2022/11/10 22:00
Æò¼Ò °¨ÀÚ Ä¨, ÄíŰ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °¨ÀÚÆ¢±è°ú °°Àº Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ²÷°Ú´Ù°í ´ÙÁüÇߴµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾î´À»õ ´Ù½Ã ¸Ô°í ÀÖ´Â ³ª ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ ÀûÀÌ ÇÑ ¹ø¾¿ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù ÀÚ±â Å¿À» Çϱ⠽±´Ù. ±×·±µ¥, ÀÇÁö¹Ú¾àÀÌ ¾Æ´Ñ Ãʰ¡°ø½Äǰ¿¡ Áßµ¶µÅ¼ ²÷Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë°¡ Áßµ¶¼ºÀ» À¯¹ßÇØ ´ã¹èó·³ ²÷±â Èûµé´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. Ãʰ¡°ø½ÄǰÀº ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ µé¾îÀÖ°í °¡°ø°ú º¯ÇüÀÌ ¸¹ÀÌ µÈ ½ÄǰÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °úÀÚ, À½·á, Áï¼®ÆíÀǽÄǰ, ÆÐ½ºÆ®Çªµå, ÀνºÅÏÆ®½Äǰ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£´ë¿Í ¹öÁö´Ï¾Æ °ø´ë ¿¬±¸ÁøÀº Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÇ Áßµ¶¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. 1988³â ¹Ì±¹ °øÁßÀ§»ýº¸°Ç±¹ÀåÀÇ ´ã¹è Áßµ¶¼º º¸°í¼¿¡ °ÔÀçµÈ Áßµ¶ ±âÁØÀÎ ¡ã°¹ÚÀû »ç¿ë ¡ã Á¤½Å Ȱ¼º È¿°ú(±âºÐº¯ÈÀ¯¹ß) ¡ã°È ¡ã°ÇÑ Ãæµ¿À» ÅëÇØ Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÇ Áßµ¶¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú, °¨ÀÚ Ä¨, ÄíŰ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °¨ÀÚÆ¢±è°ú °°Àº Ãʰ¡°ø½ÄǰÀº ´ã¹è¿Í °°Àº Áßµ¶¼º ¹°Áú·Î Ç¥½ÃµÇ´Â ±âÁØÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ±Ý¿¬ ½Ãµµ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Èí¿¬À» À̾´Â ÇàÀ§Ã³·³ Ãʰ¡°ø½Äǰµµ °¹ÚÀûÀÎ »ç¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸¾Ò´Ù. ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ºñ¸¸ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÄÀ̸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß Çϴ ȯÀÚÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ë´Ù¼ö ȯÀÚ°¡ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ú°Å ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients) µî¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ À§ ¿ìȸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ 20~50%°¡ üÁßÀ» ȸº¹Çߴµ¥, ±× ¿øÀÎÀÌ °úµµÇÑ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë¿´´Ù. À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ÅëÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÑ »óÅÂÀÎ Æø½ÄÁõ ȯÀÚµµ °¹ÚÀûÀ¸·Î °úÀÏÀ̳ª ä¼Òº¸´Ù Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚÆ¾ÀÌ È¯°¢»óŸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â °Íó·³ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¶ÇÇÑ ÇâÁ¤½Å¼º ¹°Áú·Î °£ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ºÃ´Ù. ½ÇÁ¦ ÈÀÌÆ®ÃÊÄݸ´°ú ÄÚÄÚ¾ÆÃÊÄݸ´À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº Èí¿¬ÀÚº¸´Ù ÇâÁ¤½Å¼º ¾à¹° È¿°ú ôµµ Á¡¼ö°¡ ´õ ³ô¾Ò´Ù. À̿ܿ¡µµ ¿¬±¸ÁøÀº Èí¿¬, Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë µîÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô º¸»óÀ» ÁÖ´Â ÀÚ±â °È¿Í ¹èºÎ¸£´õ¶óµµ °è¼Ó ¼·ÃëÇÏ¸ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ °ÇÑ Ãæµ¿À» ´À³¤´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´ã¹è¿Í Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÌ À¯»çÇÑ Áßµ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
