´ÙÀ̾îÆ®

·ù´ã ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ºñ°áÀº¡¦ '³ªµµ µû¶ó Çغ¼±î?'

ÇÑÈñÁØ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

½ÎÀÌ´õ½ºHQ Á¦°ø

¹è¿ì °â °³±×¸Ç ·ù´ã ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò½ÄÀÌ È­Á¦´Ù. 40kgÀ» °¨·®ÇØ ¸ô¶ó º¸°Ô ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀ¸·Î ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇß´Ù.

7ÀÏ ·ù´ãÀÇ ¼Ò¼Ó»ç ½ÎÀÌ´õ½ºHQ´Â ·ù´ã ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ »õ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù. »çÁø ¼Ó ·ù´ãÀº ÀÌÀü ¸ð½À°ú´Â »ç¹µ ´Ù¸£´Ù. ·ù´ãÀº ÇÑ ¸Åü¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ "2³â°£ ´ÙÀ̾îÆ®·Î 40kgÀ» »°°í, ¾ÕÀ¸·Î Á¶±Ý ´õ °¨·®ÇÒ °Í"À̶ó°í Çß´Ù. ·ù´ã ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀº ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ°í À¯»ê¼Ò À§ÁÖ·Î ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÇÑ ½Ã°£ ¹Ý¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù.

·ù´ãó·³ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº»Àº Àû°Ô ¸Ô°í, ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ·ù´ã ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª½Ã Áö¹æÀ¸·Î Àß ÃàÀûµÇ´Â ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ °Ô ¼º°øÀÇ ¿­¼è°¡ µÆ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ÁöÅ°¸é ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¼öÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Þ´ÙÀ̾îÆ® Àü¿ì ±¸Çϱâ
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¡®»ì°úÀÇ ÀüÀÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â °ÍÀº Àΰ£ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ º»´ÉÀ» À̰ܳ»¾ß ÇÏ°í ±×¸¸Å­ ½Â¸®Çϱ⠾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾î·Æ°í ¿Ü·Î¿î ÀüÀïÀ» Ȧ·Î Çϱ⠾î·Æ´Ù¸é ¼­·Î »ì »©±â ºñ¹ýÀ» Àü¼öÇÏ°í, ±»Àº ÀÇÁö°¡ ¾àÇØÁú ¶§¸¶´Ù ¼­·Î¸¦ ºÏµ¸¿ì¸ç ¾î·Á¿òÀ» ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Â µ¿Áö¾Ö°¡ °¡µæÇÑ Àü¿ì¸¦ ±¸ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡ÞÇØ°¡ Áö¸é ¸ÔÁö ¾Ê±â
¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í, ¹ã¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº »ìÀÌ Âî´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. Àú³á½Ä»ç´Â ´Ê¾îµµ ÀáÀÚ±â 3½Ã°£ Àü¿¡ ³¡³»°í ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ¼ú°ú ´ã¹è ²÷±â
¼ú°ú ´ã¹è°¡ °Ç°­¿¡ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g´ç 7.1kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇØ ´ÜÀ§´ç ¿¡³ÊÁö ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëºÎºÐ Èí¼öµÇ¸ç, Áö¹æÀÇ »êÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö¹æÀÇ Ã¼³» ÀúÀåÀ» ÃËÁøÇϸç Áö¹æ ÇÕ¼ºÀÇ Àü±¸¹°Áú·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ´Â Á¦¿ÜÇÏ´õ¶óµµ ¾ËÄÚ¿Ã ÀÚü°¡ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ã¹èÀÇ ¼ººÐÀÎ ´ÏÄÚƾÀº ÀϽÃÀûÀÎ ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿Í ¿­ ¹ß»ý È¿°ú·Î üÁßÀ» ´Ü±â°£ °¨¼Ò½Ãų ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå±âÀûÀÎ Èí¿¬Àº üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¿ÀÈ÷·Á º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ±Ý¿¬ ÈÄ¿¡µµ ÀϽÃÀûÀΠüÁß Áõ°¡´Â ÀÖÀ¸³ª, Àå±â°£ÀÇ Ã¼Áß Áõ°¡´Â ¾ø´Ù.

¡Þ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ÇÀüÇÏ°Ô ÇؼÒÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£ Áß °¡Àå °æ°èÇØ¾ß ÇÏ´Â º¹º´ÀÌ´Ù. È­°¡ ³ª°Å³ª, ½½ÇÁ°í ¿Ü·Ó´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ²À ¹è°¡ °íÇ °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ¼ø°£ÀÇ °¨Á¤À» ÀÚÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í Æø½ÄÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù.