입력 | 2006-11-29
활력을 증진하는 오피스 요가
(앉아서 하는 물고기 자세)
|
1 의자에 깊숙이 앉은 자세에서 양손 엄지손가락을 안으로 해서 주먹을 쥔다.
2 숨을 내쉬며 팔꿈치와 어깨를 뒤로 밀며 동시에 가슴을 활짝 열고 고개는 뒤로 젖힌다. 시선은 위를 향한다. 잠시 정지한 다음 숨을 마시며 천천히 제자리에 돌아온다.
Tip
갑상선 기능이 항진된 사람은 컨디션을 체크하면서 동작을 한다.
/ 헬스조선 편집팀
자료 제공 ='몸에 참 좋은 쉬운 요가' (박승태 지음, 랜덤하우스중앙)
'몸에 참 좋은 쉬운 요가' (박승태 지음, 랜덤하우스중앙)