½Å°æ°ú

¿ÜÃâ ¸øÇÏ´Â ³ëÀÎ, Áý¿¡¼­ °¡Á·°ú '³ú ¿îµ¿' ¾î¶§¿ä?

ÀüÇý¿µ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

±×¸² ±×¸®±â, Ãã Ã߱⵵ µµ¿ò

À̹ÌÁö

Æò¼Ò ÇÏÁö ¾Ê´ø ÇൿÀ» ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ³ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

»çȸÀû °Å¸®µÎ±â ¶§¹®¿¡ ¿ÜÃâÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é, °¡Á·µé°ú ÇÔ²² Áý¿¡¼­ ³ú ¿îµ¿À» Çغ¸¸é ¾î¶³±î. ³ú ¿îµ¿Àº ³ú ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Ä¡¸Å ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ °®´Â´Ù. ƯÈ÷ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷ÀÎ '´º·±'°ú '¿¡¾î·Îºò'ÀÇ ÇÕ¼º¾îÀÎ '´º·Îºò(neurobics)'À» ÃßõÇÑ´Ù. ´º·ÎºòÀº Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº °Í¿¡ µµÀüÇØ ÀüµÎ¿±À» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. Æò¼Ò ÇÏÁö ¾Ê´ø °É ¼öÇàÇÏ¸é ±â¾ï·Â°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ÀüµÎ¿±ÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ ³ú Àü¹ÝÀÇ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Æò¼Ò ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ÇൿÀ¸·Î ³ú ±â´É Çâ»ó

´º·ÎºòÀ» ½ÇõÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ Æò¼Ò ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ÇൿÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¡ã´« °¨°í ½Ä»çÇϱ⠡ã½Ä»ç ¶§ À½½Ä ³¿»õ ¸Ã¾Æº¸±â ¡ã¿Þ¼Õ(Æò¼Ò ¾È ¾²´Â ¼Õ)À¸·Î ¸Ó¸® ºø±â¡¤¾çÄ¡ÁúÇϱ⡤¹ä ¸Ô±â ¡ã°¡Á·°ú ´«ºûÀ¸·Î ´ëÈ­Çϱ⠡㴫 °¨Àº ä·Î ´ë¡¤¼Òº¯ º¸±â µîÀÌ´Ù. µÚ·Î °È±âµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿µ±¹ ·ÎÇÜÅÏ´ë ¿¬±¸ÆÀÀº ¼ºÀÎ 114¸íÀ» ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² µÚ·Î °È±â, Á¦ÀÚ¸® °È±â, ¾ÕÀ¸·Î °È±â¸¦ °¢°¢ ½ÃÄ×´Ù. ±× ÈÄ ±â¾ï·Â Å×½ºÆ®¸¦ Çß´õ´Ï µÚ·Î °ÉÀº ±×·ìÀÌ Æò±Õ µÎ °³ÀÇ ´äÀ» ´õ ¸ÂÃè´Ù.

±×¸² ±×¸®±â, ½Ã°¢Àû¡¤°ø°£Àû ¿ä¼Ò È°¼ºÈ­

±×¸²À» ±×¸®¸é ½Ã°¢Àû¡¤°ø°£Àû ¿ä¼Ò¿Í ±×¸®´Â ÇàÀ§·Î ÀÎÇÑ ¿îµ¿Àû ¿ä¼Ò°¡ ¸ðµÎ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ ij³ª´Ù ¿öÅзç´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ´ëÇлý°ú ³ëÀÎ Âü°¡Àڵ鿡°Ô °¢°¢ ´Ü¾î 30°³¸¦ º¸¿©ÁØ µÚ ±â¾ï·ÂÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. À̵éÀº ´Ü¾î¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê ½áº¸°Å³ª, ´Ü¾î¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±×¸²À» ±×¸®°Å³ª, ´Ü¾î ´ë»óÀÇ Æ¯Â¡À» ³ª¿­ÇÏ´Â µî ÃÑ ¼¼ °¡Áö ¹æ½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´Ü¾î¸¦ ¿Ü¿ü´Ù. ±× °á°ú, ´ëÇлý°ú ³ëÀÎ ¸ðµÎ ±×¸²À» ±×·Á¼­ ¿Ü¿üÀ» ¶§ ´õ ¸¹Àº ´Ü¾î¸¦ ±â¾ïÇß´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò ÀÏ»óÀ» ±×¸²À¸·Î ±â·ÏÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¼ÕÁÖÀÇ ¿ÊÂ÷¸², ¾Æħ »óÂ÷¸² µîÀ» ±×¸®¸é¼­ ¿Ü¿ì´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÃãÃ߸é ÀÎÁö´É·Â, °ø°£Áö°¢·Â Çâ»ó

ÃãÀ» Ãß¸é ±â¾ï ÅëÇÕ·Â, ÇнÀ·Â, °ø°£Áö°¢·Â µîÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ½Åü ¿òÁ÷ÀÓ, ±ÕÇü°¨°¢ µîÀ» ´ã´çÇÏ´Â Çظ¶ ±â´Éµµ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ÃãÀº °¨¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í µ¿ÀÛ ÇϳªÇϳª¸¦ ½Å°æ ¾²¸ç ¿Ü¿ö¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. °È±â¡¤½ºÆ®·¹Äªº¸´Ù ÃãÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÅÊ°í´Â ÇÑ°ÉÀ½ ¹üÀ§ ¾È¿¡¼­ µ¿ÀÛÀÌ ÀÌ·ïÁö°í, ¼Óµµ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇϸç, ´À¸° ¼Óµµ·Î ÃãÀ» Ãçµµ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÃæºÐÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ëÀÎÀ̳ª ȯÀÚ°¡ Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ½ÃµµÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÅÊ°í°¡ ÆÄŲ½¼º´, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ³ú ½Å°æ Áúȯ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÃÖ±Ù ±¹Á¦ ÇмúÁö¿¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù.





°ü·Ã±â»ç