Á¦¾à

»è¼¾´Ù, ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Ù?¡¦ 'ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ë' ÈçÇÏ´Ù

½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»è¼¾´Ù »ç¿ë ÈÄ ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, º¯ºñ, ¼³»ç µî À§Àå°ü ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ​ /ÇコÁ¶¼± DB
ÁÖ»ç Á¦Çü ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ÀÎ '»è¼¾´Ù(¼ººÐ¸í ¸®¶óŬ·çƼµå)'´Â ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀ¸·Î ¿©¸§ÀÌ µÇ¸é ´õ¿í Àα⸦ ²ö´Ù. ÇÏÁö¸¸ »è¼¾´ÙÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº »ý°¢º¸´Ù ´Ù¾çÇÏ°í, ¾Æ¿¹ »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µÇ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. »è¼¾´Ù¸¦ ¼Õ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¾à Á¤µµ·Î »ç¿ëÇÏ·Á Çß´Ù¸é »ý°¢ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. »è¼¾´ÙÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú ÁÖÀÇ»çÇ׿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡Þ¸Þ½º²¨¿ò¡¤±¸Å䡤¼³»ç µî ÀÌ»ó¹ÝÀÀ ÈçÇØ
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿Í Çѱ¹º´¿ø¾à»çȸÀÇ º¸°í¸¦ º¸¸é, »è¼¾´ÙÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀº ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, º¯ºñ, ¼³»ç´Ù. ´ëºÎºÐ ¸çÄ¥~¸î ÁÖ ÈÄ¿¡ »ç¶óÁöÁö¸¸, Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

ÁÖ»çºÎÀ§ ÅëÁõ, °¡·Á¿òÁõ, ¹ßÀûµµ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ÝÀÀµµ ¸çÄ¥Á¤µµ Áö³ª¸é »ç¶óÁø´Ù. ±×·¯³ª ¸çÄ¥ÀÌ Áö³ªµµ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇÁö ¾Ê°í ¾ÇÈ­ÇÑ´Ù¸é, ¾Ë·¹¸£±âÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÀÇ·á±â°üÀ» ¹æ¹®ÇØ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

±× ¿Ü¿¡µµ ºÒ¸éÁõ, Çö±âÁõ, ¹Ì°¢ÀÌ»ó, ¹«·ÂÁõ, ÇǷΰ¨, ´ã¼®Áõ, ´ã³¶¿°, ÃéÀå¿°, Å»¼ö, ºó¸Æ(ºü¸¥ ½É¹Ú¼ö), ±Þ¼º ½ÅÀå¾Ö µîÀÌ »è¼¾´Ù ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

»è¼¾´Ù ÁÖ»ç Á÷ÈÄ µå¹°°Ô µÎµå·¯±â, ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ºÎÁ¾, °¡½¿ Á¶ÀÓ, È£Èí°ï¶õ µîÀÇ Æ¯ÀÌÀûÀÎ °ú¹Î¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ Çϴµ¥, À̶§´Â Áï½Ã ÀÀ±Þ½ÇÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖ»ç Á÷ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀº ½É°¢ÇÑ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ°©»ó¼±¾Ï¡¤´Ù¹ß¼º ³»ºÐºñ¼±Á¾Áõ ȯÀÚ´Â Åõ¿© ±ÝÁö
BMI 30 ÀÌ»óÀÇ ºñ¸¸ÀÌ¶óµµ »è¼¾´Ù¸¦ Àý´ë Åõ¿©ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. °©»ó¼± ¼öÁú¾ÏÀÌ Àְųª °¡Á··ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ, ´Ù¹ß¼º³»ºÐºñ¼±Á¾Áõ ȯÀÚ, ÀӽźΠ¶Ç´Â ¼öÀ¯ºÎ, ÀÌ ¾àÀÇ ¼ººÐ¿¡ °ú¹ÎÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â »è¼¾´Ù¸¦ Åõ¿©ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.

½ÉºÎÀü ȯÀÚ, ÁßÁõ ½ÅÀå¾Ö ¶Ç´Â °£ ±â´ÉÀå¾Ö ȯÀÚ, ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ¹× ´ç´¢º´¼º À§ºÎÀü¸¶ºñ(´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ À§Àå°ü ÇÕº´Áõ) ȯÀÚ´Â Åõ¿©°¡ ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

Åõ¿© ±ÝÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ °©»ó¼± ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ, °æÁõ ¶Ç´Â ÁߵÀÇ °£ ±â´ÉÀå¾Ö ȯÀÚ, ´ç´¢º´ ¾à¹° Åõ¿© ÁßÀÎ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Åõ¿©¸¦ ½ÅÁßÈ÷ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ýµå½Ã »è¼¾´Ù¸¦ ó¹æ¹Þ±â Àü Àǻ翡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ Áúȯ°ú º¹¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°À» À» »ó¼¼È÷ ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ¿ë·®¡¤¿ë¹ý, º¸°ü¹ý Á¤È®È÷ ÁöÄÑ¾ß ºÎÀÛ¿ë ¿¹¹æ
»è¼¾´Ù ºÎÀÛ¿ëÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ± Áø·á °úÁ¤¿¡¼­ °ú°Å ¾à¹° ºÎÀÛ¿ë °æÇè ȤÀº ÇöÀç ¾Î´Â Áúȯ, ÇöÀç Åõ¿© ÁßÀÎ ¾à¹°, ÀÓ½ÅÀ̳ª ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ¿©ºÎ µîÀ» ¹Ýµå½Ã ÀÇ¡¤¾à»ç µî Àü¹®°¡¿¡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ ÁúȯÀ̳ª ¾à¹°Àº »è¼¾´Ù¸¦ Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ ½É°¢ÇÑ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Åõ¿©ÇÒ ¶§¿¡´Â Á¤È®ÇÑ ¿ë¹ý¡¤¿ë·®, º¸°ü¹ý µîÀ» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. º¸°üÇÒ ¶§´Â °ÑÆ÷ÀåÀ» ¶âÁö ¸»°í ¿ø·¡ Æ÷Àå ±×´ë·Î Â÷±¤ ³ÃÀ庸°ü(2~8¡Æ C)ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ÃÀ庸°üÇÒ ¶§´Â ¾óÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°³ºÀÇÏ°í ³ª¼­´Â 30¡Æ Cº¸´Ù ³·Àº ¿Âµµ³ª ³ÃÀå°í(2~8¡Æ C)¿¡º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °³ºÀÇÑ »è¼¾´Ù´Â 1°³¿ù µ¿¾È »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѹø »ç¿ëÇÑ ¹Ù´ÃÀº Àç»ç¿ë Çϰųª ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú °øÀ¯ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.

Åõ¿©ÇÑ ´ÙÀ½ ¸Þ½º²¨¿ò, ±¸Åä, ¼³»ç µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù¸é, ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº Å»¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¼öºÐÀ» ÀÚÁÖ º¸ÃæÇØ Å»¼ö¸¦ ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.