°­¼º¿ë ¿øÀå°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â <Æí¾È(äÑ)ÇÑ ¼¼»ó>

´«¿¡ ÇÏ¾á ¸·ÀÌ º¸À̴µ¥ ¹é³»ÀåÀΰ¡¿ä?

°­³² ¾ÆÀ̸®¿ò¾È°ú

°­¼º¿ë ¿øÀå

¡°´«¿¡ ÇÏ¾á ¸·ÀÌ »ý°å¾î¿ä, ¹é³»ÀåÀΰ¡¿ä?¡± ´«µ¿ÀÚ¿¡ ÇÏ¾á ¸·ÀÌ µ¤ÀÌ´Â Áõ»óÀ» È®ÀÎÇÏ°í ³î¶õ ¸¶À½¿¡ ¾È°ú¸¦ ã´Â ȯÀÚµé Áß¿¡ ÀÍ»óÆí Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. ÀÍ»óÆí°ú ¹é³»Àå°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌÁö¸¸ ¡®´«ÀÌ »Ñ¿¸°Ô µÈ´Ù¡¯´Â ¹é³»Àå¿¡ ´ëÇØ µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖ¾î, ÀÍ»óÆíÀ» ¹é³»ÀåÀÌ ÀÖ´Â °Í °°´Ù°í ¾È°ú¸¦ ã´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÍ»óÆíÀº À°¾ÈÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹é³»ÀåÀº ´ëºÎºÐ À°¾ÈÀ¸·Î È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.

ÀÍ»óÆíÀº ÈçÈ÷ ÁßÀå³âÃþ ÀÌÈÄ¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýµÇ¸ç ±¹³»ÀÇ °æ¿ì¿¡ 60´ë ÀÌÈÄ ¿¬·É¿¡¼­ ¾à 16% Á¤µµÀÇ À¯º´·üÀ» º¸ÀδÙ. ÀÍ»óÆíÀº °á¸·(´«ÀÇ ÈòÀÚ ºÎºÐ°ú ´«²¨Ç®ÀÇ ¾ÈÂÊÀ» °¨½Î°í ¿¬°áÇÏ°í ÀÖ´Â Á¡¸·)¿¡¼­ °¢¸·(°ËÀºÀÚÀ§) ÂÊÀ¸·Î ¼¶À¯ Ç÷°ü Á¶Á÷ÀÌ Áõ½ÄÇÏ¿© ħ¹ü, ÁøÇàÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ³¯°³ ¸ð¾çÀ¸·Î °¢¸·À» µ¤´Â ¸ð¾ç¿¡¼­ ÀÍ»óÆí(ìÏßÒø¸)À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ¹ßº´ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, °­ÇÑ Àڿܼ±, ¸ÕÁö, °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ëÃâµÇ¾î¿Ô°Å³ª À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÍ»óÆíÀº À°¾ÈÀ¸·Î º¸À̱⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìÀÏÁö¶óµµ ¹Ì¿ëÀû ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, °£È¤ ÃæÇ÷, Àڱذ¨, ½Ã·Â º¯È­ÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÍ»óÆíÀÌ ½ÉÇؼ­ °¢¸· Á߽ɺηΠ¸¹ÀÌ Áõ½ÄµÈ °æ¿ì¿¡´Â ½ÃÃàÀ» ħ¹üÇØ ½Ã·ÂÀúÇϳª ´« ±â´É ÀúÇϸ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºü¸¥ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ãʱ⿡´Â ¿°Áõ Á¶ÀýÁ¦¿Í °°Àº ¾à¹°ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö¸¸ ÀÌÈÄ¿¡´Â °¢¸·°ú °á¸·À» µ¤°í ÀÖ´Â ¼¶À¯ Ç÷°ü¼º Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÍ»óÆí ¼ö¼úÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¼Ò¿°Á¦¾È¾àÀ» Àß Á¡¾ÈÇÏ°í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ °ü¸®¿Í Àڿܼ± Â÷´ÜÀ» ´çºÎÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ü, ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ÀÍ»óÆí ¼ö¼úÀº °£´ÜÇϳª Àç¹ß·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ´ÜÁö ¹Ì¿ë»óÀÇ ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.

