾àÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ÉÇ÷°ü ¾ÈÀü¼ºÀ» ȹµæÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ä°ÇÀÌ µÆ´Ù. 2015³â¿¡ Ãâ½ÃµÈ ¡®º§ºò¡¯Àº ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ½ÉÇ÷°ü ¾ÈÀü¼ºÀº ÀÔÁõÇßÁö¸¸, ÀÇ¿ÜÀÇ º¹º´ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ëÁ¶±º ´ëºñ ¾Ï ¹ß»ýÀÌ Åë°èÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ °Í. ¹Ì±¹ FDA´Â ¾Ï ¹ß»ý¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼º ÀÓ»óÀ» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¿ä±¸Çß°í, º§ºòÀº ¼öõ¾ïÀÌ µå´Â ÀÓ»ó ¿¬±¸¸¦ »õ·Î ÇÏ´Â ´ë½Å Áö³­ÇØ ¾àÀ» ½ÃÀå¿¡¼­ ÀÚÁø ö¼öÇß´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÍÁß¿¡ ÃÖ±Ù 5³â »çÀÌ¿¡ »õ·Î¿î ºñ¸¸ ¾àµéÀÌ Ãâ½ÃµÆ´Ù. 2016³â Ãâ½ÃµÈ ÄÜÆ®¶óºê, 2018³â¿¡ »è¼¾´Ù, 2020³â Å¥½Ã¹Ì¾Æ°¡ ÁÖÀΰø. ƯÈ÷ 2018³â ±¹³» Ãâ½ÃµÈ »è¼¾´Ù´Â ¡®ÁÖ»çÁ¦¡¯¶ó´Â ÇѰ踦 ³Ñ°í Å« Àα⸦ ´©·È´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ÀÌÀçÇõ È«º¸ÀÌ»ç(¸íÁöº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö)´Â ¡°ÀÌµé ¾àÀº 1³â ÀÌ»ó ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõ µÅ ºñ±³Àû Àå±â°£ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾à¡±À̶ó¸ç ¡°ºñ¸¸ ¾à¹° Áß ÆæÅ͹Î, ÆæÇ÷ç¶ó¹ÎÀº ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÛ¿ë, ¿À³²¿ë ½Ã À§ÇèÀÌ Ä¿¼­ ÇâÁ¤½Å¼ºÀǾàÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÅ 3°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏÁö ¸øÇϴµ¥, ÀÌµé ¾àÀº ªÀº º¹¿ë ±â°£ÀÇ ÇѰ踦 ¶Ù¾î ³Ñ¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ºñ¸¸ ¾à¹°¿¡ ¿©·¯ ÇÑ°è¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àü¹®°¡µéÀº ¡®ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº ½á¾ß ÇÑ´Ù¡¯°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °Ç°­À» À§ÇØ ´çÀå üÁßÀ» °¨·®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÚ°¡ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

¡Þºñ¸¸ ¾à¹° ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ±Þ¿©¸¦
ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ±âº»Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸, ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¾à¹°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÀçÇõ È«º¸ÀÌ»ç´Â ¡°90kg°¡ ³Ñ´Â ´ç´¢º´¡¤½ÉÀ庴 ȯÀÚµéÀº ´çÀå »ìÀ» »©¾ß Çϴµ¥, ½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¤¿îµ¿ ¸¸À¸·Î ½±Áö ¾Ê´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô ºñ¸¸ ¾à¹°Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Á¶»ç°á°ú, ÀÇ»ç ó¹æÀ» ÅëÇØ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ 96%°¡ üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ºÃ´Ù.

