살찌는 요즘, 무엇보다 가장 속상한 것은 얼굴에 붙은 살들 때문에 “부었네”라는 소리를 듣게 되는 것이다. 그런데 살이 빠져도 얼굴이 늘 부어 보이는 사람도 있다. 혹은 감출 수 없이 광대가 튀어나오거나 각진 얼굴 때문에 심각하게 고민하고 있다면, 병원에 가지 않고 집에서 손쉽게 할 수 있는 ‘페이스 다이어트’를 해보는 것은 어떨까.

최근 출간된 ‘하루 3분 페이스 다이어트’(비타북스)는 ‘동안 마누라’가 되고 싶은 주부들, 연이은 연말 술자리에 다크써클이 심해진 직장인들, 방학을 맞이해 예뻐지고 싶은 대학생들 모두가 따라할 수 있는 V라인, T라인, W라인, No라인 등 아름다운 얼굴라인을 만드는 방법에 대해 소개한다.

◆ V라인- 갸름한 턱선 만들기
여성들의 영원한 로망, V라인. 날카로우면서도 갸름한 V라인은 세련되면서도 여성스러워 보인다.




또렷한 턱 선
턱선을 매끄럽게 정리하고 또렷하게 만들기 위해서는 피부를 위로 끌어당기듯 탄력을 주는 케어가 필요하다. 턱선을 케어하는 순서는 이렇다.
1.우선 양 손바닥의 수근을 턱 끝 중앙에 놓고 목을 뒤로 젖히듯 밀어줘 스트레칭 한다.
2.중지와 약지로 턱 선을 따라 강한 압으로 귀밑까지 쓸어올린다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.
3.양 손바닥의 수근을 턱 끝에 놓고 턱 선을 따라 귀까지 힘주어 밀어준다.
4.왼손으로 턱을 받치듯 밀어 올리면서 오른손은 턱 라인을 따라 왼쪽으로 쓸어준다.  ※1~3은 5회씩 반복하고 4는 왼쪽 오른쪽 5회씩 반복한다.




볼살 빼기
볼 주변 살이 많으면 얼굴이 커보이고 이목구비가 감춰지는 경우가 많다. 볼살을 슬림하게 가꾸는 방법은 다음과 같다.
1. 양 손가락의 지문 부분을 볼에 대고 원을 그리듯 얼굴 전체 근육을 풀어준다.
2. 코 옆 볼살(왼쪽 광대뼈 위)을 양손의 엄지와 검지로 깊게 잡아 비틀어준다. 얼굴 안쪽에서 귀 쪽으로 깊게 잡아가며 비틀어준다.
3. 왼쪽 광대뼈 옆 볼살을 2와 같이 잡아 턱 모서리 방향으로 깊게 잡아가며 비틀어준다. 같은 방법으로 광대뼈 옆 볼살에서 귀 뒤까지 실시한다.
4. 왼쪽 광대뼈 위의 볼살을 2와 같이 잡아 팔자 주름 방향으로 깊게 잡아가며 비틀어준다.
5. 양손의 엄지와 검지를 이용해①공간을 아래에서 위로 근육을 깊게 잡고 관자놀이 방향으로 올라간다. ②공간도 같은 방법으로 실시한다. ※얼굴의 옆면을 눈초리를 기준으로 세로로 선을 그어 두 개의 공간을 만든다.
6. 양 손바닥을 얼굴에 대고 얼굴 중앙에서 귀 뒤까지 쓸어준 뒤 목 라인을 따라 쓸어내려준다.