피부 결이 아무리 아기같이 부드럽다고 해도 얼굴에 드문드문 뾰루지가 나있거나 콧등에 블랙헤드가 보인다면 ‘청결하지 못한’사람처럼 보이게 마련이다. 페이스 다이어트로 얼굴에 난 트러블을 관리해보자.

◆Healthy Skin-트러블 대처하기
림프 순환과 노폐물 배출이 원활하지 않아 생기는 여드름과 뾰루지는 거울을 볼 때마다 우리를 속상하게 만든다. 심한 트러블은 전문가의 도움을 받는 것이 좋으나 림프 순환을 도와주는 페이스 다이어트를 꾸준히 반복하면 건강하고 깨끗한 피부를 만들 수 있다.

뾰루지 없애기
애시드 성분이 함유된 기초화장품을 사용해 피부의 균을 제거해주면서 피부의 pH밸런스를 맞춰주는 것이 중요하다. 얼굴 전체의 순환이 원활하도록 클렌징 전후에 페이스 다이어트를 병행하면 효과를 볼 수 있다.




1. 양손가락으로 정수리를 꼭 눌러주고, 손가락의 지문 부분으로 원을 그리듯 두피 전체를 마사지한다.
2. 양손의 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고 손가락에 힘을 주어 귀 주변의 근육을 풀어주고 귀를 넓게 펼치듯 잡아당긴다.
3. 오른손으로 목뒤를 감싸 목의 왼쪽 부분을 강한 압으로 주무르며 뭉친 근육을 풀어준다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.
4. 양 손바닥을 펴서 관자놀이에서 쇄골까지 부드럽게 쓰다듬어준다.
5. 양손을 겹쳐서 쇄골 아래에서 치골까지 적당한 힘을 주어 쓰다듬는다.
※1,2,4번 5회 반복/ 3번 여러번 반복/ 5번 10회 반복

블랙헤드 없애기
전문가의 도움을 받는 것도 좋지만 청결상태만 유지된다면 셀프케어도 가능하다. 단, 소독한 면봉을 사용하고 제거한 후에는 여드름 전용 스폿 제품을 사용하는 것이 좋다. 또한, 코의 블랙 헤드는 심장과 소장에 문제가 있는 경우에도 생길 수 있으므로 전문가를 찾아 확인해보도록 한다.




1. 양손의 중지와 약지로 눈썹 라인을 따라 눌러주며 마사지한다.
2. 양손의 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고 손가락에 힘을 주어 귀 주변의 근육을 풀어주고, 귀를 넓게 펼치듯 잡아당긴다.
3. 양 손바닥을 펴서 귀 옆 피부를 감싸고 적당하게 강한 압으로 얼굴 안쪽으로 밀었다가 머리 바깥쪽으로 잡아당기듯 마사지한다.
※1,2번 5회 반복/ 3번 20회 반복