Ǫµå

´ç´¢ ȯÀÚ°¡ '´Ù½Ã¸¶'¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ý±â´Â ÀÏ

ÃÖÁö¿ì ±âÀÚ

À̹ÌÁö

´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÀûÁ¤·®ÀÇ ÇØÁ¶·ù¸¦ ¼·ÃëÇϸé Ç÷´ç °ü¸®, ÇÕº´Áõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ´Ã ½Ä»ç ¸Þ´º °í¹ÎÀÌ Å©´Ù. Ç÷´ç °ü¸®¸¦ µ½°í Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇØÁ¶·ù¸¦ ¼·ÃëÇغ¸´Â °Ç ¾î¶³±î?

¡Þ´ç´¢º´ °³¼± È¿°ú ¶Ù¾î³ª
ÇØÁ¶·ù´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò, ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Æú¸®Æä³î, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE, Çö󺸳ëÀÌµå µîÀº Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·°í ÇÕº´Áõ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. Ç÷°ü ¼Ó ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷¾× °Ç°­À» µ½´Â È¿°úµµ ÀÕ´Ù. ÇØÁ¶·ù ¼Ó ²öÀû²öÀûÇÑ ºÎºÐ¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ǪÄÚÀÜƾÀº Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µ½´Â´Ù. ÇØÁ¶·ù´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇѵ¥ ÀÌ´Â À§¿¡¼­ ¼ö½Ê ¹è·Î ºÒ¾î³ª Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÑ´Ù.

¡ÞÃßõ ÇØÁ¶·ù´Â
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸Ô±â ÁÁÀº ÇØÁ¶·ù´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.


¢ºÅê=Åê¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÈÄÄÚÀÌ´Ü ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù.
¢º±è=°øÁÖ´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ±èÀº 100g´ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·® 46gÀ¸·Î ÇØÁ¶·ù Áß °¡Àå ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
¢º´Ù½Ã¸¶=´Ù½Ã¸¶ ¼Ó ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ¾Ë±ä»êÀº À½½Ä¹° ¼ÒÈ­‧Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç Ç÷´çÀ» õõÈ÷ ¿Ã¸®°í Áß¼ºÁö¹æ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù.
¢ºÆÄ·¡=ÆÄ·¡´Â ´Ù¸¥ ÇØÁ¶·ùº¸´Ù Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°ü°Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.
¢º¹Ì¿ª=¹Ì¿ªÀº ¾Ë±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ªÆ®·ý µîÀ» ¹èÃâÇØ Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

¡Þ¿ä¿Àµå °ú´Ù ¼·Ãë ÁÖÀÇ
´Ü, ÇØÁ¶·ù´Â ¿ä¿Àµå°¡ ÇÔÀ¯µÅ °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã °©»ó¼± ±â´É ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÎ 150mcg¸¸Å­ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ÇÏ·ç¿¡ Àç·¡±è µÎ¼¼ Àå, ¸Å ³¢´Ï ¹Ì¿ª±¹À» ¸Ô´Â Á¤µµ´Ù. ÇØÁ¶·ù¿¡ ÄáÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. Äá¿¡ dzºÎÇÑ »çÆ÷´ÑÀº ¿ä¿Àµå¸¦ ü¿Ü ¹èÃâÇØ Ã¼³» ¿ä¿Àµå ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϼ¼¿ä. ´ç´¢ ´º½º·¹Å͸¦ ¹«·á·Î ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.