°Ç°Á¤º¸
·¹ÀÌÀú Á¦¸ð ¾ÕµÎ°í ÅÐ »ÌÁö ¸¶¼¼¿ä
ÃëÀç ÀÌÇسª ±âÀÚ | »çÁø ÇコÁ¶¼±DB
ÀÔ·Â 2016/04/24 09:30
HEALTH SENSE
³ëÃâÀÇ °èÀý ¿©¸§À» ¾ÕµÎ°í Á¦¸ð¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇǺΰú¿¡¼ ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð ½Ã¼úÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇѵ¥, Á¦´ë·Î ÁغñµÈ »óÅ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é Å« È¿°ú¸¦ ¸ø º¸°Å³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ì¼±, ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð¸¦ Çϱâ 4ÁÖ ÀüºÎÅÍ´Â ÅÐÀ» »ÌÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð´Â ÅÐ ¼Ó Èæ°¥»öÀ» ¶ì´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¿¡ Á¶»çµÅ ÅÐÁýÀ» Æı«ÇÔÀ¸·Î½á ÅÐÀÌ ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÅÐÀ» »ÌÀ¸¸é ·¹ÀÌÀú°¡ Á¶»çµÉ ¸ñÇ¥¹°ÀÌ »ç¶óÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÎÇϴ뺴¿ø ÇǺΰú ½ÅÁ¤Çö ±³¼ö ¡°ÅÐÀ» »Ì¾Ò´Ù¸é ´Ù½Ã ÀÚ¶ó³¯ ¶§±îÁö 4ÁÖ Á¤µµ ±â´Ù·Á¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÅÐÀ» ±ú²ýÀÌ ±ð´Â °Íµµ ÇÇÇÏÀÚ. ½Å ±³¼ö´Â ¡°Á¶»çÇÒ ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀº ÅÐÀÇ ±½±â¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÇ¹Ç·Î, Á¶±ÝÀº ´«¿¡ º¸À̵µ·Ï ³²°ÜµÎ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÅÂ´× µîÀ¸·Î ÇǺΰ¡ ¾îµÎ¿î »ç¶÷Àº ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð ÈÄ È»óÀ» À԰ųª Âø»öÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹ÀÌÀú°¡ ¸ð³¶»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾îµÎ¿î ÇǺο¡µµ Á¶»çµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×³É ½Ã¼úÇÑ´Ù°í Çصµ Çʿ亸´Ù ÀûÀº ·¹ÀÌÀú ¾çÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇØ Á¦¸ð È¿°ú°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ½Å ±³¼ö´Â ¡°À̶§´Â ¹Ì¹é Å©¸²À» ¹ß¶ó ÇǺθ¦ ÇϾé°Ô ÇÏ¸é µÈ´Ù¡±¸ç ¡°ÃÖ¼Ò 4ÁÖ ÀÌ»ó ¹ß¶ó¾ß È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ¹Ì¸® Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
·¹ÀÌÀú Á¦¸ð¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ¿¡´Â ÇǺΰ¡ ¿¿¡ ÀÇÇØ ¿¹¹ÎÇØÁ® º¸½ÀÅ©¸²À̳ª ÁøÁ¤Å©¸²À» ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÀ» ¿À·¡ Çϰųª, ¶§¸¦ ¹Ð°Å³ª, »ç¿ì³ª¿¡ °¡´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦°¡ Çʼö´Ù. µüÁö °°Àº ÀÜÇع°ÀÌ ÇǺο¡ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ¾ïÁö·Î ¶¼¸é »óó°¡ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ·¹ÀÌÀú Á¦¸ð´Â ÇÑ ¹ø¸¸À¸·Î È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Æ´Ù. 4~8ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î Æò±Õ 5~6ȸ ¹Ýº¹ÇØ ½Ã¼ú¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.