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¼¼¾È ÈÄ ±âÃÊ È­ÀåÀ» ¸¶Ä¡°í ¼Ò·®ÀÇ ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸£¸é ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǺΠŸÀÔº°·Î ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÀÀÏ¿¡´Â ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î?

¡ÞÁÖ¸§¿¹¹æ, ȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏ

ȣȣ¹Ù ¿ÀÀÏÀº ȣȣ¹Ù ¿­¸Å¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿ÀÀÏ·Î½á ¡®»ç¸·ÀÇ º¸¹°¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÁ¶ÀýÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ¹øµé°Å¸®Áö ¾Ê°í ²öÀû°Å¸®Áö ¾Ê´Â ¾ãÀº ¸·À» Çü¼ºÇÏ¿© °ÇÁ¶ÇÔ ¶§¹®¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ±â¹Ì¿Í ÁÖ¸§À» À¯¹ß½ÃÅ°°í ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ ³ëÈ­³ª ¾ÏÀ¸·Î À̲ô´Â ÇÁ¸®¶óµðÄ® Çü¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÎüÀÇ Äݶó°Õ Á¶Á÷°ú À¯»çÇÏ¸ç ¼¼Æ÷»ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ Æ° »ì¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

¡Þ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ»ý·Â, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ

¿Ã¸®ºê ¿­¸Å¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡´Â Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î »óó Ä¡À¯¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇǺÎÀÇ ¸é¿ª·Â°ú ÀÚ»ý·ÂÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎE¿Í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. õ¿¬¹Ì¿ë¿¬±¸°¡ ¹Ú¼±¿µ ±¹Á¦´ëÇÐ ±³¼ö´Â ¡°¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¶§ ½Ä¿ë ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇصµ ±¦Âú´Ù¡±¶ó¸ç ¡°´Ü, ÇǺΠÅ×½ºÆ®¸¦ Çغ¸°í Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ» ¶§¸¸ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¡ÞÁö¼º ÇǺÎ, ¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏ

¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏÀº ¡®½ÅÀÇ ¿­¸Å¡¯¶ó´Â º°¸íÀÌ ºÙÀº ¾Æ¸£°£ ¿­¸Å¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿ÀÀÏ·Î ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¸ð·ÎÄÚ¿¡¼­´Â ÇǺÎÁúȯ, °üÀý¿° µî °¢Á¾ ÁúȯÀÇ Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇØ ¿Ô´Ù. ÁÖ¼ººÐÀº ¿À¸Þ°¡-3, ¿À¸Þ°¡-6 µî 80%ÀÇ ÇʼöÁö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î E(ÅäÄÚÆä·Ñ)ÀÌ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸®Ä«¶ô º¸½À¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌÁö¸¸ ¸ð°øÀ» ¸·Áö ¾Ê°í ±Ý¹æ ½º¸çµé±â ¶§¹®¿¡ Áö¼º ÇǺΠ¹× ¹Î°¨¼º ÇǺο¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ºñº³À» ¶§ Èñ¹ÌÇÏ°Ô¶óµµ °í¼ÒÇÑ ³ÊÆ®ÇâÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏÀÌ´Ù.

¡Þ¿©µå¸§, ƼƮ¸® ¿ÀÀÏ

ƼƮ¸®´Â ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ ¿øÁֹεéÀÌ ÀÌ¹Ì ¿À·¡ÀüºÎÅÍ »óó Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëÇØ¿Â ÇãºêÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌ´Ù. ƼƮ¸® ¿ÀÀÏÀº ÇǺΠ¼¼±ÕÀ» ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƼƮ¸® ¿ÀÀÏÀÇ °­·ÂÇÑ »ì±Õ ´É·ÂÀº ¿©µå¸§ÀÌ ³µÀ» ¶§ ¹Ù¸£¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ƼƮ¸® ¿ÀÀÏÀ» À߸ø º¸°üÇÏ¸é »êÈ­°¡ µÇ¾î¼­ ÇØ·Î¿î µ¶À» ¸¸µé¾î³»¹Ç·Î ¼­´ÃÇÏ°í ¾îµÎ¿î °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƼƮ¸® ¿ÀÀÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¾ó±¼ Àüü¿¡ Æì ¹Ù¸£´Â °Íº¸´Ù Æ®·¯ºíÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¿¡ »ì¦ Âï¾î ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.