녹색보약 봄나물 이렇게 먹자

 

겨우내 얼었던 땅을 뚫고 올라오는 봄나물엔 생리활성물질이 풍부하게 들어 있다. 땅두릅, 쑥, 방풍나물 등 대표적인 봄나물들은 어떤 건강 효과를 낼까? 봄나물을 먹을 땐 올리브오일이나 참기름 등으로 드레싱을 만들어 샐러드로 해 먹거나, 나물 반찬으로 먹으면 봄철 몸에 필요한 비타민·미네랄을 많이 보충할 수 있다.

2주 빈둥빈둥, 심폐기능 떨어져

2주만 집에서 빈둥빈둥 놀아도 심폐 기능이 떨어진다는 연구가 나왔다. 당뇨병 가족력이 있는 사람은 인슐린 민감성이 떨어져 당뇨병 발병 위험이 높아진다.