죄수 운동법

미국의 전직 체조선수인 폴 웨이드가 효과적인 맨몸 운동법을 정리해 책으로 출간했다. 폴 웨이드의 맨몸 운동법은 자신의 교도소 복역 경험을 토대로 만들어져 운동기구 없이 한정된 공간에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 팔굽혀펴기와 스쿼트 등 여섯 가지 맨몸 기본 운동을 10단계로 나눠 60개의 동작으로 세분화해 초보자부터 숙련자까지 수준에 따라 진행할 수 있다. 비타북스 刊, 384쪽, 2만2000원

백세치아

치아는 견고하고 단단한 조직이기 때문에 기본적인 관리만 해줘도 잘 망가지지 않는다. 구강외과 전문의 김문섭 원장(올바른치과)이 건강한 자연치아를 유지할 수 있는 치아 관리법을 소개한다. 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 치아 마모증을 막는 기본적인 칫솔질 방법과 치아 건강에 도움이 되는 잇몸·턱 근육 마사지법 등을 이미지와 함께 상세하게 담았다. 임플란트나 신경치료 등 치과 진료에 대해서도 친절하게 설명해 합리적인 치과 진료를 받을 수 있도록 돕는다. 메이드마인드 刊, 208쪽, 1만2000원