¿¬±¸ ÀúÀÚÀÎ ¾Ë·º»êµå¶ó G µðÆç¸®¼¼¾ÈÅä´Ï¿À´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â °íµµ·Î °¡°øµÈ ½ÄǰÀÌ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³½´Ù¡±¸ç ¡°Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ´Ü¼øÈ÷ ½ÄǰÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ØÃâ ¶§¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¡®Áßµ¶(Addiction) Àú³Î¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£´ë¿Í ¹öÁö´Ï¾Æ °ø´ë ¿¬±¸ÁøÀº Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÇ Áßµ¶¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. 1988³â ¹Ì±¹ °øÁßÀ§»ýº¸°Ç±¹ÀåÀÇ ´ã¹è Áßµ¶¼º º¸°í¼¿¡ °ÔÀçµÈ Áßµ¶ ±âÁØÀÎ ¡ã°¹ÚÀû »ç¿ë ¡ã Á¤½Å Ȱ¼º È¿°ú(±âºÐº¯ÈÀ¯¹ß) ¡ã°È ¡ã°ÇÑ Ãæµ¿À» ÅëÇØ Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÇ Áßµ¶¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú, °¨ÀÚ Ä¨, ÄíŰ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °¨ÀÚÆ¢±è°ú °°Àº Ãʰ¡°ø½ÄǰÀº ´ã¹è¿Í °°Àº Áßµ¶¼º ¹°Áú·Î Ç¥½ÃµÇ´Â ±âÁØÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ±Ý¿¬ ½Ãµµ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Èí¿¬À» À̾´Â ÇàÀ§Ã³·³ Ãʰ¡°ø½Äǰµµ °¹ÚÀûÀÎ »ç¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸¾Ò´Ù. ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ºñ¸¸ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÄÀ̸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß Çϴ ȯÀÚÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ë´Ù¼ö ȯÀÚ°¡ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ú°Å ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients) µî¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ À§ ¿ìȸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ 20~50%°¡ üÁßÀ» ȸº¹Çߴµ¥, ±× ¿øÀÎÀÌ °úµµÇÑ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë¿´´Ù. À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ÅëÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÑ »óÅÂÀÎ Æø½ÄÁõ ȯÀÚµµ °¹ÚÀûÀ¸·Î °úÀÏÀ̳ª ä¼Òº¸´Ù Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚÆ¾ÀÌ È¯°¢»óŸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â °Íó·³ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¶ÇÇÑ ÇâÁ¤½Å¼º ¹°Áú·Î °£ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ºÃ´Ù. ½ÇÁ¦ ÈÀÌÆ®ÃÊÄݸ´°ú ÄÚÄÚ¾ÆÃÊÄݸ´À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº Èí¿¬ÀÚº¸´Ù ÇâÁ¤½Å¼º ¾à¹° È¿°ú ôµµ Á¡¼ö°¡ ´õ ³ô¾Ò´Ù. À̿ܿ¡µµ ¿¬±¸ÁøÀº Èí¿¬, Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë µîÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô º¸»óÀ» ÁÖ´Â ÀÚ±â °È¿Í ¹èºÎ¸£´õ¶óµµ °è¼Ó ¼·ÃëÇÏ¸ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ °ÇÑ Ãæµ¿À» ´À³¤´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´ã¹è¿Í Ãʰ¡°ø½ÄǰÀÌ À¯»çÇÑ Áßµ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
¿¬±¸ ÀúÀÚÀÎ ¾Ë·º»êµå¶ó G µðÆç¸®¼¼¾ÈÅä´Ï¿À´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â °íµµ·Î °¡°øµÈ ½ÄǰÀÌ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³½´Ù¡±¸ç ¡°Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ´Ü¼øÈ÷ ½ÄǰÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ØÃâ ¶§¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¡®Áßµ¶(Addiction) Àú³Î¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.