강승구 저자

강승구 저자

스미골에서 몸짱으로
#피트니스 #기타

스미골에서 몸짱으로!

선척적인 마른체형으로 인한 콤플렉스를 극복하고 음지 탈출에 성공한 9년간의 운동정보, 영양정보 노하우 소개

약력

다이어트 프로그래머
다이어트 전임강사
'스미골에서 몸짱으로' 출간
스포츠 맛사지 2급
생활체육지도자 3급(보디빌딩)
스포츠시설 경영관리자 과정수료(체육과학 연구원)
국내/국제 퍼스널 트레이너 자격취득
맨즈헬스(2011년 10월호 소개)
vj특공대 출연
SBS 스페셜 출연
무한지대큐 출연 더보기
HealthChosun Medical Column

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분할운동과 현재의 내 모습
마른 사람들은 우선 살을 찌우기에 앞서서 체력 보강을 해주어야 한다. 몸이 가벼워서 스피드가 좋지만 일반인에 비해서 근력이 약하다. 그 이유는 당연히 근육량이 적기 때문이다. 마른
2012/07/25
정체기와 운동중 발생했던 부상들 그리고 정체기 극복!
운동을 꾸준히 하면서 내 몸은 이전과는 다르게 변하였고 가장 기쁜 점은 항상 에너지가 넘치고 성격도 밝아졌다는 점이다. 이런 장점으로 운동하는 사람들이 쉽게 운동을 포기 못 하고
2012/06/22
헬스장에 등록했는데 운동과 영양에 관한 공부도 필요하다고?
집에서 홈 트레이닝으로 매일 반복되는 맨몸 운동만 6개월을 하니 체력이 이전보다 훨씬 좋아지게 되었다. 처음 푸시업을 할 때에는 30회만 해도 팔이 떨려서 더 이상 하지 못했지만
2012/06/11
운동을 결심하고 시작된 홈트레이닝
요즘 방송들을 보면 모두 몸이 균형 잡히고 윤곽도 드러나며 울퉁불퉁 근육질의 남녀들이 많이 나오고 있다. 연예인들은 바쁜 스케쥴에도 체계적인 자기관리와 트레이닝을 받고 있을 것이다
2012/05/30
운동하기전 내 모습과 내가 겪은 어려움
어려서부터 내가 살이 찌지 않았던 이유는 무엇이었을까? 살아오면서 아무런 걱정 없이 건강하다고 생각했었지만 주위사람들이 보았던 내 모습은 약해 보이고 바람만 불어도 쓰러질 것 같은
2012/05/24
나는 누구이며 왜 운동을 선택하게 되었을까?
어릴 때부터 학창시절을 거쳐 제대 후까지 몸에 맞는 옷 한번 제대로 입어 보지 못하고 항상 큰 옷만 입었었다. 선천적으로 너무 마른 몸을 보여주기 싫었기 때문이다. 이후 나와 같은
2012/05/17
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