주변 피부보다 더 어두운 반점이 생기는 현상인 ‘색소침착’은 한 번 생기면 잘 사라지지 않고, 치료하더라도 그 과정이 길어 많은 이들의 고민거리다. 생활 습관만 바꿔도 반점이 새로 생기거나, 더 짙어지는 것을 방지할 수 있다.
지난 12일(현지 시각) 영국 데일리메일은 임상 총괄 피부 관리사 케비타 베인스 박사와의 인터뷰를 통해 색소침착을 악화시키지 않기 위해 지켜야 할 것 일곱가지를 소개했다.
▷여드름 짜기·딱지 뜯지 않기=여드름이나 트러블을 손으로 짜는 행동은 피부에 미세한 손상을 남겨 염증 후 색소침착(PIH)을 유발한다. 손상 깊이에 따라 어두운 자국이 오래 남고, 반복되면 피부 톤과 결도 고르지 않아진다. 베인스 박사는 "몇 초의 만족감 때문에 몇 달간 색소침착을 치료해야 할 수 있다"며 전문가에게 치료를 맡길 것을 권했다.
▷실내에서 자외선 차단제 바르기=선크림은 야외에서만 필요하다는 오해가 많지만, 자외선(UV)은 유리창을 쉽게 통과해 실내에서도 피부에 영향을 준다. 이러한 일상적 노출은 색소침착을 짙게 만들고 회복을 늦추며, 장기적으로 노화까지 촉진한다. 매일 아침 광범위 차단(SPF50) 선크림을 바르고, 두 시간마다 덧바르는 것이 좋다.
▷강한 스크럽 사용 말기=거친 스크럽을 강하게 문질러야 피부가 깨끗해진다고 생각하기 쉽지만, 이는 피부 장벽을 무너뜨리는 지름길이다. 미세 상처와 염증이 발생해 멜라닌 세포가 과반응하고, 결과적으로 색소침착이 심해진다. 대신 부드러운 화학 각질 제거제를 사용하는 것이 안전하다.
▷수분 채우기=건조한 피부는 장벽이 약해 외부 자극과 염증에 쉽게 반응해 색소침착이 잘 생긴다. 수분이 부족하면 피부는 더 민감해지고 칙칙해 보인다. 충분한 물 섭취와 세라마이드·펩타이드 함유 보습제 사용이 필수다. 베인스 박사는 "수분을 채우면서도 부드럽게 각질을 정돈하는 관리가 색소침착 완화에 효과적"이라고 말했다.
▷클렌징 제대로 하기=메이크업, 선크림, 땀, 먼지가 피부에 남은 상태로 잠들면 모공이 막혀 트러블이 생기고, 이는 곧 PIH로 이어진다. 베인스 박사는 "색소침착을 예방하려면 잠들기 전 철저한 클렌징이 기본"이라고 했다.
▷SNS에 떠도는 DIY 스킨케어 의존 말아야=SNS에는 레몬즙, 베이킹소다, 커피 가루 등 주방 재료를 활용한 '미백 팁'이 넘쳐난다. 그러나 이는 피부 장벽을 크게 손상시킬 위험이 있다. 레몬은 산성이 강해 화학 화상을 일으킬 수 있고, 베이킹소다는 피부 pH를 무너뜨린다. 커피 가루는 물리적 스크럽 역할을 하며 미세 손상을 유발한다. 대부분 색소침착을 악화시키는 행동이기 때문에 검증된 전문 제품을 사용하는 것이 더 안전하다.
▷스트레스 관리=만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 피부 회복을 방해하고 전신 염증을 높여 어두운 반점이 오래 남게 한다. 운동, 카페인 섭취 조절, 명상·호흡 운동 등 스트레스 관리 습관을 들이는 것이 중요하다. 베인스 박사는 "특히 7~8시간의 충분한 수면이 야간 피부 재생의 핵심"이라고 했다.
지난 12일(현지 시각) 영국 데일리메일은 임상 총괄 피부 관리사 케비타 베인스 박사와의 인터뷰를 통해 색소침착을 악화시키지 않기 위해 지켜야 할 것 일곱가지를 소개했다.
▷여드름 짜기·딱지 뜯지 않기=여드름이나 트러블을 손으로 짜는 행동은 피부에 미세한 손상을 남겨 염증 후 색소침착(PIH)을 유발한다. 손상 깊이에 따라 어두운 자국이 오래 남고, 반복되면 피부 톤과 결도 고르지 않아진다. 베인스 박사는 "몇 초의 만족감 때문에 몇 달간 색소침착을 치료해야 할 수 있다"며 전문가에게 치료를 맡길 것을 권했다.
▷실내에서 자외선 차단제 바르기=선크림은 야외에서만 필요하다는 오해가 많지만, 자외선(UV)은 유리창을 쉽게 통과해 실내에서도 피부에 영향을 준다. 이러한 일상적 노출은 색소침착을 짙게 만들고 회복을 늦추며, 장기적으로 노화까지 촉진한다. 매일 아침 광범위 차단(SPF50) 선크림을 바르고, 두 시간마다 덧바르는 것이 좋다.
▷강한 스크럽 사용 말기=거친 스크럽을 강하게 문질러야 피부가 깨끗해진다고 생각하기 쉽지만, 이는 피부 장벽을 무너뜨리는 지름길이다. 미세 상처와 염증이 발생해 멜라닌 세포가 과반응하고, 결과적으로 색소침착이 심해진다. 대신 부드러운 화학 각질 제거제를 사용하는 것이 안전하다.
▷수분 채우기=건조한 피부는 장벽이 약해 외부 자극과 염증에 쉽게 반응해 색소침착이 잘 생긴다. 수분이 부족하면 피부는 더 민감해지고 칙칙해 보인다. 충분한 물 섭취와 세라마이드·펩타이드 함유 보습제 사용이 필수다. 베인스 박사는 "수분을 채우면서도 부드럽게 각질을 정돈하는 관리가 색소침착 완화에 효과적"이라고 말했다.
▷클렌징 제대로 하기=메이크업, 선크림, 땀, 먼지가 피부에 남은 상태로 잠들면 모공이 막혀 트러블이 생기고, 이는 곧 PIH로 이어진다. 베인스 박사는 "색소침착을 예방하려면 잠들기 전 철저한 클렌징이 기본"이라고 했다.
▷SNS에 떠도는 DIY 스킨케어 의존 말아야=SNS에는 레몬즙, 베이킹소다, 커피 가루 등 주방 재료를 활용한 '미백 팁'이 넘쳐난다. 그러나 이는 피부 장벽을 크게 손상시킬 위험이 있다. 레몬은 산성이 강해 화학 화상을 일으킬 수 있고, 베이킹소다는 피부 pH를 무너뜨린다. 커피 가루는 물리적 스크럽 역할을 하며 미세 손상을 유발한다. 대부분 색소침착을 악화시키는 행동이기 때문에 검증된 전문 제품을 사용하는 것이 더 안전하다.
▷스트레스 관리=만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 피부 회복을 방해하고 전신 염증을 높여 어두운 반점이 오래 남게 한다. 운동, 카페인 섭취 조절, 명상·호흡 운동 등 스트레스 관리 습관을 들이는 것이 중요하다. 베인스 박사는 "특히 7~8시간의 충분한 수면이 야간 피부 재생의 핵심"이라고 했다.