ÇöÀç ÇÐȸ Áöħ¿¡ µû¸£¸é BMI 25ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷ Áß ºñ¾à¹° Ä¡·á·Î üÁß °¨·®¿¡ ½ÇÆÐÇÑ °æ¿ì ºñ¸¸ ¾à¹° ó¹æÀ» °í·ÁÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ¾à¹° Ä¡·á ½ÃÀÛ ÈÄ 3°³¿ù ³» 5% ÀÌ»ó üÁß °¨·®ÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾àÁ¦¸¦ º¯°æÇϰųª Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌÀçÇõ È«º¸ÀÌ»ç´Â ¡°ºñ¸¸ ¾à¹°Àº ¸¶Ä¡ ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀÇ ¾à¹°Ã³·³ ¾Ë°í Àִµ¥, ±×µ¿¾È Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷ÀÌ 2~3kg ´õ »©·Á°í ó¹æ¹Þ´Â »ç·Ê°¡ ¸¹¾Ò±â ¶§¹®¡±À̶ó¸ç ¡°ÀÌ·± ºñÁ¤»óÀûÀÎ »ç·Êµé ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸ÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀÚ °°ÀÌ Ã¼Áß °¨·®ÀÌ Áß¿äÇÑ È¯ÀÚ¸¦ ³õÄ¡°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇöÀç ºñ¸¸ ¾à¹°Àº °Ç°­º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¾à°ªÀÌ ºñ½Î´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ ¾àÀÇ °æ¿ì 6°³¿ù ó¹æ¹Þ¾Æµµ 10¸¸ ¿ø´ëÀε¥ ¹ÝÇØ, ÄÜÆ®¶óºê´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 9¸¸¿ø, Å¥½Ã¹Ì¾ÆÀÇ °æ¿ì ÇÑ ´Þ¿¡ 14¸¸¿ø, »è¼¾´Ù´Â 30¸¸~40¸¸¿ø ÀÌ»ó µç´Ù. ÀÌÀçÇõ È«º¸ÀÌ»ç´Â ¡°°æÁ¦·ÂÀÌ µÞ¹ÞħµÅ¾ß ºñ¸¸ ¾à¹°À» Àå±â°£ ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Á¦µµ±Ç¿¡¼­ ºñ¸¸ ¾à¹° ¿ª½Ã ¡®ÀÇ·áÀÇ ¿µ¿ª¡¯À̶ó°í ÀÎÁ¤ÇÏ°í üÁß °¨·®ÀÌ Àý½ÇÇÑ »ç¶÷¸¸ÀÌ¶óµµ ¼±º° ±Þ¿©¸¦ ÇØÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

À̹ÌÁö

¿ÞÂÊ »¡°£»ö ¸·´ë ±×·¡ÇÁ´Â Á¦´ÏÄ®, Çϴûö ±×·¡ÇÁ´Â ÄÜÆ®¶óºê, °¥»öÀº »è¼¾´Ù, ³ë¶õ»öÀº Å¥½Ã¹Ì¾ÆÀÇ ÃéÁß°¨¼Ò ºñÀ²À» ³ªÅ¸³½´Ù./´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Á¦°ø

¡Þºñ¸¸ ¾à¹° È¿°ú´Â ¾î´À Á¤µµ?
ÇöÀç Àå±â°£ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¸¸ ¾à¹°Àº 4°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. Á¦´ÏÄ®(¿Ã¸®½ºÅ¸Æ® ¼ººÐ), ÄÜÆ®¶óºê(ºÎÇÁ·ÎÇÇ¿Â-³¯Æ®·º¼Õ ¼ººÐ), Å¥½Ã¹Ì¾Æ(ÆæÅ͹Î-ÅäÇǶó¸ÞÀÌÆ® ¼ººÐ), »è¼¾´Ù(¸®¶ó±Û·çƼµå ¼ººÐ)°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¾à¹°Àº 1³â ÀÌ»ó ÀÓ»ó µ¥ÀÌÅÍ°¡ ÀÖ¾î ºñ±³Àû ±ä ±â°£ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

È¿°ú´Â ¾î¶³±î? Áö±Ý±îÁö Àӻ󿬱¸µé¿¡ µû¸£¸é Á¦´ÏÄ®Àº ´ëÁ¶±º ´ëºñ üÁßÀÌ 2.8% °¨¼ÒÇß°í, ÄÜÆ®¶óºê´Â 4.6~4.8% °¨¼Ò, »è¼¾´Ù´Â 4~6% °¨¼Ò, Å¥½Ã¹Ì¾Æ´Â 6.6~9.3% °¨¼ÒÇß´Ù.<±×·¡ÇÁ>

ÇÑÆí, ºñ¸¸ ¾à¹°Àº ²÷À¸¸é ¿ä¿ä°¡ ¿Â´Ù. ¿ä¿ä°¡ ¾È »ý±âµµ·Ï ºñ¸¸ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ´Â µ¿¾È ½ÄÀÌ¿ä¹ý¡¤¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀº Çʼö´Ù. ÀÌÀçÇõ È«º¸ÀÌ»ç´Â ¡°Æ¯È÷ ¿îµ¿ ½À°üÀ» µé¿© ±ÙÀ°¾çÀ» ´Ã·Á ³õÀ¸¸é ¿ä¿ä°¡ ´ú ¿Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ÀÌâ¹ü ÀÌ»çÀå(ÇѾç´ë±¸¸®º´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú)Àº ¡°ºñ¸¸Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, ¾à¹° ¿ä¹ýÀ» ÇÏ´õ¶óµµ, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Àü¹®°¡ ¸ð´ÏÅ͸µ°ú Çǵå¹éÀÌ ÀÌ·ïÁ®¾ß Çϸç ȯÀÚ ±³À°ÀÌ º´ÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°±×·¯³ª Çö½ÇÀº ºñ¸¸ ȯÀÚ ±³À°À» À§ÇÑ ¼ö°¡µµ ¸¶·ÃÀÌ ¾ÈµÅ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

<³¡>


°ü·Ã±â»ç