낮과 밤의 온도 차가 10도를 훌쩍 넘는 환절기다. 이럴 땐 몸이 쉽게 피로해지고, 감기는 물론 각종 질환 위험도 높아질 수 있다. 일교차가 클 때는 특히 혈관 수축으로 인한 심혈관계 질환과 편도선염 발생 가능성에 주의해야 한다.
◇혈관 수축으로 심장에 부담… 협심증·심근경색 주의
일교차가 큰 날씨에는 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하고 심장 박동이 빨라져 심장에 부담이 커진다. 이로 인해 대표적인 심장 질환인 협심증이 발생할 수 있다. 협심증은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 흉부에 뻐근하고 조이는 듯한 통증이 나타나는 질환이다. 특히 운동, 무거운 물건 들기, 차가운 날씨 노출, 흥분 상황에서 통증이 흔히 발생한다.
급성으로 나타나는 심근경색은 심장 혈관이 갑자기 막히는 증상이다. 일교차가 큰 날씨에 보온이 되지 않는 옷을 입고 나가거나, 실내에서 혹은 낮에 이완돼 있던 혈관이 낮은 온도에 노출될 때 발생한다. 이때 자율신경계 균형이 깨져 혈관이 수축하고 혈압이 상승하며, 혈소판 활성화와 혈액 응고가 촉진돼 위험이 커진다. 만약 심한 두통, 심장 박동 가속, 호흡 곤란, 가슴 조임 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾는 것이 중요하다.
◇환절기 편도선염… 목 통증과 고열 동반
일교차가 큰 환절기에는 편도선염도 흔히 발생한다. 편도선염은 목 안쪽과 코 뒤편의 편도에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스나 세균 감염이 원인이다. 편도가 붓고 통증이 생겨 음식을 삼키거나 침을 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있다. 급성 편도선염은 39~40도의 고열, 두통, 팔다리 통증을 동반하기도 한다.
1년에 3번 이상 편도선염을 앓는 만성편도염 환자라면, 면역력이 떨어지는 환절기에 편도 통증이 반복될 수 있다. 초기에는 항생제와 진통·소염제 복용, 충분한 휴식으로 호전될 수 있지만, 연간 4~5회 이상 반복되거나 약물로 효과를 보기 힘든 경우 편도절제술이 고려되기도 한다.
◇얇은 옷 껴입고, 물 자주 마셔야
환절기에는 생활습관을 통해 심혈관 질환과 편도선염을 예방하는 것이 중요하다. 먼저 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 게 좋다. 기온 변화에 따라 쉽게 입고 벗을 수 있는 겉옷을 가지고 다니는 것도 권한다. 높은 혈압 등 심혈관질환 위험 요소가 있는 사람이라면 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산은 피하는 것이 안전하다. 또한, 주기적으로 따뜻한 물을 마셔 호흡기와 피부 점막을 보호하면 바이러스나 세균 침투를 막을 수 있다. 비타민이나 무기질이 풍부한 음료를 따뜻하게 해 섭취하면 면역력에 도움을 줘 감기도 예방할 수 있다. 비타민C가 다량 함유된 모과차나 도라지차, 유자차 등이 대표적이다. 배즙이나 오미자차, 귤차 등은 호흡기나 기관지에 좋아 기침 증상이 있을 때 도움이 된다.
◇혈관 수축으로 심장에 부담… 협심증·심근경색 주의
일교차가 큰 날씨에는 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하고 심장 박동이 빨라져 심장에 부담이 커진다. 이로 인해 대표적인 심장 질환인 협심증이 발생할 수 있다. 협심증은 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 흉부에 뻐근하고 조이는 듯한 통증이 나타나는 질환이다. 특히 운동, 무거운 물건 들기, 차가운 날씨 노출, 흥분 상황에서 통증이 흔히 발생한다.
급성으로 나타나는 심근경색은 심장 혈관이 갑자기 막히는 증상이다. 일교차가 큰 날씨에 보온이 되지 않는 옷을 입고 나가거나, 실내에서 혹은 낮에 이완돼 있던 혈관이 낮은 온도에 노출될 때 발생한다. 이때 자율신경계 균형이 깨져 혈관이 수축하고 혈압이 상승하며, 혈소판 활성화와 혈액 응고가 촉진돼 위험이 커진다. 만약 심한 두통, 심장 박동 가속, 호흡 곤란, 가슴 조임 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾는 것이 중요하다.
◇환절기 편도선염… 목 통증과 고열 동반
일교차가 큰 환절기에는 편도선염도 흔히 발생한다. 편도선염은 목 안쪽과 코 뒤편의 편도에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스나 세균 감염이 원인이다. 편도가 붓고 통증이 생겨 음식을 삼키거나 침을 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있다. 급성 편도선염은 39~40도의 고열, 두통, 팔다리 통증을 동반하기도 한다.
1년에 3번 이상 편도선염을 앓는 만성편도염 환자라면, 면역력이 떨어지는 환절기에 편도 통증이 반복될 수 있다. 초기에는 항생제와 진통·소염제 복용, 충분한 휴식으로 호전될 수 있지만, 연간 4~5회 이상 반복되거나 약물로 효과를 보기 힘든 경우 편도절제술이 고려되기도 한다.
◇얇은 옷 껴입고, 물 자주 마셔야
환절기에는 생활습관을 통해 심혈관 질환과 편도선염을 예방하는 것이 중요하다. 먼저 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 게 좋다. 기온 변화에 따라 쉽게 입고 벗을 수 있는 겉옷을 가지고 다니는 것도 권한다. 높은 혈압 등 심혈관질환 위험 요소가 있는 사람이라면 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산은 피하는 것이 안전하다. 또한, 주기적으로 따뜻한 물을 마셔 호흡기와 피부 점막을 보호하면 바이러스나 세균 침투를 막을 수 있다. 비타민이나 무기질이 풍부한 음료를 따뜻하게 해 섭취하면 면역력에 도움을 줘 감기도 예방할 수 있다. 비타민C가 다량 함유된 모과차나 도라지차, 유자차 등이 대표적이다. 배즙이나 오미자차, 귤차 등은 호흡기나 기관지에 좋아 기침 증상이 있을 때 도움이 된다.