³úÀÇ ºÒ±ÕÇü, °úÇаú ÇѹæÀ¸·Î!

¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â »ýÈ°½À°ü

º¯ÇÑÀÇ¿ø

º¯±â¿ø ¿øÀå

 

¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â »ýÈ°½À°ü

¡°¾ÆÀÌ°¡ ´Ã ºÒ¾ÈÇØÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀÌ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵鿡 ºñÇØ È®¿¬È÷ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ã ´ãÀÓ¼±»ý´ÔÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇнÀÀå¾Ö°¡ ¾Æ´Ï³Ä´Â ¸»À» µé¾ú¾î¿ä. °¡½¿ÀÌ Äô ÇÏ°í ¶³¾îÁö´õ±º¿ä. Á¤È®È÷ ÇнÀÀå¾Ö°¡ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? ¿ì¸®¾ÆÀÌ°¡ Á¤¸» ÇнÀÀå¾ÖÀϱî¿ä?¡±

¿¹Àü¿¡ ºñÇØ º¹ÀâÇØÁø ȯ°æ Å¿¿¡ ¿äÁò ÃʵîÇлýÀÇ ¿ì¿ïÁõ, ½ºÆ®·¹½º, ÇнÀÀå¾Ö µîÀÌ »çȸ ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇнÀÀå¾Ö¶õ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» Áö³æÀ½¿¡µµ ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ ÇнÀ ¼ºÃëµµ°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

ÇнÀÀå¾Ö´Â ½ÇÁúÀûÀÎ ³úÀÇ ±âÀüÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ³úÀÇ ±âÁúÀûÀÎ ¼Õ»óº¸´Ù´Â °¢°¢ÀÇ Æ¯À̼ºÀ» °¡Áø ³ú°¡ ±â´ÉÀûÀÎ Â÷À̸¦ º¸ÀÌ¸ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ê ¶§ ÇнÀÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áï, ³úÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇнÀ´É·Â¿¡ Ä¿´Ù¶õ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ³úÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î.

¡ã °È±â, ¼ö¸é µî Áß¿ä
¸ÕÀú, Æ´³ª´Â ´ë·Î °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ú¼¼Æ÷¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ö ¾ÈÀÇ ¼¼Æ÷´Â ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¹ÞÀ»¼ö·Ï Ãʱâ À¯ÀüÀÚ º¹Á¦ È°µ¿¿¡ ÀÇÇØ °Ç°­ÇØÁö°í ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¾î Áø´Ù. °È±â µî È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °¨°¢ ¼ö¿ëü¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ±ØÀº ³ú¿¡ Àü´ÞµÇ¾î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ±â´É¼ºÀ» ³ôÀÌ°Ô µÈ´Ù. »ó´ç¼öÀÇ ±³À°ÇÐÀÚµéÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇнÀ´É·ÂÀÌ ¿¹Àü¿¡ ºñÇØ ¶³¾îÁø °ÍÀº ´ë´Ù¼öÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÇ »ýÈ°ÆÐÅÏÀÌ ¾ß¿Ü°¡ ¾Æ´Ñ Áý¾È¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ±×¸¸Å­ È°µ¿·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
´õºÒ¾î Àû´çÇÑ È޽ĵµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸Ó¸®°¡ ÁöÃÄÀÖÀ» ¶§´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ß»êÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÀÎüÀÇ È޽ıâ¶ó ºÒ¸®´Â ¼ö¸éÀÌ´Ù. ¿ì¸® ÀÎü´Â ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ ÇǷθ¦ ÇؼÒÇϹǷΠÀÌ °úÁ¤ÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾î¾ß °Ç°­ÇÑ À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶§¶§·Î ±âºÐ ÁÁÀº ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÁÁÀº ÀÏÀ» Çϸé ÀúÀý·Î ³ú°¡ È°¼ºÈ­µÈ´Ù.

¡ã ³ú¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀÚ
³ú¿¡ ÁÁÀº ´ëÇ¥Àû ½ÄÇ°Àº ½Ã±ÝÄ¡, ÆĽ½¸®, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ·¹¸ó, Å丶Åä, ´ç±Ù ¿¬±Ù, µµ¶óÁö, ´õ´ö, ¿ì¾û, Ã볪¹°, ¾¦, ¾Æ¿í, È£¹ÚÀÙ µîÀÌ´Ù. ÇØÁ¶·ù·Î´Â ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ±è µîÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Ù.
³ú ¼¼Æ÷ÀÇ 80%°¡ ³Ñ´Â ÁÖ¼ººÐÀº Áö¹æÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ú¼¼Æ÷ °¨¼Ò¸¦ ¹æÁöÇØ ÇнÀ´É·ÂÀ̳ª ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â Áö¹æÀÎ DHA, EPA µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐÀº °íµî¾î, ²ÇÄ¡, Á¤¾î¸® µî µî Ǫ¸¥ »ý¼±, È£µµ, ¹ã È£¹Ú¾¾ µîÀÇ °ß°ú·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥ ¼öÇè»ýÀ̳ª µÎ³ú°¡ °è¼ÓÇؼ­ ÀÚ¶ó´Â û¼Ò³â±â¿¡ ƯÈ÷ ÇʼöÀûÀ̶ó ÇÏ°Ú´Ù.

¡ã È«Â÷, Ä¿ÇÇ µî Ä«ÆäÀÎ À½·á´Â NO
È«Â÷³ª Ä¿ÇÇ °°Àº Ä«ÆäÀÎÀ½·á´Â µÎ³ú¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØ ÁÙ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ Áßµ¶µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¼³ÅÁÀ̳ª û·®À½·á °°Àº ´Ü À½½ÄÀº ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÈïºÐ½ÃŲ´Ù. ¶Ç ´Ü À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é ½ÉÇÒ °æ¿ì ÁÖÀÇ·Â °áÇÌÀå¾Ö¿Í °úÀ× Çൿ µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌ»óÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Á¶¹Ì·á³ª ´ÙÀ̾îÆ® À½·á, ¹«¼³ÅÁ ²­ µî¿¡ µé¾î°¡´Â È­ÇÐ ¼³ÅÁ µîÀº ³ú¼¼Æ÷¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°¹Ç·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

º¯ÇÑÀÇ¿ø / º¯±â¿ø ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.