Ǫµå
½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿ò µÇ´Â À½½Ä 4
·ùÁöÇö ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ
ÀÔ·Â 2021/04/07 17:30
¹Ù³ª³ª¿¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇ°ú ºñŸ¹ÎB ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ ÇÇ·Î Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ÀÌ¿¡ ´ëÀÀÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» ºÐºñÇϴµ¥, ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ½Åü ´ë»ç°¡ ºÒ±ÕÇüÇØÁö°í ½±°Ô ¹è°¡ °íÆÄÁø´Ù. ÀÌ·² ¶© °Ç°¿¡ ¾È ÁÁÀº ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄµéÀ» ¸Ô±âº¸´Ù ¿ì¿ïÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¸Ô´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¹Ù³ª³ª
¹Ù³ª³ª¿¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Æ®¸³ÅäÆÇÀº Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎBµµ dzºÎÇØ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿Í ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎB´Â ¸ö¼Ó È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ü³»¿¡¼ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÐÇØµÇ¸é¼ ³ª¿À´Â ´ë»ç¹°ÁúÀε¥, ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ¸·¾Æ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ïÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù³ª³ª ¼Ó ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇØ ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
È£µÎ
È£µÎµµ ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È£µÎ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î·»»êÀÌ ´Ù¸¥ °ß°ú·ùº¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È°¨À» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ±äÀåÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ°í, Ä®·ý°ú ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ÀÖ¾î ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ¿·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÁÜ(30g) ¸Ô´Â °Ô Àû´çÇÏ´Ù.
¿¬¾î
¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í, ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ·®À» ´Ã¸®´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ °í·ç µé¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Î Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ¿¬¾î»Ó ¾Æ´Ï¶ó °íµî¾î‧²ÇÄ¡ °°Àº µîǪ¸¥»ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
ÇãºêƼ
ÇãºêƼ¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¶óº¥´õ´Â ½É½Å ¾ÈÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´ëüÀÇÇп¡¼ ºÒ¸éÁõ‧¿ì¿ïÁõ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶óº¥´õÀÇ ÇâÀ» ³»´Â '¸®³¯·ê' ¼ººÐÀÌ ºÒ¾È Áõ¼¼¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ÀϺ»ÀÇ ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ij¸ð¸¶ÀÏ Â÷¸¦ ¸¶¼Åµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ij¸ð¸¶ÀÏÀº ½Å°æ¾ÈÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼ö¸é º¸Á¶Á¦·Îµµ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.