¸ÔÀ¸¸é ¾àÀ̵Ǵ À½½Ä

±âħÆí

ÇコÁ¶¼±

ÇコÁ¶¼± ÆíÁýÆÀ

±âħÀº ¸¶¸¥±âħ°ú °¡·¡±âħÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ¸¶¸¥ ±âħÀº °¨±â¸¦ ¾Î´Â ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª°í °¡·¡±âħÀº º´À» ¿À·¡ ¾ÎÀº Çã¾àÇÑ »ç¶÷À̳ª ³ë¼èÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. °¡·¡·Î ÀÎÇÑ ±âħÀº ½ÃÀÛÀº ´õµð¸é¼­µµ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±âħÀ» ÇÒ ¶§´Â Æò»ó½Ãº¸´Ù È°µ¿·®°ú ¿îµ¿·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


* ÀÌ·¸°Ô µå¼¼¿ä!

1 ±âħÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¸Ê°í § À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀÌ ±âµµ¸¦ ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¸¥ ±âħÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Á» ´õ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸Å¿î¸ÀÀÌ ÀÖ´Â »ý°­Àº °íÃß µî°ú ´Þ¸® °¡·¡±âħ¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2 ±âħÀÌ ½ÉÇϸ鼭 °¡·¡°¡ ¸¹Àº ȯÀÚ¶ó¸é À½½Ä¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µÇµµ·Ï ´ã¹éÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» »ï°¡´Â °ÍÀº ¹°·Ð Æ¢±ä À½½Äµµ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3 ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Å´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Âù À½½ÄÀ̳ª Âù À½·á´Â °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4 ´ã¹è¿Í Ä¿ÇÇ, ¼úÀº ±Ý¹°. ³Ê¹« ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª Áö³ªÄ¡°Ô ¹èºÒ¸® ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

* ¾àÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°

¹« | ¹«´Â ºñŸ¹Î C¿Í ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ±âħÀ» ÇؼÒÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¡·¡ Á¦°Å¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Ç×¾Ï È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀÌ°¡ ¸ñ°¨±â¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÎÀ» ¶§ ¹«ÁóÀ» ³»¾î ²ÜÀ» Ÿ¼­ ¸ÔÀ̸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾Ë¸ÍÀ̺¸´Ù ²®Áú¿¡ ºñŸ¹Î C°¡ 2¹è ÀÌ»ó µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ²®Áú±îÁö °¥¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¸ð°ú | ¸ð°ú´Â ¸¸¼ºÈ­µÈ ±âħ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±¸Åä, ¼³»ç, ½Å°æÅë µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ð°úÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ±âħ, °¨±â´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¼ú¤© ¸¶½Å ÈÄ¿¡´Â ¼úµ¶µµ Ç®¾îÁØ´Ù. ƯÈ÷ ±âħÀÌ Àæ¾Æ ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ½¬¿î ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀÌ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÀºÇà | ÀºÇàÀº Æó¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â¸¦ ÀÌ·Ó°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, õ½Ä°ú ±âħÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀºÇàÀ» ±¸¿ö ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ, ¾î¸¥Àº 5¾Ë¾¿, ¾î¸°ÀÌ´Â 3¾Ë¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

 

* Ä¡·á¸¦ µ½´Â À½½Ä

°¡·¡°¡ ¼¯ÀÎ ±âħ¿¡ È¿°úÀû
¹«Áó¸Å½ÇÂ÷

¹«¿Í ¸Å½Ç, µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ±âħÀ̳ª °¡·¡¿¡ È¿ÇèÀ» º¸ÀÌ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. õ½Ä µîÀ¸·Î °¡·¡°¡ ¸¹Àº ±âħÀ» ÇÒ ¶§ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

Àç·á / ¹« 100g, ¹°¿³ 3/4ÄÅ, ¸Å½Ç ³óÃà¾× 2ÀÛÀº¼ú
1 ¹«´Â ²®Áú° ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ °¡´Â ä·Î ½ã´Ù.
2 ä ½ã ¹«¸¦ º´¿¡ ´ã°í ºÐ·®ÀÇ ¹°¿³À» ºÎ¾î ¼¯Àº ÈÄ 3½Ã°£ Á¤µµ µÐ´Ù.
3 ÇÏ·ç Áß ½ÄÈÄ 1~2ȸ ¶Ç´Â Àáµé±â Àü¿¡ ¨èÀÇ º´¿¡¼­ ¹«ÁóÀ» µû¶ó³½ ÈÄ ¸Å½Ç ³óÃà¾× 2ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù.


õ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¡·¡ ±âħ¿¡ È¿°ú
¸ð°úÀºÇ༳ÅÁÁ¶¸²

¸ð°ú¿Í ÀºÇàÀº ¸¸¼ºÈ­µÈ ±âħ, õ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±âħ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¾î¸° ¾ÆÀÌÀÇ Ãµ½Ä¿¡µµ ¼Ò·®¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀÌ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Àç·á / ¸ð°ú 2°³, ÀºÇà 30¾Ë, Ȳ¼³ÅÁ 1ÄÅ
1 ¸ð°ú´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ½ÊÀÚ·Î °¡¸£°í °¡¿îµ¥ ¾¾¸¦ »©³½ µÚ ¾ã°Ô ½ã´Ù.
2 ÀºÇàÀº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ ¸ð°ú¸¦ ´ã°í ¸ð°ú°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎÀº µÚ ÆÈÆÈ ²úÀδÙ.
4 ¨éÀÇ ¸ð°ú°¡ ºÎµå·¯¿öÁö¸é Ȳ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Á¶¸°´Ù.
5 ¨êÀÇ ¼öºÐÀÌ ¹Ý ºÐ·®À¸·Î ÁÙ¾îµé¸é ÀºÇàÀ» ³Ö°í 5ºÐ°£ ´õ Á¹ÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù. º´¿¡ ´ã¾Æ³õ°í ÀºÇà°ú ¸ð°ú¸¦ ²¨³» ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô´Â´Ù.

 

/ ÀÚ·á Á¦°ø = »ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>


ÀÔ·Â : 2005.12.16 18:35 35'
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ï¼ºÃâÆÇ»ç ½Ç¿ë¹«Å©½Ã¸®Áî <¾àÀÌ µÇ´Â À½½Ä>