1. 양팔을 앞으로 나란히 하고 손바닥을 펴줍니다. 왼손부터 크게 창문을 닦는 동작으로 크게 반원을 그려줍니다. 이 때 손과 반대방향으로 엉덩이를 움직여주며 자연스럽게 무릎을 구부려 줍니다.

2. 무릎을 구부렸다 펴는 동작에서는 가슴으로 원을 그리며 자연스럽게 움직여 줍니다.

3. 다리를 모으고 무릎을 구부린 상태에서 오른쪽 힙롤 동작, 왼쪽 힙 바이씨클 동작, 오른쪽 힙 바이씨클 동작, 왼쪽 힙 롤 동작을 반복합니다.

4. 오른발을 오른쪽으로 두번 움직였다가 반대쪽 발을 뒤로 한발 빼는 동작의 기본 스텝입니다. 이 때 엉덩이를 흔들어 주면서 발을 같이 움직여 줍니다.

5. 크로스 포인트 발동작입니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위로 X자 형태로 겹쳐주고,다시 왼쪽 다리의 뒷꿈치를 들어서 한 발 옆으로 내딛어 주고, 포인트 주었던 왼발을 다시 오른발 위로 X자 형태로 겹쳐줍니다.

역시 오른발도 뒷꿈치를 들어서 한 발 옆으로 내딛어 포인트를 잡아 주는 동작입니다. 이 때 다운 업 동작을 같이 병행해서 움직임을 주면 자연스러운 연결이 가능합니다.

6. 이 때 손동작은 사진과 같이 양팔이 90도를 이루도록 교차로 움직여 줍니다.

7. 헤드슬라이드 동작에서는 어깨가 움직이지 않도록 주의하면서 턱 끝에 힘을 주어서 머리만 좌우로 움직일 수 있도록 합니다.

8. 사방돌기에서는 정면을 바라볼 때는 발스텝을 두번씩 포인트를 잡아주고 돌 때는 한번씩만 포인트를 잡아줍니다. 포인트를 잡을 때 발의 순서는 오른발이 먼저입니다.

9. 이 때 엉덩이를 한 번씩 돌려주고 다리를 내밀어 포인트를 잡아 주는데 내미는 방향의 발과 같은 방향으로 엉덩이를 돌려줍니다.

10. 마무리 동작은 왼쪽 다리를 앞으로 뺀 상태에서 엉덩이를 위, 아래, 위 세박자로 움직여 줍니다.

이 때 오른손은 머리에 왼손은 골반에 대고 엉덩이의 움직임을 강조해 줍니다.

세박자로 엉덩이를 움직여 준 다음에는 바로 방향을 바꿔서 오른쪽 다리가 앞으로 나오게 하고 같은 방법으로 엉덩이를 위, 아래, 위로 움직여 줍니다.

안유진 교수

(주)벨리댄스코리아 이사
(사)대한벨리댄스협회 회장
광주여자대학교 무용과 벨리댄스전공 교수
서울종합예술학교 벨리전공 전임교수

/헬스조선 방송팀