´ëÀåÁúȯ

ÓÞÜ¥Àº '°Ç°­ ¹Ù·Î¹ÌÅÍ'¡¦ Àß º¸°í °è½Å°¡¿ä?

°­¼ö¿¬ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¹èº¯½À°ü °³¼±ÇÏ·Á¸é ±ÔÄ¢Àû ½Ä»ç¡¤²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ ½ÄÀ̼¶À¯ ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ÁÁ¾Æ '±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°' ÁÖ¸ñ º¯ºñ¡¤¼³»ç °³¼±ÇØ íó Á¤»óÈ­

À̹ÌÁö

°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
¼·ÃëÇÑ ¸ðµç À½½Ä¹°, ¾à¹°, À̹°Áú µîÀÌ ¼ÒÈ­°úÁ¤À» °ÅÃÄ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Â ´ëº¯Àº °Ç°­ÀÇ ¹Ù·Î¹ÌÅÍ´Ù. Àå °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÎüÀÇ °¢Á¾ ÀÌ»ó½ÅÈ£¸¦ ´ëº¯ÀÇ ³¿»õ¿Í »ö±ò, ±»±â Á¤µµ·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. "¼Òº¯Àº ´©°í, ´ëº¯Àº º»´Ù"´Â ¸»Ã³·³ ¸ÅÀÏ È­Àå½Ç¿¡¼­ ¹°À» ³»¸®±â Àü, »êÃâ¹°(´ëº¯)À» ÇÑ ¹øÂë »ìÆìºÁ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.

¡Þ¹èº¯ »óÅ ¾Ë°í ½Í´Ù¸é ºê¸®½ºÅç ´ëº¯Ç¥ Âü°í

º¯À» »ìÆ캼 ¶© 'ºê¸®½ºÅç ´ëº¯Ç¥(Bristol Stool Chart)'¸¦ Âü°íÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºê¸®½ºÅç ´ëº¯Ç¥´Â ¿µ±¹ ºê¸®½ºÅç´ë Äɳ׽º È÷Æ° ¹Ú»ç°¡ º¯ÀÇ ±»±â¿Í ÇüÅ¿¡ µû¶ó ´ëº¯À» 7°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ Ç¥´Ù. °Ç°­ÇÑ ¸ö »óŸ¦ º¸¿©ÁÖ´Â Á¤»óÀûÀÎ ´ëº¯Àº Ȳ±Ý»öÀ» ¶ì°í, 2§¯ ³²Áþ ±½Àº ¼Ò½ÃÁö³ª ¹Ù³ª³ª ¸ð¾çÀ¸·Î ³¿»õ°¡ Áöµ¶ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ, ÈÞÁö°¡ 4Ä­ ÀÌ»ó ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç ¼¼³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ°ú ¼¶À¯Áú ¼·Ãë, °È±â³ª ½ºÆ®·¹Äª °°Àº ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÁÁÀº ¹èº¯ÀÇ Á¶°ÇÀ¸·Î ²Å´Â´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °ú°Å ½ÄÀ̼¶À¯´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ÒÈ­È¿¼Ò·Î ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÅ ¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù°í ¿©°ÜÁ³Áö¸¸, Áö±ÝÀº 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¿Í´Â ´Ù¸¥ »ý¸®Àû ±â´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ 'Á¦6ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò'·Î ºÒ¸®°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå¿îµ¿À» ÀÚ±ØÇØ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í, °¢Á¾ µ¶¼º ¹°ÁúÀÇ Àå Èí¼ö¸¦ ÁÙ¿© ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


¡Þº¯ºñ¡¤¼³»ç ¸ðµÎ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Â ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°

½ÄÀ̼¶À¯´Â ÇØÁ¶·ù¡¤Ã¤¼Ò¡¤°úÀÏ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ¹Ì¿ª¡¤±Í¸®¡¤±¸¾ÆÄáÀÌ ´ëÇ¥ ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÀÌ Áß 100g´ç ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 77gÀ¸·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ±¸¾ÆÄáÀ» °¡¼öºÐÇØÇØ ¼·Ãë ¹× ¿ëÇØ°¡ ½±µµ·Ï ¸¸µç ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯, À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ±â´É, Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ׷ѱîÁö Àâ¾ÆÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ¸ðµÎ °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °áÇÕÇØ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ²ø¾î³¾ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´çºÐ°úµµ °áÇÕÇØ Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ƯÈ÷, º¯ºñ¿Í ¼³»ç Áõ»óµµ °³¼±ÇØ ÇØ¿Ü¿¡¼± Àå Á¤»óÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°­ ¿ø·á·Î ÀÌ¹Ì ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ¿Ô´Ù.

ÀϺ»Àº ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°À» ³ë³âÃþÀÇ ¹èº¯ ÀÚ¸³À» À§Çؼ­µµ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀϺ» µµÄì¿¡ À§Ä¡ÇÑ °í·ÉÀÚ ½Ã¼³ ±âŸÀÚ¿Í¿£Àº ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°À» ÀÌ¿ëÇØ ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. Æò±Õ ¿¬·É 87.5¼¼ÀÇ ÀÔ¼ÒÀÚ 100¸íÀº ¼öºÐ ¼·Ãë, º¸Çà ¿îµ¿ µî°ú ÇÔ²² ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°À» ÇÏ·ç 15g¾¿ ¾à 3°³¿ù°£ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇß´Ù. ±× °á°ú, 66¸íÀÌ´ø º¯ºñ¾à »ç¿ëÀÚ ¼ö°¡ 4¸íÀ¸·Î ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾ú°í º¯½Ç±Ý ¾ø´Â ¹èº¯½À°üÀÌ Çü¼ºµÆ´Ù.