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¹æ¼ÛÀÎ ±è³ª¿µ(43)ÀÌ Àλý óÀ½À¸·Î ·¯´×À» ½ÃÀÛÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

Áö³­ 19ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®±è³ª¿µÀÇ nofilterTV(³ëÇÊÅÍƼºñ)¡¯¿¡´Â ¡®³ª¿µÀÌ³× »õÇØ ¸ÔºÎ¸² ºêÀÌ·Î±× ¼Ò°í±â¾ó°¥À̵ÈÀå±¹, ¶±±¹, ±ÝÇÐÄ®±¹¼ö¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. ¿µ»ó¿¡¼­ ±è³ª¿µÀº ·¯´×À» µµÀüÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±×´Â ¡°Á¦°¡ ·¯´× ¿ÊÀº µÇ°Ô ¸¹ÀÌ ÀԾ »ç¶÷µéÀÌ Á¦°¡ ¸¹ÀÌ ¶Ù´Â ÁÙ ¾Æ´Âµ¥ º»°ÝÀûÀ¸·Î ·¯´×À» Çغ» ÀûÀº ¾ÆÁ÷ ÇÑ ¹øµµ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°¿À´Ã óÀ½À¸·Î Çغ¸·Á´Âµ¥ ³Ê¹« ±äÀåµÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±è³ª¿µÀº ¡°Á¦°¡ ½ÉÀåÀ» Èûµé°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿À» Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°±Ùµ¥ ÀúÈñ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼±»ý´ÔÀÌ ¼ûÀÌ ³Ñ¾î°¥ °Í °°Àº ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼±»ý´ÔÀÌ ·¯´×À» ÃßõÇØÁ༭ ÇÑ°­¿¡¼­ ÀúÀÇ Ã¹ ·¯´×À» ½ÃÀÛÇغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌÈÄ ±è³ª¿µÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ µÚ 5km ·¯´×À» ¿ÏÁÖÇß´Ù. ±è³ª¿µÀÌ »õÇØ Ã³À½ µµÀüÇÑ ·¯´×Àº ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?

·¯´×Àº Àü½ÅÀ» °ñ°í·ç ÀÚ±ØÇϱâ ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±¹¼ÒÀû À¯»ê¼Ò ¿îµ¿º¸´Ù ½ÉÆóÁö±¸·Â °­È­¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í, ½Ã°£´ç ¼Ò¸ð ¿­·®µµ ³ô´Ù. üÁß 70kg ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¡ã¼ö¿µÀº 360~500kcal ¡ãÅ״Ͻº´Â 360~480kcal ¡ã»¡¸® °È±â´Â 360~420kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ·¯´×Àº ¾à 700kcal·Î ³ôÀº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. Áúº´°ü¸®Ã» ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ÁÖ 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ Áß°­µµ À¯»ê¼Ò ½Åü È°µ¿Àº °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ. Áß°­µµ À¯»ê¼Ò ½Åü È°µ¿Àº ¶¡ÀÌ ³ª°Å³ª ¼ûÀÌ Â÷Áö¸¸ ¿· »ç¶÷°ú ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÇÑ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ¶æÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡¼­ ³²¼ºÀÇ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀº ¾à 31%, ¿©¼ºÀº ¾à 35%±îÁö °¨¼ÒÇß´Ù.

°Ô´Ù°¡ ·¯´×Àº üÁö¹æÀ» Å¿ö üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ °øº¹ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´õ Å« üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡´Â ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀÌ °°ÀÌ ¿¬¼ÒÇϴµ¥, °øº¹ »óÅ¿¡¼­´Â ü³»¿¡ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¾ø¾î üÁö¹æÀÌ ´õ ºü¸£°Ô ¿¬¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °øº¹ »óÅ¿¡¼­ ¿îµ¿Çϸé Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ·¯´×Àº ºÎ±â ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ·¯´×À» ÅëÇØ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÀڱعÞÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°ÀÌ ºü¸£°Ô ÀÌ¿Ï‧¼öÃàÇϸ鼭 Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

·¯´×Àº Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ·¯´×À» ÇÏ¸é ¡®·¯³Ê½º ÇÏÀÌ¡¯¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ´Â ½É¹Ú¼ö 120ȸ¿¡ ´Þ¸®±â 30ºÐ Á¤µµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¶§ Èûµç ´À³¦ÀÌ Äè°¨°ú Çູ°¨À¸·Î ¹Ù²î´Â Çö»óÀÌ´Ù. ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¹°ÁúÀº ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ´Ù. ¿£µµ¸£ÇÉÀº ÁÖ·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±â °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ´Â Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í, ³ª¿¡°Ô¸¸ ÁýÁßÇÏ°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °æÇèÀ» ÅëÇØ ¿ì¿ï°¨À» ¿ÏÈ­ÇØÁØ´Ù.