ÇÑÆí ´«ÀÇ ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾È Áúȯ, ¹é³»ÀåÀº ´«ÀÇ Ä«¸Þ¶ó ·»Áî ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ º¯¼ºµÇ¾î Åõ¸íÇÏ´ø ¼öÁ¤Ã¼°¡ ȥŹÇØÁö°í µüµüÇÏ°Ô °æÈ­µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ºûÀ» Á¦´ë·Î Åë°ú½ÃÅ°Áö ¸øÇØ ½Ã·ÂÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ °Å¸®¿¡ °ü°è¾øÀÌ ½Ã¾ß°¡ ¾È°³ ³¤ °Íó·³ »Ñ¿¸°í È帮°Ô º¸ÀÎ´Ù¸é ¹é³»ÀåÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹é³»ÀåÀÌ ½ÉÇÏ¸é µ¿°ø ºÎºÐÀÌ ÇϾé°Ô º¸À̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ÀÍ»óÆí°ú ´Þ¸® º¯¼ºÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ¼öÁ¤Ã¼´Â ¾È±¸ ¼Ó¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹é³»ÀåÀÌ ¹ßº´Çصµ Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.

¹é³»Àåµµ Ãʱ⿡´Â ¾à¹°·Î ÁøÇàÀ» ´ÊÃßÁö¸¸ ¿ÏÄ¡¸¦ À§Çؼ­´Â ȥŹÇØÁø ¼öÁ¤Ã¼¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Àΰø¼öÁ¤Ã¼¸¦ »ðÀÔÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ưº°ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ Àΰø¼öÁ¤Ã¼´Â ¼ö¸íÀÌ ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ̸ç Àΰø¼öÁ¤Ã¼´Â ȯÀÚ ´«ÀÇ µ¾¼ö¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ë¾È, ³­½Ã µî ±âÁ¸ ½Ã·Â °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

°ËÀº ´«µ¿ÀÚ °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ´Â °¢¸·È¯À̶ó´Â Áúȯµµ ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» ¶§ ´«µ¿ÀÚ Å׵θ®¸¦ µû¶ó¼­ »ý±â´Â °¢¸·È¯Àº Ç÷Áß ÁöÁú·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷°ü ³¡¿¡ Áö¹æÀÌ ½×À̸鼭 ´«µ¿ÀÚ Å׵θ®¿¡ Èò»ö Å׵θ®¸¦ ¸¸µé°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ¿¡ ÀÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ­ ¾ÇÈ­·Î ÀÎÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ȤÀº ¸·Çô°¡°í ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁÖ´Â À§Çè ½ÅÈ£À̱⠶§¹®¿¡ ¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ °Ë»ç ÈÄ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °¢¸·È¯À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº µû·Î ¾øÀ¸³ª, ¡®°¡Á·¼º °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ¡¯ ÀÏ °æ¿ì ü³» LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¾à¹°Ä¡·á·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ³ì³»Àå, Ȳ¹Ýº¯¼º, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ µî ³ëÈ­¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯµéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾È°ú Áúȯ°ú Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¾Ë¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ ´«¿¡ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾È°ú Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ¼ÒȦÇϰųª °íÇ÷¾Ð Ä¡·á°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥, ´ç´¢ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ¿Ô´õ¶óµµ 20¿© ³â ÈÄ¿¡´Â ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ¼Ò 6°³¿ù~1³â¸¶´Ù Á¤±âÀûÀÎ ´« °Ë»ç¸¦ ¹Þ±â¸¦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ðµç Áúº´ÀÌ ±×·¸µí ÁøÇà ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é Ä¡·á ±â°£°ú ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÌ ´õ ¾î·Á¿öÁö°í ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë, ¼ÒÁßÇÑ ´«À» À§ÇØ ÃÖ¼Ò 1³â¿¡ ÇÑ ¹øÀº ´Ù¸¥ ½Åü ±â°üó·³ °ËÁøÇÏ°í ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î °Ç°­ °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¦2ÀÇ ³ú¶ó°í ºÒ¸®´Â ´«! ¿©·¯ºÐÀÇ ´« °Ç°­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë±â ½±°í Àç¹Õ°Ô Àü´Þµå¸³´Ï´Ù.