이중 턱 제거로 'V 라인' 만드는 운동법

권애리 헬스조선 인턴기자

▲ 턱과 목 주변 피부에 탄력을 유지하는 운동을 통해 어려 보이는 갸름한 턱선을 만들어 보자/사진=조선일보 DB


젊어 보이기 위해서는 턱선이 잘 드러나야 하고 턱 끝은 적당히 돌출돼 있어야 한다. 하지만 나이가 먹어감에 따라 목의 조직을 지지하는 구조물이 느슨해지고 목에 지방이 축적돼 이중 턱(두 턱)이 발생하게 된다. 턱과 목 주변 피부에 탄력을 유지하는 운동을 통해 갸름한 턱선을 만들어 보자.

◇천장에 뽀뽀하기
허리와 목을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖힌다. 입술을 10초간 쭉 내밀었다가 고개를 천천히 내린다. 동작을 10회 반복한다. 이 동작은 턱살 제거는 물론 얼굴과 목의 근육을 강화하는 데 도움이 된다.

◇공을 턱밑에 고정하기
테니스공이나 야구공과 같은 동그란 모양의 물체를 턱밑에 고정한 후 턱으로 공을 30초간 꾹꾹 눌러준다. 이 동작을 10회 반복한다. 힘을 많이 주는 만큼 턱살 제거 효과가 크다.

◇이중 턱 없애는 지압법
심하지 않은 이중 턱은 꾸준한 지압으로 개선할 수 있다. 방법은 눈썹 위, 눈 아래, 콧방울 옆, 입술 끝, 볼 중앙 광대뼈 아래, 귀 옆 등 양쪽 가운뎃손가락 끝으로 꾹꾹 눌러 주면 된다. 거울을 보면서 아침저녁으로 각 부위를 10~20회 반복해 눌러준다.

 

 

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